همسایه من، ماری به زحمت در خانه میماند. او تمام طول روز وقتش را یا در مراکز بحث و گفتگوی داوطلبانه و یا به همراه دوستانش سپری میکند. شبهای جمعه، شبهای قرار ملاقات او با دوست پسرش برای صرف شام است. روزهای آخر هفته را با خانواده و تمام طول تابستان را در خانههای ساحلی سپری میکند. اینکه من او را بهندرت میبینم چندان جای تعجب نیست « زیرا او همیشه در حال حرکت است »، نکته جالب توجه این است که ماری ۸۸ سال سن دارد.
ماری برای من الگویی است که چگونه میخواهم پیر شوم. او فعال، پرجنب و جوش و تقریبا سلامت است. این یک معما است که چگونه برخی افراد پیر میشوند در حالیکه سالم و پرانرژی هستند و دیگران بهسرعت از پاافتاده میشوند.
مطمئنا ژنتیک و نوع زندگی کردن نقش بسیار مؤثری بازی میکنند. از طرفی استثناهای زیادی وجود دارد. افرادی هستند که با شرایط ژنتیکی ضعیف وعدم توجه به یک زندگی سالم و درست، در حال زندگی در سنین ۸۰، ۹۰، و حتی ۱۰۰ سالگی میباشند. بنابراین موضوع چیست؟
ممکن است یکی از توضیحات، مطرح شدن نظریه اپی ژنتیک باشد که در آن ژن های شما بیشتر از اینکه تابع توالیDNA باشند، تحت تاثیرعوامل خارجی و یا زیست محیطی قرار میگیرند. این نظریه بهسادگی به این معناست که ورای ساختار موروثی و ژنتیک شما، چگونه زندگی کردنتان روی عملکرد ژنها و ارتباط ژنها با سلولهایتان تأثیر میگذارد.
براساس طب چینی، ساختار بدنی شما از چیزی که جوهر یا ماهیت وجودی نامیده میشود شکل میگیرد. آن چیزی است که سلامت عمومی، چگونگی رشد، بلوغ، باروری و مراحل پیرشدن شما را تعیین میکند. شما این ماهیت را از نیاکان خود به ارث میبرید، چیزی که ساختار فیزیکی شما را ساماندهی میکند « درست شبیه ژنها ». زمانیکه پیر میشوید جوهر اصلی شما به آهستگی رو به تهی شدن میرود و نمیتواند ترمیم و یا جایگزین شود. زمانی که کاملا به پایان رسید، میمیرید.
با این وجود، جوهر ثانویهای وجود دارد که میتواند آن ماهیت اصیل و ناب اولیه را تقویت و حفظ نماید. با زندگی سالم، خوب غذا خوردن و اجتناب از رفتارهای افراطی میتوانید جوهر اولیه خود را حفظ نمایید. آن گاه جوهر اصلی شما به سرعت رو به زوال واتمام نخواهد رفت.
به نظر میرسد که این نظریه قدیمی از طب چینی که مربوط به قرنها پیش است بسیار شبیه به نظریه اپیژنتیک اخیر است. جدای ازاین ادعا که این نظریه اولین بار توسط طب چینی شناخته شده، این طب تا حد امکان ایدههایی جهت محافظت شما از پیری، از نظر طول عمر و سلامت زیستن ارائه میدهد. آن نظرات شامل موراد زیر میباشند:
بین چرخه کار و استراحت خود تعادل برقرار کنید
برای دوباره جوان شدن و بهبود وضعیت جسمیتان نیاز به خواب کافی دارید. علاوه براین، بر اساس طب چینی، درحالیکه برای هوشیار نگهداشتن ذهنتان نیاز به کارکردن دارید، کار اضافی به عنوان عامل بیماری محسوب میشود.
به بدنتان حرکت بدهید
جنبش و حرکت به شکل ورزش نزدیکترین چیز به چشمه جوانی است. جنبش و حرکت باعث حرکت بهتر و روانتر مفاصل، جریان خون، سلامت قلب و ریهها و هوشیاری مغز شما خواهدشد. فقط تعادل آن را با استراحت کافی بهخاطر داشتهباشید.
هرآنچه که شما میخورید باعث ایجاد تغییرات در بدنتان میشود
نمیتوانید توقع داشتهباشید که طولانی و سالم زندگی کنید درحالیکه دهههای متمادی از رژیم غذایی خود چشمپوشی کردهاید. بله، گاهی اتفاق میافتد که شما یک فرد ۹۰ ساله را میبینید که با خوردن تنقلات و غذاهای فاقد ارزش غذایی زندگی کردهاست اما این عمومیت ندارد.
با خوردن غذاهای واقعی « غالبا گیاهی » که تازه باشند و از مواد شیمیایی برای رشد سریعتر آنها استفاده نشده باشد، شما در این بازی برنده هستید. مجبور نیستید که کل آشپزخانه خود را زیر و رو کنید، تحقیقاتی که به صورت مستند موجود هستند مانند رژیمهای سالم تغییرات مثبتی در سلامت شما ایجاد خواهند کرد.
غلبه عقل بر جسم
چینیها ضرب المثلی دارند که میگوید احساسات عامل ۱۰۰۰ بیماری هستند و من در درمانهای طب سوزنی خودم به درستی این گفته پیبردهام. بیماریهایی مانند افسردگی، استرس، نگرانی، اضطراب و اثرات مضر و منفی بر سلامت جسمی شما. احساسات منفی در ابتدا هضم غذا، خواب، فشار خون و شرایط هورمونی شما را تحت تاثیر خود قرار میدهند.
تـأثیر احساسات ضعیف و منفی بسیار جدی و واقعی است. تحقیق اخیر حاکی از آن است که مردمی که نگرش منفی دارند طول عمر کمتری خواهند داشت. نسخه من مقدار کمی شکرگزاری و قدرشناسی روزانه است.
ساختار ژنتیکی شما مانند دستی است که در بازی ورق دارید. ممکن است دست شما خوب یا بد باشد، اما آنچه که حائز اهمیت است این است که چگونه بازی کنید. خواه در رابطه با اپیژنتیک و یا چگونگی حفظ جوهر وجودی براساس طب چینی صحبت کنیم یا خیر، انتخاب شیوه و نوع زندگی کردن تفاوت بزرگی در چگونگی پیر شدن شما ایجاد خواهدکرد.
اپکتایمز در ۳۵ کشور و به ۲۱ زبان منتشر میشود.
