
وقتی احساس میکنید به چیزی شیرین نیاز دارید، بهترین روش برای مبارزه با این احساس شدید و مضر، خوردن چیزی ترش است.
مواد غذایی ترش حاوی مقدار زیادی اسیدهای ارگانیک و پروبوتیک هستند که به رشد باکتریهای خوب کمک کرده و قارچهای دهان و گلوی علاقمند به مواد قندی را از بین میبرند.
ترشی کلم، کیمچی و سایر ترشیها و مواد غذایی تخمیر شده، غذاهای بینظیری هستند که میتوانند به غذا یا سالاد اضافه شوند و اشتیاق به قند را تحت کنترل درآوردند. اضافه کردن ورقههای لیمو به آب نیز در رفع احساس نیاز به شیرینی کمک میکنند.
اسید موجود در این میوهها هضم غذا را کند کرده و از بالا رفتن یا پایین آمدن شدید قند خون جلوگیری و جذب مواد غذایی را بهتر میکنند.
مطلب دیگر: جنایت برداشت اعضای بدن در چین چگونه صورت می گیرد
گیاهان دارویی و ادویهها
افزایش مصرف گیاهان دارویی و ادویهها که در رژیمهای غذایی خود مصرف میکنیم، به بدن ما در رها شدن از چنگ اعتیاد به قند کمک کرده و اشتیاق به شکر را کم میکنند و سلامتی را بهبود میبخشند.
برای مثال زنجبیل ضد تورم است. میتوانید آن را با کمی عسل و لیموی تازه به چای اضافه کنید.
زرد چوبه یکی دیگر از مواد غذایی مناسب برای مبارزه با اشتیاق به قند است. زرد چوبه به کاهش قند خون و مقابله با مقاومت علیه انسولین شهرت دارد. اگر کلسترول شما بالاتر از حد معمول است، زردچوبه به کاهش آن کمک میکند.
چرا سخت کار کردن برایتان مفید است؟
پرنده کوچک و تخمهایش، بزرگترین جشنواره موسیقی در پایتخت کانادا را به تعویق انداختهاند
ماجرای دسته چوب بیس بال یک دلاری که خریدار و صاحبش را غافلگیر کرد