تغذیه

۷ ماده غذایی که در کنترل فشار خون بالا موثرند

توسط: ‪اپک تایمز / ۱۳۹۹/۰۱/۲۵

  کنترل فشار خون برای بسیاری از بزرگسالان مسئله مهمی است. فشار خون بالاتر یا پایین تر از حد معمول می‌تواند عواقب جدی به همراه داشته باشد. وقتی عدد فشار […]

میزان کالری مورد نیاز روزانه بدن چقدر است

توسط: ‪اپک تایمز / ۱۳۹۸/۱۲/۱۸

نوشته دکتر مهرداد ربانی بسیاری از مردم به دنبال کاهش وزن هستند و اغلب ساده ترین راه کاهش مصرف کالری روزانه است. اما چه مقدار کالری روزانه برای سلامتی بدن […]

چهار توصیه برای تغذیه سالم در محل کار

توسط: ‪اپک تایمز / ۱۳۹۸/۱۰/۲۷

  بیشتر شما احتمالا با چنین موقعیتی آشنا هستید: وقتی از نظر زمانی تحت فشار هستید و تمام وقت با عجله روی پروژه‌ای مهم کار می‌کنید، در حالی که گرسنگی […]

آیا خوردن گوشت قرمز خطرناک است؟

توسط: ‪اپک تایمز / ۱۳۹۸/۱۰/۰۲

تحقیقات اخیر هشدارهای دیرینه درباره گوشت قرمز و سلامت قلب را به چالش می‌کشد نبرد راجع به گوشت قرمز جالب و درعین‌حال خسته کننده است؛ اما علیرغم توصیه‌های بعضی از […]

چه مدت زمان لازم است تا به وزن مورد نظر خود برسید؟

توسط: ‪اپک تایمز / ۱۳۹۸/۰۹/۱۰

وقتی صحبت از کاهش وزن می شود ، مطمئناً کاهش وزن آرام و ثابت نسبت به لاغری سریع، برنده مسابقه کاهش وزن است   هرکسی از تاثیر وزن بر سلامتی […]

خوردن راهی برای متعادل کردن هورمون‌ها است

توسط: ‪اپک تایمز / ۱۳۹۸/۰۷/۱۳

هر چیزی که می‌خوریم می‌تواند هورمون‌های‌مان را تحریک کند که بهتر یا بدتر غذا بخوریم! عوامل زیادی در انتخاب غذا نقش دارند مانند سلیقه، راحتی، هزینه و…اما آیا هیچ فکر […]

طبق تحقیقات تنها مصرف دو بار نوشابه در روز می‌‌‏تواند خطر مرگ زودرس را افزایش دهد

توسط: ‪اپک تایمز / ۱۳۹۸/۰۶/۲۹

بسیاری از مردم از مقدار زیاد شیرین کننده‌‌‌‏های موجود در نوشابه و اینکه مصرف آن چقدر می‌تواند برای سلامتی مضر باشد آگاه نیستند. این یکی از دلایلی است که نوشابه‌‌‌‏های […]

نوشیدن یک فنجان آب بلوبری خطر بیماری قلبی عروقی را تا ۱۵ درصد کاهش می‌دهد

توسط: ‪اپک تایمز / ۱۳۹۸/۰۴/۰۶

بلووبری در افزایش سطح سلامتی مزایای فراوانی دارد. این میوه منبعی از مواد مغذی است که می‌تواند باعث کاهش وزن شود. مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که خوردن فقط یک فنجان […]

آیا همیشه احساس خستگی می‌کنید؟ طبق تحقیقات جدید، این ماده نگهدارنده رایج ممکن است مسبب این خستگی باشد!

توسط: ‪اپک تایمز / ۱۳۹۸/۰۱/۲۵

فسفات یک ماده نگهدارنده ارزان است که برای افزایش عطر و طعم به غذاها افزوده می‌شود ولی ممکن است انرژی شما را بدزدد! آیا برای شما سخت است که ازجای‌تان […]

با کمک این سیزده ماده غذایی سرطان را ناامید کنید

توسط: ‪اپک تایمز / ۱۳۹۷/۱۲/۱۱

از گذشته‌ها تاکنون ارتباط مشخصی بین تغذیه و بیماری سرطان شناسایی شده است. مطالعات نشان می‌دهد که برخی از مواد غذایی در پیشگیری از ابتلا به سرطان و یا درمان […]