بالا رفتن سن، سبک زندگی و دیگر عوامل باعث میشوند دور چشمهای شما پفکرده و متورم به نظر برسد.
از قدیم میگویند پف زیر چشم نتیجه شبزندهداری، خواب ناکافی یا پیری پوست است. با اینحال، چن چونجو، متخصص طب سنتی چینی، معتقد است که پف زیر چشم براساس طب سنتی با اختلال عملکرد طحال، کبد و کلیهها ارتباط دارد.
چن گفت درمان طب سنتی چینی برای پف یا ورم زیر چشم با تنظیم «چی» طحال، معده و کلیهها شروع میشود و با توجه به شرایط مزاجی و نوع مشکل بیمار انجام میگیرد. طب سنتی چینی چند راهکار مراقبتی روزانه برای کاهش لکههای تیره دور چشم دارد. برای رفع پف ناشی از ورم توصیه میشود عملکرد دستگاه گوارش خود را تقویت کنید.
پف زیر چشم بر سه نوع است
عوامل مختلف باعث ایجاد پف زیر چشم میشوند.
۱. ناهماهنگی طحال و معده: پف ناشی از ورم
پف ناشی از ورم باعث میشود صورتتان پفکرده و رنگپریده به نظر برسد و چهرهتان خسته جلوه کند. این پف بر اثر ورم دستگاه گوارش ایجاد میشود. مصرف بیشازحد نوشیدنیهای سرد و افزایش ناگهانی مصرف آب از جمله علل رایج ورم دستگاه گوارش هستند که باعث احتباس آب و انباشت رطوبت اضافی در بدن میشوند. اگر این عارضه با ضعف عملکرد طحال و معده در انتقال و سوختوساز مایعات همراه شود، آب اضافی دور چشمها انباشته میشود؛ ناحیهای که پوست نازک و بافت بسیار نرمی دارد.
چن گفت طب سنتی چینی بر تقویت طحال، دفع ادرار و از بین بردن رطوبت اضافی تمرکز دارد. در روشهای بالینی اغلب از جوشانده چهارگیاه استفاده میشود که با ریشه پایلوس آسیابل، بذر اشک روباه و یام وحشی تهیه میشود و به تقویت طحال، دفع رطوبت مازاد و بهبود سوختوساز آب کمک میکند.
چن گفت طحال و معده در طب سنتی چینی بهعنوان مسئول هضم، جذب و انتقال مواد مغذی غذا شناخته میشوند. هرگونه ناهماهنگی در عملکرد طحال و معده باعث سوءهاضمه، خستگی، ورم و کمبود «چی» و خون میشود.
۲. ناهماهنگی در مریدین کبد: پف ناشی از شبزندهداری
شبزندهداری یا دیر خوابیدن باعث اختلال جریان «چی» و خون در مریدین کبد میشود و گردش خون را کاهش میدهد. رنگپریدگی یا چهره تیره، خستگی و اوضاع نامناسب روحی جزو رایجترین علائم پف ناشی از شبزندهداری هستند. هرچه سن بالاتر میرود، پف زیر چشمها بیشتر نمایان میشود.
برای رفع این مشکل باید به فکر آرامسازی کبد و تنظیم «چی» باشید. پیشنهاد چن این است که گیاهان تقویتکننده جریان خون مانند دانشن، ریشه گل صدتومانی قرمز و دونگگوای را در برنامه درمانی خود بگنجانید تا گردش خون بهتری داشته باشید.
براساس طب سنتی چینی، بدن انسان از دوازده مریدین برخوردار است که «چی» و خون از طریق آنها جریان پیدا میکنند. هرکدام از مریدینها در ساعت مشخصی از روز فعالیت بیشتری دارند. برای نمونه، کبد از ساعت ۱ تا ۳ بامداد بیشترین فعالیت را دارد. بیدار ماندن در این بازه زمانی به احتمال زیاد باعث مختلشدن عملکرد اندامهایی میشود که با مریدین کبد سروکار دارند.
۳. کمبود «چی» کلیه: پف ناشی از افزایش سن
کاهش «چی» کلیه با افزایش سن ارتباط مستقیم دارد و انعطاف پوست و استحکام بافتها را تحت تأثیر میگذارد. حالا اگر استخوانهای کاسه چشم هم ضعیفتر شوند، زیر چشمهایتان پفکرده و تیره به نظر میرسد.
برای رفع این مشکل باید فکری به حال تقویت کلیهها و احیای «چی» کنید. برای این کار میتوانید از ترکیبات رایج مانند باوی دیهوانگ وان و لیووی دیهوانگ وان استفاده کنید.
«کلیه» در طب سنتی چینی بهعنوان منشأ جوهره بدن تلقی میشود و وظیفه ذخیره جوهره، تنظیم سوختوساز آب و تولید مغز استخوان را برعهده دارد و ارتباط تنگاتنگی هم با تولیدمثل، رشد و تکامل و سیستم ایمنی دارد. برداشت طب سنتی از کلیه با نگاه طب غربی تفاوت دارد.
استفاده موضعی از گیاهان دارویی برای کاهش پف و لکههای زیر چشم
چن میگوید برای بهبود گردش خون در اطراف چشمها باید از گیاهان دارویی چینی استفاده کنید. ریشه سنبل، لیگاستیکوم استریاتوم (برای شفافکردن پوست) و مارچوبه (برای بهبود سطح یین و رفع خشکی) را آسیاب کنید و بهشکل پودر درآورید. سپس مقدار کمی روغن زیتون یا روغن برنج قهوهای به آن اضافه کنید و مخلوط نهایی را دور چشمهای خود بمالید.
روغنها بهتر جذبِ پوست میشوند. از این گذشته، سازگاری آنها با پوست باعث میشود که ترکیبات دارویی بهآسانی وارد پوست شده و رطوبت آن را حفظ کنند.
بعد از استفاده از این ترکیب باید صبر کنید تا پوستتان تقریباً خشک شود و سپس صورتتان را با آب بشویید. این ترکیب به بهبود گردش خون در اطراف چشمها و کاهش پف زیر چشم کمک میکند. سنبل شفافکننده است و به کمرنگشدن لکههای تیره دور چشم کمک میکند، اما باعث میشود پوستتان به نور حساستر شود. از اینرو، توصیه میشود شبها از این ترکیب استفاده کنید تا در معرض نور خورشید قرار نگیرید.
سه نکته کلیدی برای به تعویق انداختن روند پیری
چن میگوید برای به تعویق انداختن روند پیری باید به عادتهای روزمره رجوع کنیم. او سه نکته کلیدی زیر را پیشنهاد میکند:
- ورزش منظم: گردش خون را تقویت میکند و باعث بهبود رنگ و ظاهر پوست میشود.
- رژیم غذایی متعادل: از رژیمهای غذایی نامتعادل و مصرف بیشازحد غذاهای بسیار سرد یا بسیار گرم پرهیز کنید و تنها به اندازه نیازتان غذا بخورید.
- خواب کافی: کمبود مزمن خواب به روند پیری سرعت میبخشد.
ترمیم افتادگی استخوان صورت
برای ترمیم افتادگی و کاهش استحکام ساختاری صورت که اغلب در سنین بالا رخ میدهد، باید از تأمین مواد مغذی لازم برای تولید کلاژن و تقویت استخوانها شروع کنید. از گیاهان دارویی مانند رهمانیا گلاتنوسا و مهر سلیمان برای بهبود سطح یین، تأمین مواد مغذی ضروری و مایعات درونبافتی و کاهش خشکی و نشانههای پیری استفاده میشود.
داروهای گیاهی چینی اغلب باعث تقویت کلیهها و بهبود گردش خون میشوند و به تشکیل استخوان و درمان پوکی استخوان کمک میکنند. برای استفاده از این گیاهان باید با آنها جوشانده تهیه کنید، زیرا غلظت بالای آنها اثربخشی بیشتری دارد.
طب سنتی چینی بر بهبود سلامت کلی تمرکز دارد و دنبال نتایج فوری نیست. گیاهان دارویی سنتی از نظر ارزش غذایی حاوی ترکیبات طبیعی مختلف هستند و مصرف آنها در بلندمدت باعث بهبود وضعیت روحی، کاهش خستگی، بهبود هوشیاری ذهنی در ساعات ابتدایی صبح و درنهایت کاهش سرعت روند پیری میشود.
نکته: شاید نام برخی از گیاهان دارویی فوق برایتان ناآشنا باشد، اما بسیاری از آنها در مراکز فروش محصولات سلامتمحور و فروشگاههای مواد غذایی آسیایی در دسترس هستند.
طب فشاری و ماساژ طحال و معده
تقویت گردش خون در اطراف چشمها به کاهش پف زیر چشم کمک میکند. چن میگوید نقطه فشاری جینگمینگ (در گوشه داخلی چشم)، نقاط فشاری بخش داخلی استخوان ابرو تا شقیقه و نقاط فشاری چنگچی و سیبای (در زیر کاسه چشم) را ماساژ دهید. این نقاط را روزانه ۵ تا ۱۰ مرتبه ماساژ دهید تا گردش خون در اطراف چشمها بهبود یافته و چشمهایتان شادابتر جلوه کنند.
همچنین میتوانید از ماسکهای حرارتی چشم برای گرمادرمانی استفاده کنید یا برای انجام طب سوزنی به مراکز طب سنتی چینی مراجعه کنید. طب سوزنی در افراد مبتلا به عارضه پوستی ملاسما، که موجب افزایش رنگدانههای پوست صورت میشود، به لیفت عضلات صورت کمک میکند. انجام طب سوزنی در عمق مناسب باعث افزایش تولید کلاژن و گردش خون موضعی میشود و به کاهش پف زیر چشم کمک میکند.
عملکرد صحیح طحال و معده، که وظیفه انتقال و سوختوساز مایعات بدن را برعهده دارند، باعث کاهش پف زیر چشم میشود. تمرینات زیر به تقویت عملکرد طحال و معده کمک میکنند:
پنج تمرین مبتنی بر ماساژ شکم برای تقویت گردش خون دستگاه گوارش
تمرینات ساده زیر پف زیر چشم را به حداقل میرسانند:
- ماساژ روده بهشکل حرف «یو»: مسیر روده را بهشکل حرف «یو» ماساژ دهید و این حرکت را بهصورت متناوب تکرار کنید.
- ماساژ دایرهای ناف: شکمتان را با محوریت ناف بهشکل دایرهای در جهت عقربههای ساعت یا خلاف آن ماساژ دهید.
- ماساژ لگن بهسمت داخل: ناف را بهآرامی از سمت چپ و راست لگن ماساژ دهید.
- ماساژ بخش تحتانی دندهها بهسمت داخل: از زیر دندههای چپ و راست به ناف فشار وارد کنید و ناحیه مربوطه را ماساژ دهید.
- ماساژ خطی ناف: دور ناف را بهصورت خطی ماساژ دهید تا گردش خون کلی در ناحیه شکم افزایش یابد.
