تابستان و داشتن اوقات فراغت بیشتر باعث میگردد که شاید دیگر زیاد به فکر پوست خود نباشیم. اما محافظت از پوست کاری همیشگی است و این شش مرحله آسان که در زیر آمده است میتواند سلامت پوست شما را تضمین کند:
۱- از لباس مناسب و کرمهای ضد آفتاب غیر سمی حتی در روزهای ابری استفاده کنید
بدترین آفتاب سوختگیها همیشه زمانی اتفاق میافتد که فرد برای ساعتها بدون استفاده از کرمهای ضد آفتاب به دلیل ابری بودن هوا در هوای آزاد است. در تابستان برای حفاظت از پوست از اشعههای سوزان خورشید باید هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب برای پوستهای روشن بهتر است از کرمی با SPF حداقل شمارهی ۳۰ استفاده کنید. البته باید بدانید افزایش شمارهSPF نشان دهندهی بالا بودن میزان حفاظت پوست از آفتاب سوختگی نیست. به طور ایده آل باید هر ۹۰ دقیقه یا بعد از شنا کرم ضد آفتاب را تجدید کنید.
۲- از برنزه کردن اجتناب کنید
ثابت شده است که استفاده از دستگاههای برنزه (تختهای مخصوص برنزه شدن که به کمک اشعه پوست را برنزه میکند) با سرطان ارتباط دارد و ابدا مطمئنتر از خورشید نیست. بنابراین پیش از استفاده از دستگاههای برنزه بهتر است از خطرات استفاده از آن آگاه باشید.
اگر واقعاً میخواهید رنگ پوستتان را در تابستان تغییر دهید از این دستگاهها دوری و گزینههای امنتر را انتخاب کنید، مانند لوسیون مخصوص این کار. البته مطمئن شوید مواد تشکیل دهندهی آن مناسب باشد و مواد عطردار متیل و مصنوعی نداشته باشد.
۳- استفاده از لایه بردار حداقل یک بار در هفته
سلولهای مرده روی سطح پوست باعث میشود پوستتان خشن و خشکتر به نظر برسد. به طور ایده آل بهتر است دو بار در هفته پوستتان را پاکسازی کنید، توسط لایه برداری تمام این سلولهای مرده از سطح پوستتان پاک میشود و پوست سالمتان در تابستان خواهد درخشید. لایه برداری همچنین کمک میکند سلولهای پوست سریعتر ترمیم میشود.
برخی از مواد لایه بردار با فرمولاسیون آلفا هیدروکسی اسید و بتا هیدروکسی اسید میتواند برای پوستتان سنگین باشد و باعث تحریک آن شود. بنابراین بهتر است از محصولاتی که متشکل از مواد طبیعی و گیاهی است، استفاده کنید.
۴- پوستتان را مرطوب نگه دارید
از آن جا که در تابستان پوست صورت خشک به نظر نمیرسد ممکن استفاده از مرطوب کننده را فراموش کنید. استفاده از مرطوب کننده به مرور زمان باعث شادابی و سلامت پوست شما میگردد.
همان طور که هیچ گاه غذا خوردن را در تابستان، قطع نمیکنید؛ مراقبت از پوست را نیز در تابستان باید ادامه دهید. اگر پوستتان دچار آفتاب سوختگی شده است برای کاهش اثرات منفی باید از مرطوب کننده یا لوسیون حاوی آلوئه ورا استفاده کنید. بخش سوختهی پوست به خوبی هیدرات را نگه خواهد داشت و این موضوع کمک میکند سریع بهبود یابد.
۵- به اندازهی کافی بخوابید
کمبود خواب باعث افزایش سطح هورمونهای استرس میشود. این موضوع ممکن است روند تولید کلاژن در پوست را کاهش دهد. هنگامی که تولید کلاژن پوست ما متوقف میشود، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده و چروکتر و پیرتر به نظر میرسد.
۶- مقدار زیادی آب بنوشید
نوشیدن آب برای بدن و از جمله پوستتان مزایای زیادی دارد. به عنوان مثال، هیدراتاسیون مناسب کمک میکند تا سموم از بدن شما دفع شود. هنگامی که مواد سمی، از بدن دفع میشود اثر مثبت خود را روی بدن نشان میدهد. توصیه میشود ۸ لیوان آب در روز بنوشید.
اپکتایمز در ۳۵ کشور و به ۲۱ زبان منتشر میشود
