اخبار اپک تایمز

  کنترل فشار خون برای بسیاری از بزرگسالان مسئله مهمی است. فشار خون بالاتر یا پایین تر از حد معمول می‌تواند عواقب جدی به همراه داشته باشد. وقتی عدد فشار خون را می‌خوانیم به ذهنمان این خطور می‌کند که فشار خون باید ۱۲۰/۸۰ باشد. اما این به چه معنی است؟

ما به عنوان والدین، توجه زیادی به بدن فیزیکی فرزندانمان – به ویژه در سنین جوانی – داریم؛ اغلب آنها را لمس کرده و در آغوش می‌‏گیریم، و به نوع غذایی که می‌‏خورند، توجه خاصی از خود نشان می‌‏دهیم. اما توجه به مسائل ذهنی کودک را نیز از همان سال

  به عنوان پدر و مادر، دوست داریم و می‌‌‏خواهیم که از فرزندانمان محافظت کنیم. همچنین می‌‌‏خواهیم که در زندگی آینده‌‌‏شان خوشحال و موفق باشند. بدین منظور، یکی از مهم‌‌‏ترین کارهایی که می‌‌‏توانیم انجام دهیم این است که به آنها کمک کنیم تا بنیان اخلاقی را عمیقا رشد دهند؛ بنیانی

غذای ساده، سریع و خوشمزه اسپانیایی مواد لازم:  ۴ عدد سیب زمینی ۸ عدد تخم مرغ ۱ عدد پیاز  روغن زیتون  نمک طرز تهیه:  سیب زمینی‌‏ها را پوست کنده و به صورت گرد گرد و نه خیلی نازک خرد کنید. آن‌‏ها را با روغن زیتون سرخ کنید، بعد پیاز را