چهار نوع حرکت شنا برای تقویت بالاتنه، عضلات مرکزی و افزایش قدرت بدن
شنا قدمت طولانی و سرگذشت پرفرازونشیبی دارد و خاستگاه آن به دوران امپراتوری ایران و روم بازمیگردد. با اینحال، هنوز میتوانیم از این حرکت برای تقویت و فرمدهی به بدن استفاده کنیم. حرکتی که آن را بهعنوان شنای کلاسیک میشناسیم، قدمت طولانی و سرگذشت پرفرازونشیبی دارد. این ایده که بدنمان
