
تقویت عضلات پا برای کمک به زانو
پزشکان از سالها پیش دریافتهاند که داشتن عضلات چهارسر ران ضعیف، سبب بروز آسیبهای جدی به غضروف در زانوها میشود. نتایج یک تحقیق در دانشگاه پوردو نشان داد که تقویت این عضلات، سبب کاهش آسیب به زانوها شده و حتی باعث عملکرد بهتر زانوها میشود. محققان تعداد ۲۲۱ نفر