دریافت دوز هدفمند ویتامین د فواید متفاوتی برای گروههای جمعیتی مختلف دارد.
یک مطالعه جدید نشان داد که مصرف شخصیسازیشده مکمل ویتامین د میتواند به بهبود سلامت قلب کمک کند. محققان دریافتند که دریافت دوز هدفمند بویژه برای کسانی که غربی نیستند، سالمندان و آنهایی که سطح پایه ویتامین پایینی دارند، نقش قابلتوجهی در کاهش خطرات قلبی متابولیک دارد.
این مسئله میتواند راهبردهای پیشگیرانه در قبال بیماریهای قلبی عروقی را که یک دغدغه مهم در زمینه سلامت جهانی هستند متحول کند.
راهبردهای شخصیسازیشده ویتامین د
مطالعهای که در ژورنال مهندسی منتشر شده است، از اثرات راهبردهای درمانیِ شخصیسازیشده روی بیماریهای قلبی عروقی و خطرات مرتبط با آن حکایت دارد که با مصرف مکملهای ویتامین د رخ میدهد. ۹۹ کارآزمایی تصادفی و کنترلشده با حضور ۱۷ هزار و ۶۵۶ داوطلب در این مطالعه جامع مورد بررسی قرار گرفتند.
میزان مصرف توصیهشده روزانه ویتامین د برای کودکان تا ۱۲ ماهگی ۴۰۰ واحد بینالمللی، برای افراد ۱ تا ۷۰ ساله ۶۰۰ واحد بینالمللی و برای افراد بالای ۷۰ سال ۸۰۰ واحد بینالمللی است. با اینحال، محققان دریافتند که مصرف مکمل ویتامین د با میانگین ۳ هزار و ۳۲۰ واحد بینالمللی در روز با ایجاد تغییرات مطلوب در عوامل خطر بیماریهای قلبی متابولیک ارتباط مستقیم دارد.
فاکتورهای بهبودیافته شامل کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک، کلسترول، قند خون ناشتا، میانگین قند خون سهماهه و سطح انسولین خون ناشتا بودند.
مزایای مکمل ویتامین د در گروههای جمعیتی خاص بارزتر هستند. بیشترین اثرات در گروههای زیر مشاهده میشوند:
- غیرغربیها
- افرادی که سطح پایه ویتامین د کمتر از ۱۵ نانوگرم در میلیلیتر دارند
- افرادی که شاخص توده بدنی کمتر از ۳۰ دارند
- افراد بالای ۵۰ سال
نویسندگان این مطالعه بر ضرورت مصرف شخصیسازیشده ویتامین د براساس ویژگیهای فردی مانند پیشینه قومی-فرهنگی، سن، شاخص توده بدنی و سطح پایه ویتامین د تأکید کردند. آنها همچنین گفتند که مصرف طولانیتر (سه ماه یا بیشتر) و دریافت دوزهای بالاتر میتواند نتایج مرتبط با سلامت قلب و عروق را در جمعیت هدف بهبود بخشد.
این یافتهها به پیشرفت در زمینه پزشکی پیشگیرانه و علوم تغذیه کمک میکنند که به نوبه خود به توسعه راهبردهای مؤثرتر در زمینه سلامت عمومی منجر میشود. با شخصیسازی مصرف مکملهای ویتامین د براساس ویژگیهای فردی، ارائهدهندگان مراقبتهای بهداشتی میتوانند اثربخشی مداخلات را در کاهش شیوع بیماری قلبی متابولیک افزایش دهند.
توصیه محققان این است که مطالعات آتی روی بررسی سازوکارِ اثرات مشهود و ارزیابی مزایای بالقوه مکملهای ویتامین د بر بیماریهای مزمن متمرکز باشند. آنها همچنین بر اهمیت بررسی اثرات بلندمدت و خطرات بالقوه مکملهای با دوز بالا تأکید میکنند.
عوامل خطر
دکتر راج داسگوپتا، مشاور ارشد پزشکی فرچون رکمندز هلث، به اپک تایمز گفت: «با اینکه برخی از مطالعات مشاهدهای و تحلیلهای جامع، مثل مطالعه حاضر، از ارتباط مستقیم سطح پایین ویتامین د و خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماریهای قلبی عروقی حکایت دارند، در بیشتر کارآزماییهای تصادفی اثری از مزایای قلبی عروقی مکملهای ویتامین د به چشم نمیخورد.»
او گفت: «نظریه ما این است که ویتامین د میتواند با کاهش التهاب و کنترل فشار خون، که انباشت پلاک در شریانها را به حداقل میرساند، به سلامت قلب کمک کند. با اینحال، برای توضیح علل این اتفاق به تحقیقات بیشتری نیاز داریم.»
به گفته داسگوپتا، غیر از ویتامین د، عوامل حیاتی دیگری هم وجود دارند که روی سلامت قلب و عروق تأثیر میگذارند:
- فشار خون بالا: میتواند به شریانها آسیب بزند.
- عدم تعادل کلسترول: کلسترول «بد» زیاد (الدیال) و کلسترول «خوب» اندک (اچدیال) باعث انباشت پلاک شده و خطر حمله قلبی و سکته را افزایش میدهد.
- سبک زندگی: سیگار کشیدن، ورزش نکردن، رژیم غذایی نامناسب و مصرف بیش از اندازه الکل.
- دیابت کنترلنشده: سطح بالای قند خون میتواند به عروق خونی و عصبهای مرتبط با قلب آسیب بزند.
- اضافهوزن: میتواند باعث فشار خون بالا، دیابت و کلسترول بالا شود.
مصرف مکمل ویتامین د به همه توصیه نمیشود
داسگوپتا گفت: «مصرف مکملهای ویتامین د با هدف جلوگیری از بیماری قلبی بهطور کلی به همه توصیه نمیشود.»
او افزود: «حفظ سطح ویتامین د در محدوده سالم برای تندرستی و بویژه سلامت استخوانها حائز اهمیت است، اما شواهد محکمی درخصوص ارتباط مستقیم ویتامین د و خطر بیماری قلبی وجود ندارد. برای اینکه بدانید آیا به مکمل نیاز دارید یا خیر، بهتر است با یک ارائهدهنده مراقبتهای بهداشتی صحبت کنید، بویژه اگر در معرض خطر کمبود ویتامین د هستید یا از دیگر مشکلات سلامتی رنج میبرید.»
توصیه او این است که یک «رویکرد جامع» در قبال سلامت قلب داشته باشید که شامل موارد زیر میشود:
- حفظ رژیم غذایی سالم
- ورزش منظم
- مدیریت عوامل خطر مانند فشار خون و کلسترول
مصرف مکمل ممکن است برای افرادی که سطح ویتامین د پایینی دارند مفید باشد، اما داسگوپتا تأکید دارد که مکمل باید براساس نیازهای سلامتی مصرف شود. باید توجه داشت که افراد میتوانند در مصرف این ماده مغذی حیاتی دچار بیشمصرفی شوند. شواهد نشان میدهند که مصرف روزانه ۶۰ هزار واحد بینالمللی ویتامین د به مدت چند ماه باعث مسمومیت میشود.
