ناراحتی‌ها و کسالت‌های بالقوه که بر اثر نشستن طولانی‌مدت و زل زدن به صفحات نمایش ایجاد می‌شوند، با یک تکنیک ساده تسکین پیدا می‌کنند.
در دنیای پرشتاب امروزی که زیر سلطه صفحات نمایش قرار دارد، جسم ما بهای ساعت‌ها بی‌تحرکی و کوفتگی چشم را می‌پردازد.
امروز نقطه طب سوزنی شینگ جیان را به شما معرفی می‌کنیم: نقطه‌ای قدرتمند در طب سنتی چینی که به تنظیم جریان خون، کاهش فشار خون بالا و افزایش شفافیت پوست معروف است. یکی از مزایای قابل‌توجه شینگ جیان این است که خستگی، تورم یا تحریک‌پذیری چشم‌ها- بر اثر زل شدن به صفحه نمایش، خستگی شدید، رانندگی طولانی‌مدت یا شرایطی مانند گل‌مژه یا آب‌سیاه- را بهبود می‌بخشد. اگر روزهای خود را پشت میز سپری می‌کنید و بینایی‌تان تحت فشار است، توجه به این نقطه طب سوزنی ارزشمند خواهد بود.
کارکرد شینگ جیان براساس طب سنتی چینی
هرکدام از اعضای داخلی بدن در طب سنتی چینی از یک روزنه خارجی برخوردارند و کبد به چشم‌ها مربوط می‌شود. شینگ جیان دومین نقطه طب سوزنی در مریدین- گذرگاه‌های انرژی بدن- کبد است و نقش بسزایی در حفظ تعادل ایفا می‌کند. شینگ جیان به‌عنوان مهم‌ترین نقطه این مریدین به رفع گرمای مازاد، تنظیم جریان انرژی حیاتی (چی) و بهبود گردش خون کمک می‌کند.
آتش در طب سنتی چینی مترادفِ گرما، تحول و حرکت است. وقتی کبد دچار بیش‌فعالی یا رکود می‌شود، مشکلاتی مانند فشار خون بالا، خونریزی بیش از حد در زمان قاعدگی، نفخ و نوسانات خلقی ظهور پیدا می‌کنند. از آن‌جا که کبد در ذخیره و گردش خون نقش دارد، تحریک نقطه شینگ جیان بویژه برای مقابله با پیامدهای منفی بی‌تحرکی سودمند خواهد بود.
مزایای کلیدی شینگ جیان
- تنظیم فشار خون: اغلب در کنار دیگر نقاط طب سوزنی برای کنترل فشار خون بالا در نظر گرفته می‌شود.
- کاهش ناراحتی چشم: قرمزی، تورم، گل‌مژه و تحریک‌پذیری بر اثر باد یا خستگی را به حداقل می‌رساند.
- احیای شفافیت پوست: گردش خون را افزایش می‌دهد و باعث افزایش شفافیت و درخشندگی پوست می‌شود.
- تسکین درد: به تسکین درد قاعدگی و ناراحتی‌های زیر شکم کمک می‌کند.
وقتی علم مدرن از سنت پشتیبانی می‌کند
پزشکان طب سنتی چینی قرن‌ها از شینگ جیان برای بهبود گردش خون، کاهش آسیب‌های ناشی از استرس و احیای شفافیت و سلامت پوست استفاده کرده‌اند. پژوهش‌های امروزی مؤید این مزایا هستند. مطالعات نشان می‌دهند که تحریک نقطه شینگ جیان- بویژه در ترکیب با دیگر نقاط طب سوزنی- به کاهش فشار خون کمک می‌کند. طب غربی نیز ارتباط بین فشار خون بالا و سردرد را تأیید کرده و این باورِ طب سنتی چینی را که می‌گوید عملکرد نامتعادل کبد می‌تواند چنین عوارضی به بار بیاورد، تقویت می‌کند.
پیدا کردن و تحریک شینگ جیان
نقطه شینگ جیان بین انگشتان اول و دوم پا و حدود ۱.۵ سانتی‌متر بالاتر از بافت میانی آن‌ها قرار دارد. آماده باشید که با نقطه حساسی سروکار دارید! تحقیقات نشان می‌دهند که نقاط طب سوزنی پا نسبت به دیگر نقاط حساس‌تر هستند.
با توجه به حساسیت شینگ جیان، دو راهکار مؤثر برای تحریک این نقطه وجود دارد:
- گرمادرمانی: از سشوار با حرارت کم استفاده کنید و هرکدام از پاهای خود را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه زیر سشوار بگیرید. گرمای ملایم بدون ایجاد ناراحتی باعث بهبود گردش خون می‌شود.
- طب فشاری: شینگ جیان را با یک فشار محکم اما قابل تحمل به مدت ۳۰ ثانیه تحریک کنید و سپس آن را به حال خود بگذارید. این کار را به مدت ۱ تا ۳ دقیقه در هر پا تکرار کنید.
متخصصان طب سنتی چینی برای افزایش اثربخشی از طب سوزنی در کنار فتیله‌گذاری استفاده می‌کنند. در خانه می‌توانید برای اثربخشی بیشتر از پچ‌های گیاهی استفاده کنید.
باید و نبایدها
شما می‌توانید از تحریک شینگ جیان سود ببرید، به شرطی که:
- با فشار خون بالا یا گردش خون ضعیف دست‌و‌پنجه نرم می‌کنید
- درگیر استرس مزمن، تحریک‌پذیری یا سردرد هستید
- از درد قاعدگی یا خونریزی زیاد رنج می‌برید
- قصد دارید چهره طبیعی و سالم خود را احیا کنید
افرادی که باید از تحریک این نقطه اجتناب کنند عبارتند از:
- خانم‌های باردار
- افرادی که در نقطه شینگ جیان زخم باز یا عفونت دارند
امتحان کنید
پس از سپری کردن یک روز طولانی در پشت میز و صرف انرژی برای کارهای فوری و جلساتی که دارید، چند لحظه صبر کنید تا از نو به خودتان بیایید. فقط کافی است شش دقیقه برای رسیدگی به خودتان وقت بگذارید تا تفاوت را مشاهده کنید. شینگ جیان را تحریک کنید و ببینید بدن‌تان به چه شکلی واکنش نشان می‌دهد. همان‌قدر که به کارتان توجه می‌کنید، به خودتان توجه کنید و اجازه دهید که این حکمت باستانی تعادل را به زندگی مدرن شما بازگرداند.
