زندگی بهتر

تصویری زیبا از یک ماده ببر سیبری در اعماق جنگلی دور افتاده در روسیه که درختی پیر را در آغوش گرفته، به تازگی موفق به کسب یکی از معتبرترین جوایز […]

تا اکران انیمیشن «دِ کرودز ۲» (The Croods 2) تقریبا بیش از یک ماه باقی نمانده، پس چطور است قدری درباره «The Croods1» صحبت کنیم. فیلمی که سر و صدای […]

آخرین آرزوی زنی در لاس وگاس آمریکا هنگامی محقق شد که توانست با وجود محدودیت‌‌‌‏های کووید-۱۹، در بیمارستان با دوست پسرش ازدواج کند. آلیسیا، بیمار ۳۳ ساله و مبتلا به […]

به تازگی داستانی ساده که برای آموزش مهربانی به دانش آموزان کلاس اول ارائه شده بود، بازخورد بسیار خوبی دریافت کرده و به صورت کتاب منتشر شده است و تئاتری […]

در هر ۴۰ ثانیه، یک نفر در دنیا خودکشی می‌‏کند. براساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، این رقم حداقل ۸۰۰ هزار نفر در سال بوده و این تعداد در برخی مناطق […]

 در سال ۱۹۹۲ یک تمرین چی گونگ برای پالایش بدن و ذهن به نام «فالون دافا» یا «فالون گونگ» در چین توسط استاد «لی هنگجی» به عموم معرفی شد و […]

آیا سنت ازدواج همچنان که ویژگی‌‌‌‏های اساسی و متمایز خود را از دست می دهد، در حال از بین رفتن است؟ اگر چنین است ، آیا می‌‌‌‏توان برای حفظ آن […]

بدون شک انسان‌‏ها موجوداتی احساسی هستند، اما باید این را در نظر گرفت که احساسات می‌‏توانند از کنترل خارج شوند. یکی از نکات اساسی در رسیدن به آرامش این است […]

رشد شما دقیقا از انجام کارهایی است که بیشترین وحشت را از انجامش دارید! ذهن انسان گرایش دارد که از آنچه بیشتر از همه می‌‌‏ترسیم و در ذهن خود در […]

امروزه با توجه به تغییرات تکنولوژی و وضعیت در خانه ماندن بیشتر بچه‌‌‏ها، آموزش‌‌‏های مجازی به عنوان یکی از مهم‌‌‏ترین گزینه‌‌‏های آموزش، روز بروز فراگیرتر می‌‌‏شود. البته همگام با این […]

بار دیگر ثابت شد که عشق سن و سال نمی‌‏شناسد. چندی پیش، «جفری میلر» ۷۶ ساله از «گلوریا الکسیس» ۷۱ ساله خواستگاری کرد. هر دوی آنان ساکنین خانه سالمندانی در […]

ریکوتای واقعی با آب پنیر تهیه می‌شود، اما در این دستور ساده خانگی فقط به شیرکامل یا «شیرپرچرب» و سرکه نیاز دارید. تازگی آن واقعاً لذت بخش است و هنوزهم […]

این سالاد مرغ، ژامبون و سیب بسیار ساده است. با سس مخصوصی که دارد، باعث می‌‌شود بین مواد غذایی آن تعادل طعمی ایجاد شود. مواد لازم برای تهیه سالاد مرغ، […]

حیوانی با پاهای بلند که همانند سگ واق واق می‌‌‌‌‏کند، چهر‌‌‌‌‏ه‌‌‌‌‏ای مانند روباه دارد و مثل گوزن راه می‌‌‌‌‏رود. گرچه گرگ یالدار، ترکیب بدنی عجیبی ندارد، گونه‌‌‌‌‏ای نادر و بومی […]

قلم در دست می‌لرزد، که مبادا نتواند به قدر بضاعت دنیای پیرامون خود را تغییر دهد، که مبادا به بطالت فرسوده شود و نتواند واژه واژه، در دنیای درون آنانی […]

آموزش اهمیت درستکاری به کودکانمان چراغ راه موفقیت آن‌ها در زندگی خواهد بود «کوتاه و مطمئن‌ترین مسیر منتهی به زندگی سرشار از عزت در این جهان این است که همان […]

هیچ چیزی مانند یک لبخند گرم و زیبا دراولین  برخورد، تاثیرگذار نیست. اما اگر از دندانهای‌تان إحساس خوبی ندارید، چه‌طورمی‌توانید بخندید؟ دندان‌پزشکان اغلب می‌توانند خدمات حرفه‌ای در زمینه سفید کردن […]

طرز تهیه ترتیای اسپانیایی پر شده: مواد لازم : ترتیای سیب زمینی سرد (با پیاز یا بدون پیاز برای ۲ تا ۳ نفر)، دو ترتیای کوچک به قطر ۲۰ سانتیمتر […]

در کنار این غذا می‌توانید سیب‌زمینی و هویج هم استفاده کنید. این دستور غذای کم زحمت همیشه خوب از آب در می‌آید. مواد لازم برای ۴ نفر:  ۴ عدد ران‌مرغ […]

ماهیچه‌های سالم شما را سرپا نگه داشته و خطر بیماری را کاهش می‌دهند! نوشته: موهان گاری کیپاریتی داشتن قدرت بدنی کافی برای انجام کارهای روزمره، زندگی‌مان را آسان‌تر می‌کند. اما […]

بسیاری از پدر و مادرها به فرزندی که با آنها همیشه همراه است و گوش به حرفشان است، ممکن است بیشتر توجه کنند و با او مهربان‌‏تر باشند. به این […]

طرز تهیه اسپاگتی با تن‌ماهی که یک غذای کلاسیک در رستوران‌های مدرن است و یک وعده غذای اصلی ایتالیایی که بسیار آسان پخت می‌شود و معمولاً در این غذا از […]

حالا که هوا در حال گرم شدن است و احتمالا زمان بیشتری را بیرون زیر آفتاب سپری خواهید کرد، زمان آن است که به فکر چگونگی حفاظت از پوست خود […]

این  بیسکوییت برای صبحانه یا عصرانه به همراه چای یا شیر استفاده می‌شود و طرز تهیه کوکی شکلاتی گندم سیاه بسیار ساده است. مواد لازم: ۱۷۵ گرم جودوسر ۱۲۰ گرم […]

در دنیای امروز، موارد بروز درگیری و اختلاف میان مادر شوهر و عروس پدیده‌ای رایج است. با این حال، این مسئله نه تنها باعث می‌شود که مرد در تنگنا قرار […]

دختری با قلب آبی، داستان واقعی – جثه‌‏ای نحیف داشت با چشمانی درشت و زیبا که در وهله اول دیدار، آدم را جذب خودش می‌‏کرد، اما درست بعد از چند […]

گازپاچو یکی از سوپ‌های تابستانی و مقوی آشپزی اسپانیایی است  که از سبزیجات خام مخلوط شده تهیه می‌‏شود. در اسپانیا در طول تابستان به دلیل خنک کردن بدن طرفداران زیادی […]

قرن‌ها پیش، بسیاری از مردم از فلسفه‌ای به‌نام «نظریه سیگنیچر»، نظریه شباهت مواد غذایی به اعضاء بدن پیروی می‌کردند. بدین معنی که میوه‌ها، سبزیجات و گیاهان را براساس شباهت آنها […]

طرز تهیه نان خانگی پیادینای ایتالیایی ساده و کمی به نان لواش شباهت دارد؛ اما در تهیه آن از کره  یا روغن زیتون استفاده می‌‌‏شود. این نان قدیمی ایتالیایی در […]

نوشته: دکتر م. خسروی (روانشناس تربیتی) حسرت یا افسوس خوردن نوعی واکنش منفی و انفعالی است در مقابل چیزهایی که از دست رفته‌‏اند یا اینکه در دسترس ما نیستند. برای رفع […]

سوال: بچه من از همه چیز می‌‌‏ترسد، بخصوص حیوانات و تاریکی، چطور می‌‌‏توانم کمک کنم تا ترسش را رها کند؟ پاسخ: دکتر خسروی (مشاور و روانشناس)؛ ابتدا نیاز داریم بدانیم […]

تالیونی نوعی پاستا با عرضی هم اندازه فتوچینی اما کمی نازک‌‏تر از آن است و این دستور غذای ساده در عرض چند دقیقه آماده می‌شود. مواد لازم: ۳۲۰ گرم پاستای […]

نوشته دکتر مینو اسدی (روانشناس) با اینکه والدین با نیت خیرخواهی و با هدف سعادت‌‏مند کردن فرزند خود، اقدام به دخالت در زندگی خصوصی و زناشویی فرزند خود می‌‏کنند، اما […]

سوپ سفید آخو بلانکو که از غذاهای رومی است و به ویژه سنتی اندلس در جنوب اسپانیا است. به همراه انگور، سیب یا طالبی و نان مصرف می‌شود.   مواد […]

نوشته دکتر مینو اسدی  در بسیاری از مواقع، افکار مزاحم و آزاردهندۀ ما نتیجه‌ این تصور است که هر کسی که در اطراف ماست، در مورد ما قضاوت می‌کند و […]

نوشته: دکتر مینو اسدی (روانشناس و مشاور) جدایی و شکست عشقی می‌‌‏تواند آسیب‌‌‏های فراوانی داشته باشد، به خصوص اگر فرد غافلگیر شود و آمادگی این تجربه را نداشته باشد. برای […]

ماندن در خانه، نیازمان به دریافت کالری را کم می‌کند ولی زمان بیشتری را برای غذاخوردن دراختیارمان قرار می‌دهد نوشته موهان گریکی پاریتی کسب و کار‌‏ها در بسیاری از کشورها […]

مواد لازم برای ۴ نفر: ۲حبه سیر ۲۵۰ گرم پیاز ۲۰۰ گرم فلفل دلمه‌ای سبز  ۲۰۰ گرم فلفل دلمه‌ای قرمز ۴ عدد گوجه  ۳۰۰ گرم کدو  نمک و فلفل سیاه […]

سلامت و بهداشت روان، تعریف واحدی ندارد اما به طور کلی به نحوه تفکر، احساس و رفتار ما در رویارویی با وقایع مختلف مربوط می‌‌‏شود که چگونه ما از نظر […]

مواد لازم: ۴۰۰گرم ریکوتای تازه  ۲۰۰ گرم شکلات تلخ ۷۵ درصد  ۱۰۰ گرم خامه تازه  ۱ قاشق چایخوری قهوه حل شده در آب  ۲ قاشق غذاخوری پودر قند مواد لازم […]

  این نوع خوراک را می‌توانید هم به تنهایی و هم در کنار مرغ‌کبابی یا سالاد سرو کنید. همچنین می‌توانید بدون تن‌ماهی هم آن را درست کنید. مواد لازم برای […]

مواد لازم برای تهیه نان فوکاچا: ۴۷۰گرم آرد  ۱۶ گرم شکر ۵ گرم مخمر آبجو  ۳۰ گرم آب متعادل شده با دمای محیط  ۱۱۵ گرم شیرکامل  ۴۵ گرم روغن ۱۲ […]

  وقتی انجی الیستون فقط ۹ سال داشت می‌‌‏دانست که می‌‌‏خواهد وقتی بزرگ شد یک مادر باشد. با این حال، نمی‌‌‏خواست که بچه‌‌‏ها از طریق بدن او متولد شوند. چرا […]

  کنترل فشار خون برای بسیاری از بزرگسالان مسئله مهمی است. فشار خون بالاتر یا پایین تر از حد معمول می‌تواند عواقب جدی به همراه داشته باشد. وقتی عدد فشار […]

ما به عنوان والدین، توجه زیادی به بدن فیزیکی فرزندانمان – به ویژه در سنین جوانی – داریم؛ اغلب آنها را لمس کرده و در آغوش می‌‏گیریم، و به نوع […]

این روزها، همه ما بخاطر رویارویی با ویروس کرونا، در معرض مطالب مختلفی در رابطه با حفظ سلامت و جلوگیری از ابتلا شدن به این ویروس قرار می‌‌‌‏گیریم. یکی از […]

  به عنوان پدر و مادر، دوست داریم و می‌‌‏خواهیم که از فرزندانمان محافظت کنیم. همچنین می‌‌‏خواهیم که در زندگی آینده‌‌‏شان خوشحال و موفق باشند. بدین منظور، یکی از مهم‌‌‏ترین […]

غذای ساده، سریع و خوشمزه اسپانیایی مواد لازم:  ۴ عدد سیب زمینی ۸ عدد تخم مرغ ۱ عدد پیاز  روغن زیتون  نمک طرز تهیه:  سیب زمینی‌‏ها را پوست کنده و […]

 هر کدام از ما احتمالا در طی روز یا هفته با انتقاد مواجه می شویم؛ گاه ما انتقاد کننده هستیم و گاه در سمت انتقاد شونده قرار داریم. طبیعی است […]

دستور غذای پاستا با گوجه تازه سریع اما لذیذ است برای روزهایی که وقت کمی برای پخت غذا دارید. مواد لازم: ۵۰۰ گرم پاستا ۵۰۰ گرم گوجه گیلاسی بازیلیکو تازه […]

    قسمت اول را از اینجا بخوانید مادر من یک مرتبه به زنی تبدیل شد که خیلی از کارهایی را که قبلا نمی‌‏کرد را حالا بخاطر نوه‌‏هایش انجام می‌‏دهد. […]

مواد لازم برای ۴ تا ۶ نفر ۵۰۰ گرم برنج ۱ عدد سینه مرغ ۲ عدد ران مرغ  ۱ عدد فلفل دلمه‌ای بلند، سبز یا قرمز ۱ عدد پیاز متوسط […]

  یکی از همین صبح ها بود که فرزند بزرگترم حاضر نشد لباس مدرسه‌‌‏اش را بپوشد و کوچولوی نوپای من هم نمی‌‌‏خواست صبحانه‌‌‏اش را بخورد. این داستان زیاد اتفاق می‌‌‏افتاد […]

نوشته دکتر مهرداد ربانی بسیاری از مردم به دنبال کاهش وزن هستند و اغلب ساده ترین راه کاهش مصرف کالری روزانه است. اما چه مقدار کالری روزانه برای سلامتی بدن […]

ارائه دهندگان مراقبت‌های پزشکی باید اطمینان یابند که به بیماران و مراجعان رسیدگی کنند و خواسته‌های آخر عمر آنها روشن و مشخص شده باشد   تامارا سوسمان استادیار دانشکده کار […]

  ازدست دادن حافظه کوتاه مدت به معنای فراموش کردن خاطراتی است که اخیرا شکل گرفته، مانند آن چیزی که الان درحال فکرکردن درباره آن هستیم. با این که علل […]

  بیشتر شما احتمالا با چنین موقعیتی آشنا هستید: وقتی از نظر زمانی تحت فشار هستید و تمام وقت با عجله روی پروژه‌ای مهم کار می‌کنید، در حالی که گرسنگی […]

چگونه در روابط مان بجای ترس از روی عشق و مهربانی پاسخ دهیم ترس را کنار بگذارید و در عوض عشق و مهربانی را برگزینید. این و توصیه‌ای الهام بخش […]

حتی اگر بدن ما به نوشیدن مایعات نیاز داشته باشد، هرچه پیرتر می‌شویم کمتر احساس عطش و تشنگی می‌کنیم! نویسنده: سینی بانو افراد مسن نسبت به جوانان، دراثر کم آبی […]

کاستن از حجم افکار منفی در ذهن نویسنده: نانسی کولیر روان درمانگر آیا مکررا افکار منفی دارید؟ دلیلش مشخص است؛ زیرا یک انسان هستید. طبق تحقیقات آزمایشگاه تصویربرداری عصبی در […]

  پیشرفت درک ما از ویروس‌ها می‌تواند نحوه درمان برخی از بیماری‌ها را تغییر دهد ویروس‌ها اغلب به دلیل ماهیت تهاجمی و عفونی کنندگی خود شناخته شده‌ هستند. درست است، […]

  اگر ناراحتیم، خسته‌‌‏ایم، شکست خورده‌‌‏ایم، کسی حرف تندی به ما زده و هزار اتفاق ناخوشایند برای ما رخ داده است، بگذاریم این احساسات وجود ما را در بر گیرد، […]

هر چیزی که می‌خوریم می‌تواند هورمون‌های‌مان را تحریک کند که بهتر یا بدتر غذا بخوریم! عوامل زیادی در انتخاب غذا نقش دارند مانند سلیقه، راحتی، هزینه و…اما آیا هیچ فکر […]

بسیاری از مردم از مقدار زیاد شیرین کننده‌‌‌‏های موجود در نوشابه و اینکه مصرف آن چقدر می‌تواند برای سلامتی مضر باشد آگاه نیستند. این یکی از دلایلی است که نوشابه‌‌‌‏های […]

چگونه از مشکلات پیچیده‌ترین مفصل بدن  یعنی زانو، جلوگیری کنیم مشکلات پیچیده زانو حدود ۱۲ ماهیچه با زانو همکاری می‌کند، شامل ماهیچه چهارسرران، ماهیچه همسترینگ و عضلات پشت ساق پا. […]

چگونه از مشکلات پیچیده‌ترین مفصل بدن  یعنی زانو، جلوگیری کنیم بدون زانو، پاهای‌تان مثل دو ستون سفت و محکم خواهد بود که از بالاتنه تا نوک پاها امتداد یافته است. […]

با شروع تابستان بسیاری از مردم به فکر برنزه یا همان تن کردن پوستشان می‌‌‏افتند. در حالی که رنگ گرفتن بدن جذاب است، برنزه کردن می‌‌‌‏تواند کشنده‌‌‌‏تر از مصرف دخانیات […]

این مردان آرامش فوق العاده‌ای دارند شخصیت درونی ما در ظاهر بیرونی‌مان متجلی می‌شود و طبق نظر ادبیات کلاسیک برای بهبود هرچیزی، ازرابطه درونی با خودمان گرفته تا ظاهر خارجی‌مان، […]

  نوشته دکتر مینو اسدی قضاوت نکنید ؛مردم از شما متنفر می‌‏شوند! دیگران را درک کنید و کاری کنید کنارِ شما حالشان خوب باشد، به همه لبخند تعارف کنید، این […]

چنانچه مایل هستید کودکانتان اهداف خودشان را در زندگی با جدیدیت دنبال کنند، باید به آنها بیاموزید شیوه یادگیری عمیق، حساب شده و هدف‏مند‏ی داشته باشند؛ اما یادگیری عمیق و […]

اکثر ما آنقدر خوش شانس نیستیم که بتوانیم صبح زود از رختخواب بیرون آمده، پنجره ها را باز کرده و به آواز پرندگان گوش دهیم. برخی از ما نیاز به […]

بلووبری در افزایش سطح سلامتی مزایای فراوانی دارد. این میوه منبعی از مواد مغذی است که می‌تواند باعث کاهش وزن شود. مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که خوردن فقط یک فنجان […]

چگونه یک آرزوی خیر برای دیگری در آخر به سوی خود شخص بازگشت؟ خواهری که شبی سخت درگیر یک تراژدی بود می تواند از چنین تجربه ای سخن بگوید. یک […]

نوشته دکتر مینو اسدی «تومودا آکمی»، پژوهشگر ژاپنی متخصص در رشد روانی کودکان، به کمک دانشگاه هاروارد، مغز ۱۵۰۰ کودک را با ام‌‏آر‌‏آی اسکن کرد تا تأثیر رفتار والدین بر […]

اگر صبرو شکیبایی را یاد بگیرید، می‌توانید ذهن‌تان را تسکین داده، موقعیت‌ها را بهبود بخشیده و چشم‌اندازتان را وسیع کنید بردباری، یعنی بتوانیم منتظر بمانیم. اگر صبرداشتن برای‌تان آسان است، […]

مادری پس از اینکه پسر عصبانی­اش باعث شکسته­ شدن آینه­­ راهروی خانه شد سعی کرد خودش را با چند نفس عمیق آرام کند. مادر تنها علیرغم احساس ترس و ناامیدی، […]

امروزه کاهش تحرکات بدنی که دلایل مختلفی همچون فرهنگ آپارتمان نشینی، بازی‌‏های رایانه ای و غیره دارد، باعث بروز اختلالات در زمینه‌‏های مختلفی از جمله یادگیری می‌‏شود. در اینجا تمرین‌‏ها […]

فسفات یک ماده نگهدارنده ارزان است که برای افزایش عطر و طعم به غذاها افزوده می‌شود ولی ممکن است انرژی شما را بدزدد! آیا برای شما سخت است که ازجای‌تان […]

یکی از نگرانی‌‌‏های والدین در خصوص فرزندان نوجوان‌شان این است که آنها به قدر کافی بخوابند. تحقیقات نشان می‌دهد که خواب کم و ناکافی در میان نوجوان در سراسر دنیا […]

برای مادری که انتظار دوقلوهایش را می­کشد، شادی و هیجان معمولا دوچندان می­شود. با این حال، حمل دو کودک با خطرات خاص خود همراه است. در این شرایط از مادران […]

در اوایل سال جاری، سازمان بهداشت جهانی لیستی با عنوان «۱۰ موردی که سلامتی جهانی را در سال ۲۰۱۹ تهدید می‌کند» منتشر کرد. تردید در مورد تزریق واکسن نیز جزو […]

سَم ‌زدایی یکی از اصطلاحات و مفاهیم نسبتاً جدید دنیای سلامت و تغذیه است و معمولاً به نوع خاصی از تغذیه و نیز سبک زندگی مربوط می‌شود که از طریق […]

چای سبز که در طب شرقی قرن‌ها قدمت دارد، امروزه در دنیای غرب نیز محبوب شده است، و با داشتن مزایای متعدد برای سلامتی، از جمله پیشگیری از سرطان‌ها، و […]

در زمانه‌ای که فناوری و اینترنت باعث شده افراد خانواده از یکدیگر دور شوند، چه خوب است که در شب‌های سرد زمستان، یا در شب‌های طولانی تابستان، به جای اینکه […]

از گذشته‌ها تاکنون ارتباط مشخصی بین تغذیه و بیماری سرطان شناسایی شده است. مطالعات نشان می‌دهد که برخی از مواد غذایی در پیشگیری از ابتلا به سرطان و یا درمان […]

«بن چن» همانند دیگر دوستان خود بلافاصله پس از مدرسه به خانه نمی‌‌‏رفت. او تکالیف خود را در خیابان انجام می‌‌‏داد و مشتاقانه همراه با مادرش در اعتراضات آرام طی […]

ساده ترین راه برای آرام کردن بچه‌های بی قرار و ناسازگار می‌تواند مشغول کردن آنها به یک گوشی موبایل یا تبلت باشد. اما این کار می‌تواند منجر به بروز آسیب‌های […]

دوره خورشیدی براساس موقعیت خورشید درزودیاک تعیین شده و حدود دوهفته طول می‌کشد. سیستم تقویم چینی براساس دوره‌های خورشیدی شکل می‌گیرد وطبق اعتقادات چینی باستان، زندگی کردن براساس طبیعت، باعث […]

استفاده روزافزون از تکنولوژی و تغییر در نحوه و شکل زندگی در خانواده‌‌‏ها، تاثیری کم و بیش در تمام جنبه‌‌‏های زندگی کودکان، به ویژه در نحوه پوشش و اسباب بازی‌‌‏های […]

به عنوان پدر و مادر وظیفه داریم به فرزندان‌مان ارزش‌های اخلاقی را بیاموزیم و در آنها یک شخصیت مثبت ایجاد کنیم. وقتی این وظیفه را به درستی انجام دهیم، نتایجش […]

آیا خوابیدن را دوست دارید؟ با این‌که ساعت زنگ می‌زند، نمی‌توانید با شورو شوق ازرختخواب بیرون بیایید و به استقبال روز جدیدی بروید، بنابراین یک یا دو…ساعت بیشتردررختخواب می‌مانید. انجام […]

ممکن است ریشه‌ تارو را در سوپر مارکت‌ها و کافی‌شاپ‌ها به صورت نوشیدنی دیده باشید؛ اما ممکن است ندانید که آن چیست و چگونه قابل مصرف است. تارو یک سبزی […]

تحقیقی جدید نشان می‌‌‏دهد که رژیم غذایی بر سلامت ذهنی و خلقی زنان تاثیر بیشتری دارد تا مردان کارِن اِسپنسر، به دلایل زیادی احساس می‌‌‏کند مضطرب است. او زنی ۵۶ […]

مدیتیشن برای افراد مختلف از جمله دانش آموزان بسیار مفید است. معلمی در مدرسه مونتسوری مکزیک از این شیوه در کلاس خود استفاده کرده است. وی در کلاس، دانش آموزان […]

وقتی در معرض خطر آنفلوآنزای فصلی قرار دارید، نقش موثر شکلات داغ را در کمک به سلامت خود دست‌‌‌‌‌‌‏کم نگیرید! طبیعت با راه‌‌‌‌‌‌‏هایی اسرارآمیز به سلامت بدن کمک می‌‌‌‌‌‌‏کند؛ مثلا […]

بیشتر مردم نمی‌دانند که اهمیت منیزیم در سلامتی و رشد کودک به اندازه اهمیت کلسیم است. از همین رو ضروری است که شناخت کافی درباره ویتامین‌ها، مواد معدنی و نحوه […]

از دوران باستان تاکنون، ریشه گیاه جینسینگ یکی از با‌ ارزش‌ترین گیاهان دارویی جهان به حساب می‌آید. جینسینگ یک گیاه بومی مناطق کوهستانی شرق آسیا و به ویژه شبه جزیره […]

مراقبت از مفاصل، یعنی راحت‌‌‏تر انجام دادن فعالیت‌‌‏های روزمره، در سال‌‌‏های پیش‌‌‏رو. اگر از درد مفاصل رنج می‌‌‏برید، با مشکلاتی که شما را در فعالیت‌‌‏های روزمره همراهی می‌‌‏کنند به‌‌‏خوبی آشنا […]

افراد زیادی فکر می‌کنند که اگر دیر شام بخورند، اضافه وزن پیدا می‌کنند و معمولا توصیه می‌شود بعد از ساعت ۸ شب چیزی نخورید. در حقیقت، چیزی که می‌خورید بسیارمهم‏ترازاین […]

«گفتگو با خود» دیالوگی درونی و تحت تاثیر ذهن ناخودآگاه است و افکار، عقاید، پرسش‌‌‏ها و ایده‌‌‌‌‏های‌‌‌‌‏تان را نشان می‌‌‌‌‏دهد. صحبت کردن با خود می‌‌‌‌‏تواند هم اثر مثبت داشته باشد […]

یک رابطه مشخص بین اضطراب و سیستم گوارشی بدن وجود دارد. هنگامی که دچار تنش و اضطراب می شویم، سیستم گوارش ما پیام‌هایی را برای مقابله با استرس دریافت می‌کند. […]

آب سرمنشأ زندگی است و هر روز از زمانی که بیدار می‌شوید تا زمانی که به رختخواب می‌روید، به آن نیاز دارید. رعایت نکته زیر کمک می کند نسبت به […]

در فوریۀ ۲۰۱۸ ادارۀ پلیس بِی‌شان مکرراً با من تماس گرفت و از من خواست که به ادارۀ پلیس بروم. از رفتن به ادارۀ پلیس خودداری کردم. سپس چند مأمور […]

  حذف گروه‌های غذایی، رژیم غذای‌تان را سالم نمی‌کند طبق تحقیقات، با اینکه رژیم‌های کم کربوهیدارت مرسوم و محبوب هستند، در طولانی مدت می‌توانند مرگبار باشند. انتشارات پزشکی بریتانیا درمجله […]

  یک راه اساسی برای کاهش وزن، جایگزین کردن غذاهای پُرازشکروچربی، با غذاهای کم کالری است رژیم‌های غذایی درهمه جا پیدا می‌شوند، اما آیا خوردن غذاهای «کالری منفی»،  مثل کرفس […]

این گیاه حیرت انگیزسیستم گوارش‌تان را به صورت شگفت انگیزی بهبود می‌دهد هیچ کسی شکم درد، سوزش قلب وسوءهاضمه را دوست ندارد. به جز این که درشیوه زندگی‌تان اختلال ایجاد […]

امروزه یکی از بزرگترین مشکلات و نگرانی‌‌‏های والدین، اعتیاد و وقت گذرانی بیش از حد بچه‌‌‏ها با بازی‌‌‏های دیجیتالی است؛ به طوری که بر پیشرفت و موفقیت تحصیلی آنها تاثیر […]

برای داشتن یک تابستان دلپذیر، می‌توانید میوه خوشمزه انبه را به اسموتی‌های‌تان اضافه کنید. انبه‌ها به جز این که لذیذ هستند، برای قلب‌تان نیز واقعا مفیدند. طبق تحقیقات جدید، خوردن […]

دوستم نمی‌‏توانست چیزی را که می‌‏دید باور کند. تابستان سال ۲۰۰۵ بود. در کمتر از چهار ماه، شش کیلوگرم از وزنم را از دست داده بودم. آنقدر لاغر و ضعیف […]

مطالعه‌‌‌‌‏ای بر روی والدینی که گوشی‌‌‌‌‏های موبایلشان را زمین نمی‌‌‌‌‏گذارند نشان داد که آنها نمی‌‌‌‌‏توانند فرزندان خوشرفتاری تربیت کنند. در این پژوهش که دانشگاه‌‌‌‌‏های میشیگان و ایلینویز آمریکا برروی ۱۸۳ […]

وقتی پزشک به من گفت که مبتلا به التهاب شدید قرنیه هستم و برای جراحی باید به بیمارستانی در شهر بروم، گویی آخرین ضربه هم بر من وارد شد. هزینه […]

زنی که بیش از یک سال با افزایش وزن شدید و دردی مرموز در شکم در مبارزه و کشمکش بود، درنهایت به علت مشکل خود پی برد. به گزارش اِن‌‌‏تی‌‌‏دی […]

وقتی احساس می‌‌‏کنید به چیزی شیرین نیاز دارید، بهترین روش برای مبارزه با این احساس شدید و مضر، خوردن چیزی ترش است. مواد غذایی ترش حاوی مقدار زیادی اسیدهای ارگانیک […]

حتی اگر محتاج درآمد ماهانه‌‏تان نیستید یا اینکه شغلتان را دوست ندارید، هنوز هم سخت کار کردن برایتان مفید است «جاشوآ بکر»، نویسنده وبلاگی با نام «قناعت پیشه» بودن است. […]

مواد لازم برای تهیه تارت میوه: آرد: ۴/۳ ۱ پیمانه (۲۵۰ گرم) کره: ۱۵۰ گرم پودر قند: ۳ قاشق سوپ خوری زده تخم مرغ: ۱ عدد وانیل: ۸/۱ قاشق مربا […]

«بروس اسکاپچی»، معمولا از حراج‌‌‌‏های خانگی استقبال می‌‌‌‏کند. به خصوص در فصل تابستان اگر کسی وسایل منزلش را برای فروش گذاشته باشد، حتما سری به آنجا می‌‌‌‏زند. یک روز در […]

واضح است که زنان و مردان مثل هم نیستند. مغز آن‌‏ها، مواد شیمیایی بدن‌‏شان و هیجانات‌‏شان با هم فرق دارند. آنها زندگی را از زوایای متفاوتی می‌‏بینند. بله، شما زنان […]

بر این رواق زبرجد نوشته‌‏اند به زر / که جز نکویی اهل کرم نخواهد ماند یکی از مشکلات ارتباطی که مانع ادامه ارتباط سالم می‌‏گردد، سبک و سنگین کردن میزان […]

ترس از جمله احساسات طبیعی انسان است که نقش مهمی در حفظ انسان به هنگام روبرویی با خطرات واقعی دارد. ترس باعث می‌‏شود که وقتی با خطر برخورد می‌‏کنیم، تمام […]

وقتی آوا لوپز تنها ۱۸ ماه داشت، راننده مستی با ماشین از رویش رد شد. اتفاقی که حتی بزرگسالان ممکن است از آن جان سالم به در نبرند. در زمان […]

اکثر خانواده‌‌‏ها با مشکلی به نام تبعیض یا شکایت کودکان از همدیگر یا از والدین‌‌‏شان روبرو هستند که در آن کودکان تصور می‌‌‏کنند والدین‌‌‏شان بین آنها در تقسیم برابر تبعیض […]

«زوس»، سگ «میک کاندو»، در غرب استرالیا، در حیاط پشتی خانه به نرده چسبیده بود و کنار نمی‌‏آمد. میک توجهی به این مساله نکرد تا آنکه سگ شروع به ناله […]

برخی از کودکان مجبورند مسئولیت‌‌‏هایی بیش از ظرفیت سن‌‌‏شان بر عهده بگیرند. مثلا مراقبت از خواهر و برادر یا کار کردن بعد از مدرسه که سختی‌‌‏های زیادی را به همراه […]

در گذشته چربی‌‌‏های غذایی شهرت خوبی نداشتند، اما نهایتا متخصصین به این نتیجه رسیده‌‌‏اند که چربی‌‌‏های سالم برای بدن مفید هستند، بخصوص هنگامی که در رژیم غذایی کم قند هستید. […]

مواد شیمیایی از ظروف و بسته بندی‌ها، به غذا وارد می‌‌‌‏شود و سلامت را به خطر می‌اندازند یکی ازسرگرمی‌های مورد علاقه بسیاری ازافراد، صرف غذا در رستوران‌ها است، اما متاسفانه […]

در سال ۱۹۸۰، «مِری» (نام مستعار) در غرب لندن انگشتری با اندازه‌‌‏ای غیر عادی و بزرگ از بازار محلی خرید. جواهر انگشتر کثیف و خاکی بود؛ با این وجود توجه […]

کودکانی که ارتباط مستقیم با طبیعت نداشته باشند، نمی‌‌‏توانند درک درستی نیز از طبیعت بدست آورند؛ این مساله‌‌‏ای است که متخصصان و خانواده‌‌‏ها را نگران کرده است. برخی از کودکان […]

بعضی کودکان برای مخفی کردن پیام‌‌‏هایشان از والدین، از کلمات رمز استفاده می‌‌‏کنند. اما پدر یک خانواده کلمات رمز را برای حفاظت از فرزندانش به کار می‌‌‏برد. به گزارش ان‌‌‏تی‌‌‏دی، […]

مواد لازم برای تهیه میگو پلو: میگو:۵۰۰ گرم برنج: ۳ پیمانه گشنیز: ۲ قاشق غذاخوری پیاز: ۱ عدد سیر: ۳ حبه رب گوجه فرنگی: ۳ قاشق غذاخوری نمک، فلفل، زردچوبه […]

امروزه فن‌‌‏آوری بخش جدایی ناپذیر زندگی‌‌‏مان شده است. لپ‌‌‏تاپ، موبایل، تبلت یا وسایل دیگر … همیشه به نحوی با آنها در ارتباط هستیم. به گزارش ان‌‌‏تی‌‌‏دی، دیانا همیشه سالم بود […]

میلیون‌‌‌‏ها نفر پس از جنگ داخلی در سوریه مجبور به ترک خانه و کسب و کارشان شده‌‌‌‏اند. «عماد الارناب»، سر آشپز و صاحب رستوران خوش نامی در دمشق زندگی می […]

ماجرای جستجوی دو خواهر برای یافتن مادرشان، پس از آنکه در فرودگاه کانزاس سیتی به هم پیوستند، خاتمه یافت. «لنی سارماچ» از دو دخترش «استارلا» و «جینی» تنها هنگامی که […]

بسیاری از زنان از اینکه عشق می‌‌‏ورزند ولی در عوض چیزی دریافت نمی‌‌‏کنند در رنج هستند. آنان به همان اندازه‌‌‏ای که در توان دارند می‌‌‏بخشند وخواسته‌‌‏ها و انتظارات مرد را […]

میزان ویتامین، مواد معدنی و فیبر موجود در نان سبوس‌‌‌‏دار، به‌‌‏ طور میانگین دو برابر نان سفید است. مواد فیبری موجود در نان سبوس‌‌‌‏دار، برای گرفتگی روده و یبوست بسیار […]

مواد لازم:           کره: ۱۵۰ گرم  شکر: ۳۹۰ گرم  تخم مرغ: ۳ عدد  شیر: ۲۶۰ میلی لیتر  وانیل: ۴/۱ قاشق مربا خوری  آرد: ۳۶۰ گرم  بکینگ پودر: […]

افزودن اسانس یا روغن معطر به غذا، روشی است که از زمان‌‌‌‏های قدیم برای سلامت بدن مفید بوده است به‌‌‌‏طور کلی ادویه‌ها و گیاهان معطری که به‌‌‌‏صورت خشک یا تازه […]

آیا این جمله را شنیده‌‏اید که اگر مادر خانه خوشحال نباشد هیچ کس در خانه خوشحال نیست؟ این نشان می‌‏دهد هیجانات، عواطف و وضعیت ذهنی و روانی مادر می‌‏تواند تاثیر […]

اغلب ممکن است این جملات را شنیده باشید: «من به حرف زدن با شوهرم نیاز دارم، به توجه شوهرم نیاز دارم ولی آن را دریافت نمی‌‏کنم، نمی‌‏توانم در رابطه‌‏ای بمانم […]

مجری «تودِی شو» هنگام گفتن خبری به زوجی که مدتها منتظر شنیدنش بودند اشک ریخت. زن و شوهری که بچه می‌خواستند، اما نمی‌توانستند بچه‌دار شوند با به فرزندی گرفتن دختر […]

ترس از مدرسه رفتن در بچه‌‌‌‏ها موضوعی رایج است. اما این ترس یا اضطراب ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد؛ عمده‌‌‌‏ترین دلایل آن می‌‌‌‏تواند موارد زیر باشد: اضطراب جدایی: این […]

قابل ‌‌‌‌‌‏تصور نیست که میوه‌‌‌‌‌‏ای شیرین و حساس مثل توت فرنگی، قادر باشد تا این اندازه سلامتی را تقویت کند! چراکه ماده محافظ بسیار خوبی برای بدن است. توت فرنگی […]

مواد لازم برای تهیه سوپ کدو حلوایی: کرفس: سه عدد ساقه پیاز: دو عدد متوسط سیر خرد شده: سه عدد رز ماری: یک ساقه هویچ: دو عدد متوسط کدو حلوایی: […]

ماجرای نوجوانی که هنگام گردش در جنگل، ساختمانی متروکه را می‌‌‏بیند و برای سرگرمی تصمیم می‌‌‏گیرد با بلند «سلام» کردن دوستش را بترساند، اما از شنیدن پاسخ سلامش وحشت‌زده می‌‌‏شود، […]

از دیرباز استفاده از سفیدآب ‎‌‌‏(روشورهای سنتی) در پاک‌‌‏سازی پوست بسیار مرسوم بوده و ایرانیان از اشکال مختلف آن برای پاکیزگی، زیبایی و نیز درمان برخی عارضه‌‌‏های پوستی استفاده می‌‌‏کردند […]

همه می‌دانیم که سیگارکشیدن برای سلامتی‌ مضر است. بسیاری از سیگاری‌ها بارها و بارها در ترک آن ناموفق بوده‌اند. حتی «مارک تواین» نویسنده آمریکایی در این باره گفته: «ترک ‌کردن […]

  گاهی اوقات از خودتان می‏ پرسید چرا همسرم تغییر کرده و آن مردی که اولین بار با او قرار ملاقات گذاشتم کجاست؟ در اینجا چند توصیه برای شما داریم […]

حسادت عاشقانه ترکیبی از نارضایتی، ترس، عصبانیت و همراه با حس ناامنی است که می‌‌‏تواند به رفتار‌‌‏های منفی و مخرب منجر شود. بارزترین عکس العملی که از فرد حسود دیده […]

«رابین کیلگور» قرار بود سگی را از یک پناهگاه حیوانات در غرب ویرجینیا در آمریکا تحویل بگیرد؛ اما وقتی به آن‌جا رسید، زیر باران شدید، صدایی را از داخل جعبه […]

وقتی فرزندی از رفتن به مدرسه امتناع می‌کند والدین باید چه واکنشی نشان دهند؟ پدر و مادری در تایلند به خاطر آموختن درسی به فرزندشان به روشی منحصر ‌به ‌فرد […]

اراده خود را چگونه تقویت کنید ( قسمت اول – تسلط بر جسم) با تمرین‎های مداوم تسلط بر جسم، شما توانسته‎اید بر جسم خود مسلط شوید و حرکات خویش را […]

اصطلاح «غذای به‌‌‌‏دردنخور»، بین مردم رایج است که البته برای هر فرد، معنای متفاوتی دارد. مثلا، پیتزا ممکن است برای یک نفر غذای غیرمفید و برای دیگری، غذای اصلی باشد. […]

اغلب داستان‌هایی از سگ‌ها شنیده‌‌‏ایم که انسان‌ها را از خطر نجات داده‌اند، اما به ندرت درباره گربه‌ها‌ می‌‌‏شنویم. با این حال، گربه‌ای از شهر یورک موجب نجات جان کودکی می‌‌‏شود. […]

وقتی بچه‌‏ها بیشتر بازی کامپیوتری می‌‏کنند، کمتری با دوستان یا اعضای خانواده خود تعامل و ارتباط دارند و این مساله باعث می‌‏شود در آینده بسختی بتوانند با همکاران خود در […]

  ۳۳ سال پیش، مادری در انگلستان با پیشنهاد سقط کردن نوزادش به دلیل ابتلا به  سندرم داون مواجه شد. به گفته وی در ابتدا پزشکان نوزادش را «تکه گوشتی […]

اراده در موجود بشری تعریفی ساده دارد: شوق و تمایل به زندگی برای نیل به خوشبختی. هر فرد با برخورداری از موهبت ارادی می‎کوشد تا به‎خوبی زندگی کند و آن‎چه […]

  مواد لازم:  سینه مرغ: ۱ عدد  خامه: به میزان دلخواه  عصاره گوشت: ۲ عدد  هویچ: ۲ عدد متوسط  پیاز: ۱ عدد متوسط  جوپرک: ۳ پیمانه  شیر: ۲ لیتر  کره: […]

جلبک دریایی یا «سی وید»، گیاهی با ریشه‌های نواری دراز، قهوه‌‌‌‏ای و کبود زیتونی است که طول آنها در برخی از انواع آن تا هفتاد متر می‌رسد. در آب دریا […]