logo_eet

چگونه از خشک شدن چشم هنگام کار مداوم با کامپیوتر بکاهیم

جلوگیری از خشک شدن چشم ها استفاده از کامپیوتر
(ALAIN JOCARD/AFP/Getty Images)
جلوگیری از خشک شدن چشم ها استفاده از کامپیوتر
(ALAIN JOCARD/AFP/Getty Images)

بر اساس گزارش‌‌‏ها و مطالعات جدید خستگی چشم ناشی از ساعت‌‌‏ها خیره شدن به صفحه نمایش می‌‌‏تواند به سوزش چشم، خشکی، خستگی یا تاری دید منجر شود و این گونه مشکلات چشمی به طور فزاینده شایع شده‌‌‏اند.

اولین قدم این است که بپذیرید که خیره شدن به صفحه نمایش کامپیوتر به چشمتان آسیب می‌‌‏رساند. در قدم بعدی می‌‌‏توان از توصیه‌‌‏ی برخی کارشناسان برای محافظت از چشمان خود استفاده کنید:

·         با تمیز کردن مرتب صفحه نمایش خود می‌‌‏توانید از تابش خیره کننده‌‌‏ی آن کمتر کرده و مطمئن شوید روشن‌‌‏ترین و درخشان وسیله در اتاق خود را دارید.

·         به اندازه‌‌‏ی طول بازویتان باید از صفحه نمایش کامپیوتر فاصله داشته باشید. البته صفحه نمایش باید کج شود و درست در زیر صفحه سطح چشم شما قرار گیرد.

·         در طول کارتان با کامپیوتر به خودتان یادآوری کنید که حتماً پلک بزنید.

·         هر ۲۰ دقیقه،۲۰ ثانیه تا ۶ متری محیط اطراف خود را نگاه و بررسی کنید.

·         می‌‌‏توانید از عینک‌‌‏های مخصوص برای استفاده از کامپیوتر نیز استفاده کنید.

اپک‌‌‌‌‏تایمز در ۳۵ کشور و به ۲۱ زبان منتشر می‌‌‌‌‏شود.

اخبار مرتبط

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *