اخبار اپک تایمز

چگونه از مشکلات پیچیده‌ترین مفصل بدن  یعنی زانو، جلوگیری کنیم مشکلات پیچیده زانو حدود ۱۲ ماهیچه با زانو همکاری می‌کند، شامل ماهیچه چهارسرران، ماهیچه همسترینگ و عضلات پشت ساق پا. حتی بخشی ازعضلات باسن تا زانو امتداد دارد. چارلز گفت «تقریبا هر فیزوتراپ می‌داند که قسمت داخلی عضله چهارسرران، از

چگونه از مشکلات پیچیده‌ترین مفصل بدن  یعنی زانو، جلوگیری کنیم بدون زانو، پاهای‌تان مثل دو ستون سفت و محکم خواهد بود که از بالاتنه تا نوک پاها امتداد یافته است. تصور کنید اگر زانونداشتید انجام حرکات روزانه و قدم زدن چقدر سخت می‌شد و باید برای نشستن و ایستادن تلاش

با شروع تابستان بسیاری از مردم به فکر برنزه یا همان تن کردن پوستشان می‌‌‏افتند. در حالی که رنگ گرفتن بدن جذاب است، برنزه کردن می‌‌‌‏تواند کشنده‌‌‌‏تر از مصرف دخانیات باشد. مطالعات نگران کننده از انجمن سرطان آمریکا نشان داده است که سرطان پوست «شایع‌‌‌‏ترین نوع سرطان» است و دو