داشتن دوست یکی از نشانههای سلامت اجتماعی افراد است. همه ما نیاز به روابط دوستانه و همنشینی با دیگران داریم. دوست خوب درست مثل یک سرپناه در برابر طوفان است. اما هر دوستی قابل اتکا و شایسته اعتماد نیست. دوستی با افراد منفی که موجب ناراحتی ما میشوند، انرژی و وقت ما را هدر میدهد و مانع پیشرفتمان میشود.
همان طور که برای سلامت جسم، اجتناب از مصرف مواد غذایی سمی و مضر مهم است، برای سلامت روان هم دوری از روابطی که به ما صدمه میزند، لازم است. برای رهایی از دست دوستان مضر و محفوظ ماندن از آسیبهای این روابط، موارد زیر میتواند به شما کمک میکند.
مضرات را درک و شناسایی کنید
اولین مرحله این است که واقعا به این درک برسید که این افراد منفی به شما و پیشرفتتان آسیب میرساند. راضی کردن این افراد مضر، دشوار و کار کردن با آنها واقعا سخت است. آنها وقتی آزارتان میدهند، شما را در نظر نمیگیرند. دغلکار و مغرورند. ازمناقشه لذت میبرند و در هر موردی مخالف شما هستند. شما را به همراهی با خود در مصرف دخانیات یا الکل دعوت میکنند، ایدههایتان را تحقیر میکنند. از شما سوء استفاده میکنند. حس خوبی را منتقل نمیکنند، منفی بافند. شما را تشویق و حمایت نمیکنند. به خاطر شما خوشحال نمیشوند و حسودند. مانع رسیدن شما به اهدافتان میگردند. به طور مدام سعی دارند کاری کنند که خودتان را به آنها ثابت کنید و باعث میشوند احساس گناه کنید.
مرزهای جدیدی را ایجاد و حفظ کنید
زمانی که تصمیم به قطع یک رابطه گرفتید، مرزبندی جدیدی ایجاد کنید. با هر روشی که میدانید از او دوری کنید. پیام و یا ایمیلی برایش نفرستید. تماستان را با او قطع و یا به حداقل برسانید. تمام رسانههای اجتماعی رابطه با او را مسدود کنید. تماسهای او را پاسخ ندهید اگر او یکی از نزدیکان و یا افراد خانواده شماست و نمیتوانید قطع رابطه دائمی داشته باشید، محدودیتهایی را برای تعامل با او در نظر بگیرید. اگر از همکاران شماست در صورت لزوم با واسطه، کاری را به او محول و یا از او تحویل بگیرید.
عواطف و احساس خود را کنترل کنید
از توجه و مساعدت بیش از حد نسبت به او اجتناب کنید. ممکن است برای جلب توجه شما داستانهایی سرهم کند و یا بگوید در یک بحران بسر میبرد و به کمک شما نیاز دارد. دچار احساسات نشوید و فریب بحران ساختگی او را نخورید و یا ممکن است پشت کلمه مشاوره، درخواستهایی از شما داشته باشد و بخواهد توجه و وقت شما را بگیرد. بدون توجه به شرایط درخواستش را نپذیرید. وظیفه شما مراقبت از او نیست. اگر شرایطش واقعا وخیم است او را به مراکز تخصصی مشاوره راهنمایی کنید.
تسلیم نشوید و استوار باشید
وقتی سعی میکنید از او دوری کنید، ممکن است بیشتر بر دوستی با شما پافشاری کند. وقتی که طرد میشود، کج خلقی میکند. زمانی که دیگر نمیتواند شما را کنترل کند و بر رویتان اثر بگذارد، رفتارش بدتر میشود. اما شما در مورد تصمیمتان قاطع باشید. مقاومت کنید و تسلیم نشوید. او متوجه خواهد شد که رفتار نادرستش دیگر تاثیر ندارد و نهایتا بیخیال میشود و در جای دیگر به دنبال تامین نیازش میگردد.
اجازه برگشت به او را ندهید
ممکن است بگوید که میتواند تغییر کند، مشتاق نباشید که ناجی او برای تغییر باشید. وی به دنبال تغییر نیست و حمایت سازنده شما را نمیخواهد. از شما برای رسیدن به منافعش استفاده میکند و همیشه راهی برای ایجاد مشکل در زندگی شما پیدا خواهد کرد.
مطالب دیگر: