شنا: تمرینی برای کل بدن که باعث عضلهسازی و تقویت قلب و عروق میشود و ۱۱ فایده آن
مقاومت آب تقریباً تمام عضلات بدن را درگیر میکند. برای فرار از گرمای طاقتفرسای تابستان هیچ راهی بهتر از شیرجهزدن داخل آب خنک نیست. با اینحال، فواید شنا در خنکشدن خلاصه نمیشود. شنا تمرینی برای کل بدن است که مزایای تمرینات قدرتی و فعالیتهای هوازی کمفشار را دارد و فواید
