- قبل از پاسخ دهی به سوالات، با دقت دستورالعمل امتحان را مطالعه کنید.
- ابتدا سوالات آسانتر و سپس سوالات مشکل تر را پاسخ دهید.
- در یک زمان، فقط روی یک سوال تمرکز کنید.
- چنانچه پاسخ سوالی را بلد نبودید، بلافاصله سراغ سوال بعدی بروید و ذهنتان را زیاد درگیر آن سوال نکنید.
- در حین امتحان دادن، به کارکرد همکلاسیهایتان توجه نکنید؛ سرعت افراد در پاسخدهی به سوالات فرق میکند و توجه شما به اتمام امتحان دیگران، در شما ایجاد احساس نگرانی میکند.
- مراقب افکار منفی خود در حین امتحان باشید؛ افکاری همچون: من میدانم این امتحان را خراب می‌کنم، نمی‌توانم در این امتحان نمره قبولی بیاورم… را حذف کنید و بهجای آن افکاری همچون: من سعی خودم را می‌کنم… خوب دارم پیش می‌روم … نتیجه امتحان به ارزش‌های فردی من ارتباطی ندارد، را جایگزین کنید.
- چند نفس عمیق بکشید.
- کلیه ابزار لازم امتحان را به همراه داشته باشید.
- به زمانبندی لازم برای سوالات توجه کنید تا با کمبود وقت مواجه نشوید.
* دکترمعصومه خسروی دارای دکترای تخصصی در روانشناسی تربیتی، استادیار دانشگاه، با ۱۵ سال سابقه تدریس، تحقیق، تالیف و مشاوره در زمینههای تربیتی و آموزشی
