logo_eet

۵ ماده‌‏ی غذایی شگفت‌‏انگیز ضد التهاب

آناناس(Shutterstock*)
آناناس(Shutterstock*)
آناناس(Shutterstock*)

این مواد غذایی شگفت‌‏انگیز، به دردهای عضلانی و آرترُز کمک می‌‏کنند:

زنجبیل(Shutterstock*)

۱) زنجبیل- زنجبیل یک گیاه ضد التهاب طبیعی است و می‌‏تواند در چای و یا به‌‏جای چاشنی در مواد غذایی مصرف شود. این گیاه همچنین در بهبود بیماری‌‏های گوارشی و بیماری‌‏های زنان بسیار موثر است.

آناناس (Shutterstock*)

۲) آناناس- این میوه حاوی ماده‌‏ی بروملین می‌‏باشد که باعث کاهش التهاب می‌‏گردد.

آلبالو (Shutterstock*)

۳) آلبالو- آلبالو یک میوه‌‏ی بسیار مفید در از بین بردن التهاب و کاهش دردهای عضلانی می‌‏باشد.

ماهی سایمون (Shutterstock*)

۴) ماهی‌‏هایی که در آب‌‏های سرد زندگی می‌‏کنند- مثل ماهی آزاد و ماهی قزل‌‏آلا حاوی اسیدهای چرب امگا۳ هستند که به حفظ سلامت مفاصل و کاهش تورم و درد کمک زیادی می‌‏کند. چنانچه خوردن ماهی را دوست ندارید، می‌‏توانید از کپسول‌‏های روغن ماهی در رژیم غذایی خود استفاده کنید و بهتر است از کپسول‌‏هایی استفاده کنید که نیاز دارند پس از باز شدن درشان در یخچال نگهداری شوند.

زردچوبه (Shutterstock*)

۵) زردچوبه- این گیاه نیز یک گیاه ضد التهاب است که اغلب به عنوان چاشنی در غذاها مورد استفاده قرار می‌‏گیرد.

«جنیفر دوبُفسکی» متخصص طب سوزنی در مرکز شهر شیکاگو از ایالت ایلینوی آمریکا است. او پس از گذراندن دوره‌‏ی کارشناسی در رشته‌‏ی علوم حرکت‌‏شناسی از دانشگاه ایلینویز شیکاگو، تخصص خود را در رشته‌‏ی پزشکی شرقی در کالج طب سوزنی کلرادو اخذ کرد. او مطالعاتش را با کارآموزی در بیمارستان‌‏های پکن در کشور چین ادامه داد و تاکنون مقالات زیادی را در مورد سلامت، طب سوزنی و طب سنتی چین ارائه کرده است.

اپک‌‏تایمز در ۳۵ کشور و به ۲۱ زبان منتشر می‌‏شود.

۵ ماده‌‏ی غذایی شگفت‌‏انگیز ضد التهاب

اخبار مرتبط

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *