بسیاری از مشاوره‌های کاهش وزن حول محور کم خوردن و یا نخوردن دور می‌زند؛ ولی سؤال اصلی این است که کسانی که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند، چه چیزی باید بخورند؟
۱- کلم بروکلی، حاوی آنزیم‌هایی است که به بدن پیام می‌دهد تا چربی‌ها را بسوزاند.
۲- آووکادو، نه‌تنها میزان سوخت و ساز بدن شما را بالا می‌برد، بلکه در توانایی بدن شما برای ذخیره سازی چربی ایجاد تداخل می‌کند.
۳- دانه‌ی چیا، غذای گیاهی بسیار کاملی است شامل اسیدهای چرب امگا که برای سلامت قلب مفید است و همچنین شامل پروتئین و فیبر می‌باشد.
۴- ماهی آزاد وحشی، حساسیت بدن شما را نسبت به انسولین بهبود می‌بخشد.
۵- دارچین حاوی میزان کالری بسیار پایینی می‌باشد. چای «ماسالا چای» نوشیدنی بسیار لذیذی است که با دارچین پر شده است.
۶- قهوه، غدد آدرنالین شما را تحریک می‌کند، که این به نوبه‌ی خود سبب می‌شود تا سلول‌های چربی بدن شما شروع به آزاد سازی انرژی ذخیره شده‌ی خود کنند.
اپک تایمز در ۳۵ کشور و به ۲۱ زبان منتشر می‌شود.
