logo_eet

کمبود خواب خطر بیماری‌‏های قلبی را در کارمندان شیفتی افزایش می‌‏دهد

(Etienne Oliveau/Getty Images)
(Etienne Oliveau/Getty Images)

تحقیقات جدید نشان می‌‏دهد که خواب ناکافی، به‌‏ویژه در کارگران و کارمندان شیفتی، ممکن است سبب افزایش خطر ابتلا به بیماری‌‏های قلبی-عروقی شود.

به گزارش تِک تایمز، «دانیلا گریمالدی»، محقق ارشد این پژوهش می‌‏گوید که همه فرآیندهای بیولوژیکی و فیزیولوژیکی در انسان و حیوانات، ریتمی شبانه‌‏روزی را که توسط ساعت درونی بدن تنظیم شده، دنبال می‌‏کنند؛ اما وقتی که چرخه خواب و چرخه تغذیه با ساعت درونی در هماهنگی نیست، برهم خوردن ریتم شبانه‌‏روزی اتفاق می‌‏افتد.

گریمالدی، که استادیار دانشگاه نورث وسترن شیکاگو است، می‌‏گوید: «افرادی که برهم خوردن ریتم شبانه‌‏روزی را تجربه می‌‏کنند، ممکن است به طور کامل از اثرات مفید خواب شبانه بر قلب بهره‌‏مند نشوند.»

مطالعات گذشته نشان داده که محرومیت از خواب بلند مدت می‌‏تواند منجر به بیماری‌‏های قلبی شود.

افرادی که خواب ناکافی را تجربه می‌‏کنند، غالبا کارمندان و کارگران شیفتی هستند که ۱۵ تا ۳۰ درصد از جمعیت شاغل را تشکیل می‌‏دهند.

پژوهشگران در آزمایشی، ضربان قلب ۲۶ فرد سالم ۲۰ تا ۳۹ ساله را طی مدت هشت روز، تحت نظر قرار دادند. برای گروهی از این افراد طی این هشت شب، پنج ساعت خواب در ساعتی ثابت در نظر گرفته شد و برای گروه دوم در چهار شب از کل شب‌‏ها، ساعت خواب ۸.۵ ساعت به تعویق افتاد.

درنهایت، گریمالدی و همکارانش دریافتند که هر دو گروه در طول روز ضربان قلب بالاتری داشتند، اما ضربان قلب گروه دوم که خوابشان با تأخیر انجام شده بود بیشتر از گروه نخست بود.

علاوه براین، در گروه دوم، افزایش سطح هورمون استرس به نام «نوراپی‌‏نفرین» مشاهده شد. این هورمون رگ‌‏ها را تنگ می‌‏کند، فشار خون را بالا می‌‏برد و نای شخص را منبسط می‌‏کند.

گریمالدی می‌‏گوید، کم‌‏خوابی و تأخیر در زمان خواب به تضعیف ضربان قلب در شب نیز منجر می‌‏شود، همچنین با کاهش فعالیت عصب «واگ» در طول خواب عمیق مرتبط است. وظیفه عصب «واگ» کاهش ضربان قلب و تقویت عملکرد قلب است.

شاغلین شیفت شب چه باید انجام دهند؟

از آنجا که کار شیفت شب در برخی مشاغل به‌‏هر حال اجتناب‌‏ناپذیر است، گریمالدی به این دسته از کارمندان توصیه می‌‏کند که از رژیم غذایی سالمی پیروی کنند، به‌‏طور منظم ورزش کنند و برای حفظ سلامت قلبشان سعی کنند به اندازه کافی بخوابند.

جزئیات این بررسی در مجله فشارخون (Hypertension) منتشر شده است.

اخبار مرتبط

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *