مدیتیشن به کاهش وزن کمک میکند
اکثر رژیمهای غذایی با تمرکز بر استفاده ازغذاهای سالم و ورزش است و اغلب به ندرت مدیریت احساسات بخشی از رژیم محسوب میشود. اما تحقیقات نشان میدهد که توجه به تنفس و تمرکز داشتن و اجتناب از خوردن هنگامی که در بحران عاطفی به سر میبرید، میتواند به حفظ ثبات