زندگی بهتر

آخرین آرزوی زنی در لاس وگاس آمریکا هنگامی محقق شد که توانست با وجود محدودیت‌‌‌‏های کووید-۱۹، در بیمارستان با دوست پسرش ازدواج کند. آلیسیا، بیمار ۳۳ ساله و مبتلا به […]

به تازگی داستانی ساده که برای آموزش مهربانی به دانش آموزان کلاس اول ارائه شده بود، بازخورد بسیار خوبی دریافت کرده و به صورت کتاب منتشر شده است و تئاتری […]

در هر ۴۰ ثانیه، یک نفر در دنیا خودکشی می‌‏کند. براساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، این رقم حداقل ۸۰۰ هزار نفر در سال بوده و این تعداد در برخی مناطق […]

 در سال ۱۹۹۲ یک تمرین چی گونگ برای پالایش بدن و ذهن به نام «فالون دافا» یا «فالون گونگ» در چین توسط استاد «لی هنگجی» به عموم معرفی شد و […]

آیا سنت ازدواج همچنان که ویژگی‌‌‌‏های اساسی و متمایز خود را از دست می دهد، در حال از بین رفتن است؟ اگر چنین است ، آیا می‌‌‌‏توان برای حفظ آن […]

بدون شک انسان‌‏ها موجوداتی احساسی هستند، اما باید این را در نظر گرفت که احساسات می‌‏توانند از کنترل خارج شوند. یکی از نکات اساسی در رسیدن به آرامش این است […]

رشد شما دقیقا از انجام کارهایی است که بیشترین وحشت را از انجامش دارید! ذهن انسان گرایش دارد که از آنچه بیشتر از همه می‌‌‏ترسیم و در ذهن خود در […]

امروزه با توجه به تغییرات تکنولوژی و وضعیت در خانه ماندن بیشتر بچه‌‌‏ها، آموزش‌‌‏های مجازی به عنوان یکی از مهم‌‌‏ترین گزینه‌‌‏های آموزش، روز بروز فراگیرتر می‌‌‏شود. البته همگام با این […]

بار دیگر ثابت شد که عشق سن و سال نمی‌‏شناسد. چندی پیش، «جفری میلر» ۷۶ ساله از «گلوریا الکسیس» ۷۱ ساله خواستگاری کرد. هر دوی آنان ساکنین خانه سالمندانی در […]

ریکوتای واقعی با آب پنیر تهیه می‌شود، اما در این دستور ساده خانگی فقط به شیرکامل یا «شیرپرچرب» و سرکه نیاز دارید. تازگی آن واقعاً لذت بخش است و هنوزهم […]

این سالاد مرغ، ژامبون و سیب بسیار ساده است. با سس مخصوصی که دارد، باعث می‌‌شود بین مواد غذایی آن تعادل طعمی ایجاد شود. مواد لازم برای تهیه سالاد مرغ، […]

حیوانی با پاهای بلند که همانند سگ واق واق می‌‌‌‌‏کند، چهر‌‌‌‌‏ه‌‌‌‌‏ای مانند روباه دارد و مثل گوزن راه می‌‌‌‌‏رود. گرچه گرگ یالدار، ترکیب بدنی عجیبی ندارد، گونه‌‌‌‌‏ای نادر و بومی […]

قلم در دست می‌لرزد، که مبادا نتواند به قدر بضاعت دنیای پیرامون خود را تغییر دهد، که مبادا به بطالت فرسوده شود و نتواند واژه واژه، در دنیای درون آنانی […]

آموزش اهمیت درستکاری به کودکانمان چراغ راه موفقیت آن‌ها در زندگی خواهد بود «کوتاه و مطمئن‌ترین مسیر منتهی به زندگی سرشار از عزت در این جهان این است که همان […]

هیچ چیزی مانند یک لبخند گرم و زیبا دراولین  برخورد، تاثیرگذار نیست. اما اگر از دندانهای‌تان إحساس خوبی ندارید، چه‌طورمی‌توانید بخندید؟ دندان‌پزشکان اغلب می‌توانند خدمات حرفه‌ای در زمینه سفید کردن […]

طرز تهیه ترتیای اسپانیایی پر شده: مواد لازم : ترتیای سیب زمینی سرد (با پیاز یا بدون پیاز برای ۲ تا ۳ نفر)، دو ترتیای کوچک به قطر ۲۰ سانتیمتر […]

در کنار این غذا می‌توانید سیب‌زمینی و هویج هم استفاده کنید. این دستور غذای کم زحمت همیشه خوب از آب در می‌آید. مواد لازم برای ۴ نفر:  ۴ عدد ران‌مرغ […]

ماهیچه‌های سالم شما را سرپا نگه داشته و خطر بیماری را کاهش می‌دهند! نوشته: موهان گاری کیپاریتی داشتن قدرت بدنی کافی برای انجام کارهای روزمره، زندگی‌مان را آسان‌تر می‌کند. اما […]

بسیاری از پدر و مادرها به فرزندی که با آنها همیشه همراه است و گوش به حرفشان است، ممکن است بیشتر توجه کنند و با او مهربان‌‏تر باشند. به این […]

طرز تهیه اسپاگتی با تن‌ماهی که یک غذای کلاسیک در رستوران‌های مدرن است و یک وعده غذای اصلی ایتالیایی که بسیار آسان پخت می‌شود و معمولاً در این غذا از […]

حالا که هوا در حال گرم شدن است و احتمالا زمان بیشتری را بیرون زیر آفتاب سپری خواهید کرد، زمان آن است که به فکر چگونگی حفاظت از پوست خود […]

این  بیسکوییت برای صبحانه یا عصرانه به همراه چای یا شیر استفاده می‌شود و طرز تهیه کوکی شکلاتی گندم سیاه بسیار ساده است. مواد لازم: ۱۷۵ گرم جودوسر ۱۲۰ گرم […]

در دنیای امروز، موارد بروز درگیری و اختلاف میان مادر شوهر و عروس پدیده‌ای رایج است. با این حال، این مسئله نه تنها باعث می‌شود که مرد در تنگنا قرار […]

دختری با قلب آبی، داستان واقعی – جثه‌‏ای نحیف داشت با چشمانی درشت و زیبا که در وهله اول دیدار، آدم را جذب خودش می‌‏کرد، اما درست بعد از چند […]

گازپاچو یکی از سوپ‌های تابستانی و مقوی آشپزی اسپانیایی است  که از سبزیجات خام مخلوط شده تهیه می‌‏شود. در اسپانیا در طول تابستان به دلیل خنک کردن بدن طرفداران زیادی […]

قرن‌ها پیش، بسیاری از مردم از فلسفه‌ای به‌نام «نظریه سیگنیچر»، نظریه شباهت مواد غذایی به اعضاء بدن پیروی می‌کردند. بدین معنی که میوه‌ها، سبزیجات و گیاهان را براساس شباهت آنها […]

طرز تهیه نان خانگی پیادینای ایتالیایی ساده و کمی به نان لواش شباهت دارد؛ اما در تهیه آن از کره  یا روغن زیتون استفاده می‌‌‏شود. این نان قدیمی ایتالیایی در […]

نوشته: دکتر م. خسروی (روانشناس تربیتی) حسرت یا افسوس خوردن نوعی واکنش منفی و انفعالی است در مقابل چیزهایی که از دست رفته‌‏اند یا اینکه در دسترس ما نیستند. برای رفع […]

سوال: بچه من از همه چیز می‌‌‏ترسد، بخصوص حیوانات و تاریکی، چطور می‌‌‏توانم کمک کنم تا ترسش را رها کند؟ پاسخ: دکتر خسروی (مشاور و روانشناس)؛ ابتدا نیاز داریم بدانیم […]

تالیونی نوعی پاستا با عرضی هم اندازه فتوچینی اما کمی نازک‌‏تر از آن است و این دستور غذای ساده در عرض چند دقیقه آماده می‌شود. مواد لازم: ۳۲۰ گرم پاستای […]

نوشته دکتر مینو اسدی (روانشناس) با اینکه والدین با نیت خیرخواهی و با هدف سعادت‌‏مند کردن فرزند خود، اقدام به دخالت در زندگی خصوصی و زناشویی فرزند خود می‌‏کنند، اما […]

سوپ سفید آخو بلانکو که از غذاهای رومی است و به ویژه سنتی اندلس در جنوب اسپانیا است. به همراه انگور، سیب یا طالبی و نان مصرف می‌شود.   مواد […]

نوشته دکتر مینو اسدی  در بسیاری از مواقع، افکار مزاحم و آزاردهندۀ ما نتیجه‌ این تصور است که هر کسی که در اطراف ماست، در مورد ما قضاوت می‌کند و […]

نوشته: دکتر مینو اسدی (روانشناس و مشاور) جدایی و شکست عشقی می‌‌‏تواند آسیب‌‌‏های فراوانی داشته باشد، به خصوص اگر فرد غافلگیر شود و آمادگی این تجربه را نداشته باشد. برای […]

ماندن در خانه، نیازمان به دریافت کالری را کم می‌کند ولی زمان بیشتری را برای غذاخوردن دراختیارمان قرار می‌دهد نوشته موهان گریکی پاریتی کسب و کار‌‏ها در بسیاری از کشورها […]

مواد لازم برای ۴ نفر: ۲حبه سیر ۲۵۰ گرم پیاز ۲۰۰ گرم فلفل دلمه‌ای سبز  ۲۰۰ گرم فلفل دلمه‌ای قرمز ۴ عدد گوجه  ۳۰۰ گرم کدو  نمک و فلفل سیاه […]

سلامت و بهداشت روان، تعریف واحدی ندارد اما به طور کلی به نحوه تفکر، احساس و رفتار ما در رویارویی با وقایع مختلف مربوط می‌‌‏شود که چگونه ما از نظر […]

مواد لازم: ۴۰۰گرم ریکوتای تازه  ۲۰۰ گرم شکلات تلخ ۷۵ درصد  ۱۰۰ گرم خامه تازه  ۱ قاشق چایخوری قهوه حل شده در آب  ۲ قاشق غذاخوری پودر قند مواد لازم […]

  این نوع خوراک را می‌توانید هم به تنهایی و هم در کنار مرغ‌کبابی یا سالاد سرو کنید. همچنین می‌توانید بدون تن‌ماهی هم آن را درست کنید. مواد لازم برای […]

مواد لازم برای تهیه نان فوکاچا: ۴۷۰گرم آرد  ۱۶ گرم شکر ۵ گرم مخمر آبجو  ۳۰ گرم آب متعادل شده با دمای محیط  ۱۱۵ گرم شیرکامل  ۴۵ گرم روغن ۱۲ […]

  وقتی انجی الیستون فقط ۹ سال داشت می‌‌‏دانست که می‌‌‏خواهد وقتی بزرگ شد یک مادر باشد. با این حال، نمی‌‌‏خواست که بچه‌‌‏ها از طریق بدن او متولد شوند. چرا […]

  کنترل فشار خون برای بسیاری از بزرگسالان مسئله مهمی است. فشار خون بالاتر یا پایین تر از حد معمول می‌تواند عواقب جدی به همراه داشته باشد. وقتی عدد فشار […]

ما به عنوان والدین، توجه زیادی به بدن فیزیکی فرزندانمان – به ویژه در سنین جوانی – داریم؛ اغلب آنها را لمس کرده و در آغوش می‌‏گیریم، و به نوع […]

این روزها، همه ما بخاطر رویارویی با ویروس کرونا، در معرض مطالب مختلفی در رابطه با حفظ سلامت و جلوگیری از ابتلا شدن به این ویروس قرار می‌‌‌‏گیریم. یکی از […]

  به عنوان پدر و مادر، دوست داریم و می‌‌‏خواهیم که از فرزندانمان محافظت کنیم. همچنین می‌‌‏خواهیم که در زندگی آینده‌‌‏شان خوشحال و موفق باشند. بدین منظور، یکی از مهم‌‌‏ترین […]

غذای ساده، سریع و خوشمزه اسپانیایی مواد لازم:  ۴ عدد سیب زمینی ۸ عدد تخم مرغ ۱ عدد پیاز  روغن زیتون  نمک طرز تهیه:  سیب زمینی‌‏ها را پوست کنده و […]

 هر کدام از ما احتمالا در طی روز یا هفته با انتقاد مواجه می شویم؛ گاه ما انتقاد کننده هستیم و گاه در سمت انتقاد شونده قرار داریم. طبیعی است […]

دستور غذای پاستا با گوجه تازه سریع اما لذیذ است برای روزهایی که وقت کمی برای پخت غذا دارید. مواد لازم: ۵۰۰ گرم پاستا ۵۰۰ گرم گوجه گیلاسی بازیلیکو تازه […]

    قسمت اول را از اینجا بخوانید مادر من یک مرتبه به زنی تبدیل شد که خیلی از کارهایی را که قبلا نمی‌‏کرد را حالا بخاطر نوه‌‏هایش انجام می‌‏دهد. […]

مواد لازم برای ۴ تا ۶ نفر ۵۰۰ گرم برنج ۱ عدد سینه مرغ ۲ عدد ران مرغ  ۱ عدد فلفل دلمه‌ای بلند، سبز یا قرمز ۱ عدد پیاز متوسط […]

  یکی از همین صبح ها بود که فرزند بزرگترم حاضر نشد لباس مدرسه‌‌‏اش را بپوشد و کوچولوی نوپای من هم نمی‌‌‏خواست صبحانه‌‌‏اش را بخورد. این داستان زیاد اتفاق می‌‌‏افتاد […]

نوشته دکتر مهرداد ربانی بسیاری از مردم به دنبال کاهش وزن هستند و اغلب ساده ترین راه کاهش مصرف کالری روزانه است. اما چه مقدار کالری روزانه برای سلامتی بدن […]

ارائه دهندگان مراقبت‌های پزشکی باید اطمینان یابند که به بیماران و مراجعان رسیدگی کنند و خواسته‌های آخر عمر آنها روشن و مشخص شده باشد   تامارا سوسمان استادیار دانشکده کار […]

  ازدست دادن حافظه کوتاه مدت به معنای فراموش کردن خاطراتی است که اخیرا شکل گرفته، مانند آن چیزی که الان درحال فکرکردن درباره آن هستیم. با این که علل […]

  بیشتر شما احتمالا با چنین موقعیتی آشنا هستید: وقتی از نظر زمانی تحت فشار هستید و تمام وقت با عجله روی پروژه‌ای مهم کار می‌کنید، در حالی که گرسنگی […]

چگونه در روابط مان بجای ترس از روی عشق و مهربانی پاسخ دهیم ترس را کنار بگذارید و در عوض عشق و مهربانی را برگزینید. این و توصیه‌ای الهام بخش […]

حتی اگر بدن ما به نوشیدن مایعات نیاز داشته باشد، هرچه پیرتر می‌شویم کمتر احساس عطش و تشنگی می‌کنیم! نویسنده: سینی بانو افراد مسن نسبت به جوانان، دراثر کم آبی […]

کاستن از حجم افکار منفی در ذهن نویسنده: نانسی کولیر روان درمانگر آیا مکررا افکار منفی دارید؟ دلیلش مشخص است؛ زیرا یک انسان هستید. طبق تحقیقات آزمایشگاه تصویربرداری عصبی در […]

  پیشرفت درک ما از ویروس‌ها می‌تواند نحوه درمان برخی از بیماری‌ها را تغییر دهد ویروس‌ها اغلب به دلیل ماهیت تهاجمی و عفونی کنندگی خود شناخته شده‌ هستند. درست است، […]

  اگر ناراحتیم، خسته‌‌‏ایم، شکست خورده‌‌‏ایم، کسی حرف تندی به ما زده و هزار اتفاق ناخوشایند برای ما رخ داده است، بگذاریم این احساسات وجود ما را در بر گیرد، […]

هر چیزی که می‌خوریم می‌تواند هورمون‌های‌مان را تحریک کند که بهتر یا بدتر غذا بخوریم! عوامل زیادی در انتخاب غذا نقش دارند مانند سلیقه، راحتی، هزینه و…اما آیا هیچ فکر […]

بسیاری از مردم از مقدار زیاد شیرین کننده‌‌‌‏های موجود در نوشابه و اینکه مصرف آن چقدر می‌تواند برای سلامتی مضر باشد آگاه نیستند. این یکی از دلایلی است که نوشابه‌‌‌‏های […]

چگونه از مشکلات پیچیده‌ترین مفصل بدن  یعنی زانو، جلوگیری کنیم مشکلات پیچیده زانو حدود ۱۲ ماهیچه با زانو همکاری می‌کند، شامل ماهیچه چهارسرران، ماهیچه همسترینگ و عضلات پشت ساق پا. […]

چگونه از مشکلات پیچیده‌ترین مفصل بدن  یعنی زانو، جلوگیری کنیم بدون زانو، پاهای‌تان مثل دو ستون سفت و محکم خواهد بود که از بالاتنه تا نوک پاها امتداد یافته است. […]

با شروع تابستان بسیاری از مردم به فکر برنزه یا همان تن کردن پوستشان می‌‌‏افتند. در حالی که رنگ گرفتن بدن جذاب است، برنزه کردن می‌‌‌‏تواند کشنده‌‌‌‏تر از مصرف دخانیات […]

این مردان آرامش فوق العاده‌ای دارند شخصیت درونی ما در ظاهر بیرونی‌مان متجلی می‌شود و طبق نظر ادبیات کلاسیک برای بهبود هرچیزی، ازرابطه درونی با خودمان گرفته تا ظاهر خارجی‌مان، […]

  نوشته دکتر مینو اسدی قضاوت نکنید ؛مردم از شما متنفر می‌‏شوند! دیگران را درک کنید و کاری کنید کنارِ شما حالشان خوب باشد، به همه لبخند تعارف کنید، این […]

چنانچه مایل هستید کودکانتان اهداف خودشان را در زندگی با جدیدیت دنبال کنند، باید به آنها بیاموزید شیوه یادگیری عمیق، حساب شده و هدف‏مند‏ی داشته باشند؛ اما یادگیری عمیق و […]

اکثر ما آنقدر خوش شانس نیستیم که بتوانیم صبح زود از رختخواب بیرون آمده، پنجره ها را باز کرده و به آواز پرندگان گوش دهیم. برخی از ما نیاز به […]

بلووبری در افزایش سطح سلامتی مزایای فراوانی دارد. این میوه منبعی از مواد مغذی است که می‌تواند باعث کاهش وزن شود. مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که خوردن فقط یک فنجان […]

چگونه یک آرزوی خیر برای دیگری در آخر به سوی خود شخص بازگشت؟ خواهری که شبی سخت درگیر یک تراژدی بود می تواند از چنین تجربه ای سخن بگوید. یک […]

نوشته دکتر مینو اسدی «تومودا آکمی»، پژوهشگر ژاپنی متخصص در رشد روانی کودکان، به کمک دانشگاه هاروارد، مغز ۱۵۰۰ کودک را با ام‌‏آر‌‏آی اسکن کرد تا تأثیر رفتار والدین بر […]

اگر صبرو شکیبایی را یاد بگیرید، می‌توانید ذهن‌تان را تسکین داده، موقعیت‌ها را بهبود بخشیده و چشم‌اندازتان را وسیع کنید بردباری، یعنی بتوانیم منتظر بمانیم. اگر صبرداشتن برای‌تان آسان است، […]

مادری پس از اینکه پسر عصبانی­اش باعث شکسته­ شدن آینه­­ راهروی خانه شد سعی کرد خودش را با چند نفس عمیق آرام کند. مادر تنها علیرغم احساس ترس و ناامیدی، […]

امروزه کاهش تحرکات بدنی که دلایل مختلفی همچون فرهنگ آپارتمان نشینی، بازی‌‏های رایانه ای و غیره دارد، باعث بروز اختلالات در زمینه‌‏های مختلفی از جمله یادگیری می‌‏شود. در اینجا تمرین‌‏ها […]

فسفات یک ماده نگهدارنده ارزان است که برای افزایش عطر و طعم به غذاها افزوده می‌شود ولی ممکن است انرژی شما را بدزدد! آیا برای شما سخت است که ازجای‌تان […]

یکی از نگرانی‌‌‏های والدین در خصوص فرزندان نوجوان‌شان این است که آنها به قدر کافی بخوابند. تحقیقات نشان می‌دهد که خواب کم و ناکافی در میان نوجوان در سراسر دنیا […]

برای مادری که انتظار دوقلوهایش را می­کشد، شادی و هیجان معمولا دوچندان می­شود. با این حال، حمل دو کودک با خطرات خاص خود همراه است. در این شرایط از مادران […]

در اوایل سال جاری، سازمان بهداشت جهانی لیستی با عنوان «۱۰ موردی که سلامتی جهانی را در سال ۲۰۱۹ تهدید می‌کند» منتشر کرد. تردید در مورد تزریق واکسن نیز جزو […]

سَم ‌زدایی یکی از اصطلاحات و مفاهیم نسبتاً جدید دنیای سلامت و تغذیه است و معمولاً به نوع خاصی از تغذیه و نیز سبک زندگی مربوط می‌شود که از طریق […]

چای سبز که در طب شرقی قرن‌ها قدمت دارد، امروزه در دنیای غرب نیز محبوب شده است، و با داشتن مزایای متعدد برای سلامتی، از جمله پیشگیری از سرطان‌ها، و […]

در زمانه‌ای که فناوری و اینترنت باعث شده افراد خانواده از یکدیگر دور شوند، چه خوب است که در شب‌های سرد زمستان، یا در شب‌های طولانی تابستان، به جای اینکه […]

از گذشته‌ها تاکنون ارتباط مشخصی بین تغذیه و بیماری سرطان شناسایی شده است. مطالعات نشان می‌دهد که برخی از مواد غذایی در پیشگیری از ابتلا به سرطان و یا درمان […]

«بن چن» همانند دیگر دوستان خود بلافاصله پس از مدرسه به خانه نمی‌‌‏رفت. او تکالیف خود را در خیابان انجام می‌‌‏داد و مشتاقانه همراه با مادرش در اعتراضات آرام طی […]

ساده ترین راه برای آرام کردن بچه‌های بی قرار و ناسازگار می‌تواند مشغول کردن آنها به یک گوشی موبایل یا تبلت باشد. اما این کار می‌تواند منجر به بروز آسیب‌های […]

دوره خورشیدی براساس موقعیت خورشید درزودیاک تعیین شده و حدود دوهفته طول می‌کشد. سیستم تقویم چینی براساس دوره‌های خورشیدی شکل می‌گیرد وطبق اعتقادات چینی باستان، زندگی کردن براساس طبیعت، باعث […]

استفاده روزافزون از تکنولوژی و تغییر در نحوه و شکل زندگی در خانواده‌‌‏ها، تاثیری کم و بیش در تمام جنبه‌‌‏های زندگی کودکان، به ویژه در نحوه پوشش و اسباب بازی‌‌‏های […]

به عنوان پدر و مادر وظیفه داریم به فرزندان‌مان ارزش‌های اخلاقی را بیاموزیم و در آنها یک شخصیت مثبت ایجاد کنیم. وقتی این وظیفه را به درستی انجام دهیم، نتایجش […]

آیا خوابیدن را دوست دارید؟ با این‌که ساعت زنگ می‌زند، نمی‌توانید با شورو شوق ازرختخواب بیرون بیایید و به استقبال روز جدیدی بروید، بنابراین یک یا دو…ساعت بیشتردررختخواب می‌مانید. انجام […]

ممکن است ریشه‌ تارو را در سوپر مارکت‌ها و کافی‌شاپ‌ها به صورت نوشیدنی دیده باشید؛ اما ممکن است ندانید که آن چیست و چگونه قابل مصرف است. تارو یک سبزی […]

تحقیقی جدید نشان می‌‌‏دهد که رژیم غذایی بر سلامت ذهنی و خلقی زنان تاثیر بیشتری دارد تا مردان کارِن اِسپنسر، به دلایل زیادی احساس می‌‌‏کند مضطرب است. او زنی ۵۶ […]

مدیتیشن برای افراد مختلف از جمله دانش آموزان بسیار مفید است. معلمی در مدرسه مونتسوری مکزیک از این شیوه در کلاس خود استفاده کرده است. وی در کلاس، دانش آموزان […]

وقتی در معرض خطر آنفلوآنزای فصلی قرار دارید، نقش موثر شکلات داغ را در کمک به سلامت خود دست‌‌‌‌‌‌‏کم نگیرید! طبیعت با راه‌‌‌‌‌‌‏هایی اسرارآمیز به سلامت بدن کمک می‌‌‌‌‌‌‏کند؛ مثلا […]

بیشتر مردم نمی‌دانند که اهمیت منیزیم در سلامتی و رشد کودک به اندازه اهمیت کلسیم است. از همین رو ضروری است که شناخت کافی درباره ویتامین‌ها، مواد معدنی و نحوه […]

از دوران باستان تاکنون، ریشه گیاه جینسینگ یکی از با‌ ارزش‌ترین گیاهان دارویی جهان به حساب می‌آید. جینسینگ یک گیاه بومی مناطق کوهستانی شرق آسیا و به ویژه شبه جزیره […]

مراقبت از مفاصل، یعنی راحت‌‌‏تر انجام دادن فعالیت‌‌‏های روزمره، در سال‌‌‏های پیش‌‌‏رو. اگر از درد مفاصل رنج می‌‌‏برید، با مشکلاتی که شما را در فعالیت‌‌‏های روزمره همراهی می‌‌‏کنند به‌‌‏خوبی آشنا […]

افراد زیادی فکر می‌کنند که اگر دیر شام بخورند، اضافه وزن پیدا می‌کنند و معمولا توصیه می‌شود بعد از ساعت ۸ شب چیزی نخورید. در حقیقت، چیزی که می‌خورید بسیارمهم‏ترازاین […]

«گفتگو با خود» دیالوگی درونی و تحت تاثیر ذهن ناخودآگاه است و افکار، عقاید، پرسش‌‌‏ها و ایده‌‌‌‌‏های‌‌‌‌‏تان را نشان می‌‌‌‌‏دهد. صحبت کردن با خود می‌‌‌‌‏تواند هم اثر مثبت داشته باشد […]

یک رابطه مشخص بین اضطراب و سیستم گوارشی بدن وجود دارد. هنگامی که دچار تنش و اضطراب می شویم، سیستم گوارش ما پیام‌هایی را برای مقابله با استرس دریافت می‌کند. […]

آب سرمنشأ زندگی است و هر روز از زمانی که بیدار می‌شوید تا زمانی که به رختخواب می‌روید، به آن نیاز دارید. رعایت نکته زیر کمک می کند نسبت به […]

در فوریۀ ۲۰۱۸ ادارۀ پلیس بِی‌شان مکرراً با من تماس گرفت و از من خواست که به ادارۀ پلیس بروم. از رفتن به ادارۀ پلیس خودداری کردم. سپس چند مأمور […]

  حذف گروه‌های غذایی، رژیم غذای‌تان را سالم نمی‌کند طبق تحقیقات، با اینکه رژیم‌های کم کربوهیدارت مرسوم و محبوب هستند، در طولانی مدت می‌توانند مرگبار باشند. انتشارات پزشکی بریتانیا درمجله […]

  یک راه اساسی برای کاهش وزن، جایگزین کردن غذاهای پُرازشکروچربی، با غذاهای کم کالری است رژیم‌های غذایی درهمه جا پیدا می‌شوند، اما آیا خوردن غذاهای «کالری منفی»،  مثل کرفس […]

این گیاه حیرت انگیزسیستم گوارش‌تان را به صورت شگفت انگیزی بهبود می‌دهد هیچ کسی شکم درد، سوزش قلب وسوءهاضمه را دوست ندارد. به جز این که درشیوه زندگی‌تان اختلال ایجاد […]

امروزه یکی از بزرگترین مشکلات و نگرانی‌‌‏های والدین، اعتیاد و وقت گذرانی بیش از حد بچه‌‌‏ها با بازی‌‌‏های دیجیتالی است؛ به طوری که بر پیشرفت و موفقیت تحصیلی آنها تاثیر […]

برای داشتن یک تابستان دلپذیر، می‌توانید میوه خوشمزه انبه را به اسموتی‌های‌تان اضافه کنید. انبه‌ها به جز این که لذیذ هستند، برای قلب‌تان نیز واقعا مفیدند. طبق تحقیقات جدید، خوردن […]

دوستم نمی‌‏توانست چیزی را که می‌‏دید باور کند. تابستان سال ۲۰۰۵ بود. در کمتر از چهار ماه، شش کیلوگرم از وزنم را از دست داده بودم. آنقدر لاغر و ضعیف […]

مطالعه‌‌‌‌‏ای بر روی والدینی که گوشی‌‌‌‌‏های موبایلشان را زمین نمی‌‌‌‌‏گذارند نشان داد که آنها نمی‌‌‌‌‏توانند فرزندان خوشرفتاری تربیت کنند. در این پژوهش که دانشگاه‌‌‌‌‏های میشیگان و ایلینویز آمریکا برروی ۱۸۳ […]

وقتی پزشک به من گفت که مبتلا به التهاب شدید قرنیه هستم و برای جراحی باید به بیمارستانی در شهر بروم، گویی آخرین ضربه هم بر من وارد شد. هزینه […]

زنی که بیش از یک سال با افزایش وزن شدید و دردی مرموز در شکم در مبارزه و کشمکش بود، درنهایت به علت مشکل خود پی برد. به گزارش اِن‌‌‏تی‌‌‏دی […]

وقتی احساس می‌‌‏کنید به چیزی شیرین نیاز دارید، بهترین روش برای مبارزه با این احساس شدید و مضر، خوردن چیزی ترش است. مواد غذایی ترش حاوی مقدار زیادی اسیدهای ارگانیک […]

حتی اگر محتاج درآمد ماهانه‌‏تان نیستید یا اینکه شغلتان را دوست ندارید، هنوز هم سخت کار کردن برایتان مفید است «جاشوآ بکر»، نویسنده وبلاگی با نام «قناعت پیشه» بودن است. […]

مواد لازم برای تهیه تارت میوه: آرد: ۴/۳ ۱ پیمانه (۲۵۰ گرم) کره: ۱۵۰ گرم پودر قند: ۳ قاشق سوپ خوری زده تخم مرغ: ۱ عدد وانیل: ۸/۱ قاشق مربا […]

«بروس اسکاپچی»، معمولا از حراج‌‌‌‏های خانگی استقبال می‌‌‌‏کند. به خصوص در فصل تابستان اگر کسی وسایل منزلش را برای فروش گذاشته باشد، حتما سری به آنجا می‌‌‌‏زند. یک روز در […]

واضح است که زنان و مردان مثل هم نیستند. مغز آن‌‏ها، مواد شیمیایی بدن‌‏شان و هیجانات‌‏شان با هم فرق دارند. آنها زندگی را از زوایای متفاوتی می‌‏بینند. بله، شما زنان […]

بر این رواق زبرجد نوشته‌‏اند به زر / که جز نکویی اهل کرم نخواهد ماند یکی از مشکلات ارتباطی که مانع ادامه ارتباط سالم می‌‏گردد، سبک و سنگین کردن میزان […]

ترس از جمله احساسات طبیعی انسان است که نقش مهمی در حفظ انسان به هنگام روبرویی با خطرات واقعی دارد. ترس باعث می‌‏شود که وقتی با خطر برخورد می‌‏کنیم، تمام […]

وقتی آوا لوپز تنها ۱۸ ماه داشت، راننده مستی با ماشین از رویش رد شد. اتفاقی که حتی بزرگسالان ممکن است از آن جان سالم به در نبرند. در زمان […]

اکثر خانواده‌‌‏ها با مشکلی به نام تبعیض یا شکایت کودکان از همدیگر یا از والدین‌‌‏شان روبرو هستند که در آن کودکان تصور می‌‌‏کنند والدین‌‌‏شان بین آنها در تقسیم برابر تبعیض […]

«زوس»، سگ «میک کاندو»، در غرب استرالیا، در حیاط پشتی خانه به نرده چسبیده بود و کنار نمی‌‏آمد. میک توجهی به این مساله نکرد تا آنکه سگ شروع به ناله […]

برخی از کودکان مجبورند مسئولیت‌‌‏هایی بیش از ظرفیت سن‌‌‏شان بر عهده بگیرند. مثلا مراقبت از خواهر و برادر یا کار کردن بعد از مدرسه که سختی‌‌‏های زیادی را به همراه […]

در گذشته چربی‌‌‏های غذایی شهرت خوبی نداشتند، اما نهایتا متخصصین به این نتیجه رسیده‌‌‏اند که چربی‌‌‏های سالم برای بدن مفید هستند، بخصوص هنگامی که در رژیم غذایی کم قند هستید. […]

مواد شیمیایی از ظروف و بسته بندی‌ها، به غذا وارد می‌‌‌‏شود و سلامت را به خطر می‌اندازند یکی ازسرگرمی‌های مورد علاقه بسیاری ازافراد، صرف غذا در رستوران‌ها است، اما متاسفانه […]

در سال ۱۹۸۰، «مِری» (نام مستعار) در غرب لندن انگشتری با اندازه‌‌‏ای غیر عادی و بزرگ از بازار محلی خرید. جواهر انگشتر کثیف و خاکی بود؛ با این وجود توجه […]

کودکانی که ارتباط مستقیم با طبیعت نداشته باشند، نمی‌‌‏توانند درک درستی نیز از طبیعت بدست آورند؛ این مساله‌‌‏ای است که متخصصان و خانواده‌‌‏ها را نگران کرده است. برخی از کودکان […]

بعضی کودکان برای مخفی کردن پیام‌‌‏هایشان از والدین، از کلمات رمز استفاده می‌‌‏کنند. اما پدر یک خانواده کلمات رمز را برای حفاظت از فرزندانش به کار می‌‌‏برد. به گزارش ان‌‌‏تی‌‌‏دی، […]

مواد لازم برای تهیه میگو پلو: میگو:۵۰۰ گرم برنج: ۳ پیمانه گشنیز: ۲ قاشق غذاخوری پیاز: ۱ عدد سیر: ۳ حبه رب گوجه فرنگی: ۳ قاشق غذاخوری نمک، فلفل، زردچوبه […]

امروزه فن‌‌‏آوری بخش جدایی ناپذیر زندگی‌‌‏مان شده است. لپ‌‌‏تاپ، موبایل، تبلت یا وسایل دیگر … همیشه به نحوی با آنها در ارتباط هستیم. به گزارش ان‌‌‏تی‌‌‏دی، دیانا همیشه سالم بود […]

میلیون‌‌‌‏ها نفر پس از جنگ داخلی در سوریه مجبور به ترک خانه و کسب و کارشان شده‌‌‌‏اند. «عماد الارناب»، سر آشپز و صاحب رستوران خوش نامی در دمشق زندگی می […]

ماجرای جستجوی دو خواهر برای یافتن مادرشان، پس از آنکه در فرودگاه کانزاس سیتی به هم پیوستند، خاتمه یافت. «لنی سارماچ» از دو دخترش «استارلا» و «جینی» تنها هنگامی که […]

بسیاری از زنان از اینکه عشق می‌‌‏ورزند ولی در عوض چیزی دریافت نمی‌‌‏کنند در رنج هستند. آنان به همان اندازه‌‌‏ای که در توان دارند می‌‌‏بخشند وخواسته‌‌‏ها و انتظارات مرد را […]

میزان ویتامین، مواد معدنی و فیبر موجود در نان سبوس‌‌‌‏دار، به‌‌‏ طور میانگین دو برابر نان سفید است. مواد فیبری موجود در نان سبوس‌‌‌‏دار، برای گرفتگی روده و یبوست بسیار […]

مواد لازم:           کره: ۱۵۰ گرم  شکر: ۳۹۰ گرم  تخم مرغ: ۳ عدد  شیر: ۲۶۰ میلی لیتر  وانیل: ۴/۱ قاشق مربا خوری  آرد: ۳۶۰ گرم  بکینگ پودر: […]

افزودن اسانس یا روغن معطر به غذا، روشی است که از زمان‌‌‌‏های قدیم برای سلامت بدن مفید بوده است به‌‌‌‏طور کلی ادویه‌ها و گیاهان معطری که به‌‌‌‏صورت خشک یا تازه […]

آیا این جمله را شنیده‌‏اید که اگر مادر خانه خوشحال نباشد هیچ کس در خانه خوشحال نیست؟ این نشان می‌‏دهد هیجانات، عواطف و وضعیت ذهنی و روانی مادر می‌‏تواند تاثیر […]

اغلب ممکن است این جملات را شنیده باشید: «من به حرف زدن با شوهرم نیاز دارم، به توجه شوهرم نیاز دارم ولی آن را دریافت نمی‌‏کنم، نمی‌‏توانم در رابطه‌‏ای بمانم […]

مجری «تودِی شو» هنگام گفتن خبری به زوجی که مدتها منتظر شنیدنش بودند اشک ریخت. زن و شوهری که بچه می‌خواستند، اما نمی‌توانستند بچه‌دار شوند با به فرزندی گرفتن دختر […]

ترس از مدرسه رفتن در بچه‌‌‌‏ها موضوعی رایج است. اما این ترس یا اضطراب ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد؛ عمده‌‌‌‏ترین دلایل آن می‌‌‌‏تواند موارد زیر باشد: اضطراب جدایی: این […]

قابل ‌‌‌‌‌‏تصور نیست که میوه‌‌‌‌‌‏ای شیرین و حساس مثل توت فرنگی، قادر باشد تا این اندازه سلامتی را تقویت کند! چراکه ماده محافظ بسیار خوبی برای بدن است. توت فرنگی […]

مواد لازم برای تهیه سوپ کدو حلوایی: کرفس: سه عدد ساقه پیاز: دو عدد متوسط سیر خرد شده: سه عدد رز ماری: یک ساقه هویچ: دو عدد متوسط کدو حلوایی: […]

ماجرای نوجوانی که هنگام گردش در جنگل، ساختمانی متروکه را می‌‌‏بیند و برای سرگرمی تصمیم می‌‌‏گیرد با بلند «سلام» کردن دوستش را بترساند، اما از شنیدن پاسخ سلامش وحشت‌زده می‌‌‏شود، […]

از دیرباز استفاده از سفیدآب ‎‌‌‏(روشورهای سنتی) در پاک‌‌‏سازی پوست بسیار مرسوم بوده و ایرانیان از اشکال مختلف آن برای پاکیزگی، زیبایی و نیز درمان برخی عارضه‌‌‏های پوستی استفاده می‌‌‏کردند […]

همه می‌دانیم که سیگارکشیدن برای سلامتی‌ مضر است. بسیاری از سیگاری‌ها بارها و بارها در ترک آن ناموفق بوده‌اند. حتی «مارک تواین» نویسنده آمریکایی در این باره گفته: «ترک ‌کردن […]

  گاهی اوقات از خودتان می‏ پرسید چرا همسرم تغییر کرده و آن مردی که اولین بار با او قرار ملاقات گذاشتم کجاست؟ در اینجا چند توصیه برای شما داریم […]

حسادت عاشقانه ترکیبی از نارضایتی، ترس، عصبانیت و همراه با حس ناامنی است که می‌‌‏تواند به رفتار‌‌‏های منفی و مخرب منجر شود. بارزترین عکس العملی که از فرد حسود دیده […]

«رابین کیلگور» قرار بود سگی را از یک پناهگاه حیوانات در غرب ویرجینیا در آمریکا تحویل بگیرد؛ اما وقتی به آن‌جا رسید، زیر باران شدید، صدایی را از داخل جعبه […]

وقتی فرزندی از رفتن به مدرسه امتناع می‌کند والدین باید چه واکنشی نشان دهند؟ پدر و مادری در تایلند به خاطر آموختن درسی به فرزندشان به روشی منحصر ‌به ‌فرد […]

اراده خود را چگونه تقویت کنید ( قسمت اول – تسلط بر جسم) با تمرین‎های مداوم تسلط بر جسم، شما توانسته‎اید بر جسم خود مسلط شوید و حرکات خویش را […]

اصطلاح «غذای به‌‌‌‏دردنخور»، بین مردم رایج است که البته برای هر فرد، معنای متفاوتی دارد. مثلا، پیتزا ممکن است برای یک نفر غذای غیرمفید و برای دیگری، غذای اصلی باشد. […]

اغلب داستان‌هایی از سگ‌ها شنیده‌‌‏ایم که انسان‌ها را از خطر نجات داده‌اند، اما به ندرت درباره گربه‌ها‌ می‌‌‏شنویم. با این حال، گربه‌ای از شهر یورک موجب نجات جان کودکی می‌‌‏شود. […]

وقتی بچه‌‏ها بیشتر بازی کامپیوتری می‌‏کنند، کمتری با دوستان یا اعضای خانواده خود تعامل و ارتباط دارند و این مساله باعث می‌‏شود در آینده بسختی بتوانند با همکاران خود در […]

  ۳۳ سال پیش، مادری در انگلستان با پیشنهاد سقط کردن نوزادش به دلیل ابتلا به  سندرم داون مواجه شد. به گفته وی در ابتدا پزشکان نوزادش را «تکه گوشتی […]

اراده در موجود بشری تعریفی ساده دارد: شوق و تمایل به زندگی برای نیل به خوشبختی. هر فرد با برخورداری از موهبت ارادی می‎کوشد تا به‎خوبی زندگی کند و آن‎چه […]

  مواد لازم:  سینه مرغ: ۱ عدد  خامه: به میزان دلخواه  عصاره گوشت: ۲ عدد  هویچ: ۲ عدد متوسط  پیاز: ۱ عدد متوسط  جوپرک: ۳ پیمانه  شیر: ۲ لیتر  کره: […]

جلبک دریایی یا «سی وید»، گیاهی با ریشه‌های نواری دراز، قهوه‌‌‌‏ای و کبود زیتونی است که طول آنها در برخی از انواع آن تا هفتاد متر می‌رسد. در آب دریا […]

برخی افراد بسیار حساس و زودرنج‌‏اند، دارای عواطف رقیق و به اصطلاح نازک دل یا نازک نارنجی هستند، بر سر مسائل کوچک و بی‌‏اهمیت دلگیر و خشمگین می‌‏شوند. از هر […]

شاید شما هم این ضرب‌المثل را شنیده‌ باشید: « صبحانه را مانند یک پادشاه، ناهار را مثل یک شاهزاده و شام را مانند فردی فقیر بخور». ولی آیا این ضرب‌المثل […]

  بسیاری از کودکانی که دچار اختلال اوتیسم هستند مایل به نوشتن نیستند، حال آنکه نوشتن می تواند یک تجربه خوبی برای تقویت مهارت‌‏های حسی و شناختی آنها باشد. تکنیک‌‏هایی […]

مواد لازم: بامیه: ۵۰۰ گرم  سرکه و آب: ۵۰۰ میلی لیتر  سیر: ۳ حبه  فلفل تند: ۵ عدد  برگ گلپر: ۴ عدد  نمک: ۵/۱ قاشق سوپ خوری   طرز تهیه ترشی […]

دکتر سوزان اسچفتل– پروفسور و دستیار روانشناسی بالینی در موسسه روانپزشکی کلمبیا– معتقد است که به استثنای مواردی که تیک‏ها مرتب افزایش می‏یابند، در موارد دیگر بهتر است یک رویکرد […]