مدیتیشن برای افراد مختلف از جمله دانش آموزان بسیار مفید است. معلمی در مدرسه مونتسوری مکزیک از این شیوه در کلاس خود استفاده کرده است. وی در کلاس، دانش آموزان را برای یادگیری نوع خاصی از مدیتیشن و اصول پشت آن همراهی میکند.
این تمرین توجه دانش آموزان در مدرسه مونتسوری در ایالت سینالوآ مکزی را جلب کرده است. «مریام نووا سروانتس»، سرپرست، در این باره میگوید: «دانش آموزان واقعا این تمرین را دوست دارند.»
برای مدت سه سال، هر گروه سنی از دانش آموزان ۳ تا ۱۱ ساله (از مهد کودک تا ابتدایی) یک بار در هفته یاد میگیرند که چگونه تمرین فالون دافا را انجام دهند. این تمرین شامل انجام مدیتیشن برای پالایش ذهن و بدن است که هر هفته انجام میدهند.
هر جمعه که تمرین کنندگان فالون دافا برای حضور در کلاس «آرامش» در مدرسه برای انجام تمرین با دانش آموزان داوطلب میشوند، کودکان با هیجان میگویند: «فالون دافا اینجاست!»
«مریام نووا سروانتس»، در نظر داشت که این روش را در هفته صلح به دانش آموزان معرفی کند و حالا از پیشرفت آنها کاملا راضی است. وی در ایمیل خود به خبرنگار NTD نوشت: «من متوجه شدم که رفتار دانش آموزان پس از تمرین فالون دافا بهبود یافته است.»
فالون دافا، که با نام فالون گونگ نیز شناخته شده است، دارای ریشههای تاریخی است و در سال ۱۹۹۲ به عموم معرفی شد. این تمرین دارای پنج تمرین آرام و ازجمله یک مدیتیشن نشسته است.
در کنار این تمرینات آموزههای این روش که بر پایه اصول جهانی «حقیقت- مهربانی- بردباری» استوار است، نیز آموزش داده میشود. تمرین کنندگان فالون دافا به منظور تقویت درک کودکان از اصول، اقدام به طراحی فعالیتهایی کاملا خلاقانه کردند. در کلاس به دانش آموزان در مورد «تقوا» و «کارما» نیز یاد داده میشود. مثلا هنگامی که شخصی عملی خوب انجام میدهد، مانند کمک کردن به دیگران، فرد «تقوا» جمع می کند که تبدیل به نعمت میشود.
در مقابل با انجام اعمال بد، فرد کارما جمع میکند که به همراه آن سختی و ناراحتی میآید. زمانی که شخصی به دیگری ناسزا میگوید، تقوا از دست میدهد. زمانی که دانش آموزان در نقشهای مختلف به گروههای مختلف تقسیم شدند، هیچکدام از آنها از ترس از دست دادن تقوا ناسزا نگفتند.
در کلاسهای دیگر، ویژگیهای شخصیتی منفی مانند «حسادت» و «نمایش» روی سنگ ریزههای کوچک نوشته شد و در یک بطری آب انداخته شد. سپس درب بطری را بستند و بطری داخل وان آب انداخته شد و غرق شد. همانطور که سنگریزهها به تدریج برداشته شدند، کودکان مشاهده کردند که بطری بالا آمد. بعد از اینکه سنگریزهها کاملا برداشته شدند، بطری به سمت سطح آب آمد.
از طریق این تمرین، دانش آموزان اهمیت حفظ ذهن خالی از افکار و احساسات منفی را درک کردند. دانش آموزان متوجه شدند که داشتن افکار منفی همانند سنگریزههای داخل بطری هستند که باعث غرق شدن در آب میشود. به همین دلیل آنها نیز باید تلاش کنند مانند بطری خالی (خالی از افکار منفی) باشند تا بتوانند در سطح آب شناور بمانند!
سروانتس در این باره گفت: «کودکان بیشتر از نیازهای دیگران آگاه هستند و اغلب سعی میکنند مشکلات را بدون مبارزه حل کنند. فکر میکنم که ایده ماریا مونتسوری درست است. وی گفته است که ایدههای خوب را باید در کودکان کاشت حتی اگر آنها آن را درک نکنند. پس از سالها آنها معنی واقعی آن را در ذهنشان خواهند فهمید و ایدهها در قلبشان شکوفا خواهد شد.
مطالب دیگر:
چگونه مدیتیشنی ساده برای زن مسن هنگام مواجهه با مشکلات، آرامش درونی به ارمغان آورده است
چرا باید مدیتیشن را به بچه ها آموزش دهیم ؟ (همراه با آموزش یک تکنیک ساده آرامش بخشی)
