
برای تحقق اهداف و خواسته هایتان لازم است در ابتدا قوای جسمانی و عقلانی خود را تقویت کنید تا بتوانید منفی گرایی را در خود تضعیف و در مقابل مثبت گرایی را افزایش دهید. مثبت گرایی و داشتن وضعیت مناسب جسمی و ذهنی می تواند از عوامل زیادی همچون ادراکات مثبت از خود، تمرین مدیتیشن، رژیم غذایی سالم، خواب خوب و کافی، ورزش، مدیریت موثر فشار روانی و اضطراب و نیز برآورده ساختن نیازهای شخصی نشات بگیرد. آزمون زیر بدین منظور طراحی شده است تا بتوانید به کمک آن وضعیت جسمانی و روانی خود را ارزیابی کنید.
به هر یک از سوالات با استفاده از جدول زیر امتیاز دهید و وضعیت و شیوه زندگیتان را بیازمایید.

۱-من به تمامی وظایف شغلی خود می رسم و آن ها را به موقع انجام می دهم.
۲-از شغل و کار خودم لذت می برم.
۳-رژیم غذایی سالم و متناسبی دارم.
۴-هر شب خوب و به قدر کافی می خوابم.
۵-میان کار و بخش های دیگر زندگی ام تعادل برقرار کرده ام.
۶-میان برآورده ساختن نیازهای خودم و نیازهای دیگران تعادل برقرار کرده ام.
۷-بطور مرتب و منظم ورزش می کنم.
۸-به طور مداوم از شوخ طبعی در زندگی و کار خود استفاده می کنم و به قدر کافی می خندم و شاد هستم.
تعبیر وتفسیر آزمون
امتیاز ها را جمع کنید و به جدول زیر مراجعه کنید.

با مراقبت از خود و برآورده ساختن نیازهای جسمانی، ذهنی و روحی خودتان، منبع و ذخیره ای از انرژی و نیروی زندگانی را در خود تقویت و تغذیه می کنید که می توانید از آن به منظورکمک به دیگران نیز استفاده کنید.
منبع : کتاب « روان شناسی منفی گرایی و مدیریت افراد منفی گرا » ؛ نویسنده : مایکل کراویتز، ترجمه : هادی ابراهیمی، انتشارات نسل نو اندیش