آیندهنگریِ امروز میتواند فردای شما را به روزِ بهتری تبدیل کند.
هیچ تضمینی وجود ندارد که فردا روز بیدردسری باشد. اما اگر از امروز دست به کار شوید، احتمالاً میتوانید فردای بهتری داشته باشید. اینکه لذتهای آنی را کنار میگذارید و روی داشتن فردای بهتر تمرکز میکنید، یکی از عوامل اصلی زندگی شاد و موفق است.
اینکه امروز دو دقیقه وقت میگذارید تا فردای بهتری داشته باشید، یعنی با خودِ آیندهتان مهربان هستید. انگار به خودتان میگویید: «خودِ آینده، میخواهم روز خوبی داشته باشی و حاضرم در این مسیر همراهیات کنم.» چه چیزی بهتر از اینکه هرروز کسی که بیش از همه دوستش دارید- یعنی خودتان- هوایتان را داشته باشد؟
ارزش کارهای کوچک در این نیست که در وقتتان صرفهجویی میکنید. ارزش آنها در این است که وقتی روزتان را شروع میکنید، از همان اول کمی جلو افتادهاید و انجام کارهای بعدی برایتان راحتتر میشود. میتوانید از فهرست زیر ایده بگیرید.
۷ عادت برای داشتن فردای راحتتر
هیچ مورد جادویی یا خارقالعادهای در این فهرست وجود ندارد. احتمالاً میگویید این کارها خیلی سادهاند و آنقدر معمولی هستند که شاید تأثیری نداشته باشند. اما این طرز فکر مختص افرادی است که منتظر میمانند تا به یک ایده بینقص برسند و بعد دست به کار شوند. اگر عادتهای زیر را امتحان کنید، شاید دیگر هرگز به عادتهای قبلیتان رجوع نکنید.
۱. تقویم فردا را مرور کنید
نگاهی به تقویمتان بیندازید و ببینید چه کارهایی دارید. همین که بدانید چه برنامههایی دارید و کجا باید باشید، جلوی غافلگیریها را میگیرد. مطمئن شوید بین کارها زمان خالی دارید و برای پیشآمدهای غیرمنتظره هم وقت بگذارید تا مجبور نشوید با عجله کار کنید.
۲. فهرست اولویتهای خود را بنویسید
تنها کاری که باید بکنید این است که کارهای مهمتان را روی کاغذ بیاورید. کاملبودن فهرست اهمیت ندارد. مهم این است که تصمیم بگیرید چه کاری از همه مهمتر است و این کار فقط چند دقیقه زمان میبرد.
۳. لباسهای فردا را آماده کنید
آمادهکردن لباسها لزوماً باعث صرفهجویی در وقت نمیشود. چه شب لباسهایتان را آماده کنید و چه صبح دست به کار شوید، تقریباً به یک اندازه زمان میبرد. اما اینکه صبح از خواب بیدار شوید و لباسهایتان را ببینید که با دقت انتخاب و مرتب شدهاند، حس خوبی دارد. اگر لباس ورزشی دارید، کفشهای ورزشیتان را هم کنارش بگذارید تا به ورزشکردن ترغیب شوید.
۴. بخش اصلی خانه را مرتب کنید
با مرتب کردن بخش اصلی خانه احساس میکنید کل خانه را مرتب کردهاید. این فضا اغلب شامل آشپزخانه یا اتاق نشیمن میشود. اگر تنها بخش مرتب خانه همینجا باشد، لذت بیشتری از آن خواهید برد و حتی ممکن است سراغ تمیزکاری اتاقهای دیگر هم بروید.
۵. قهوهساز را قبل از خواب آماده کنید
وقتی صبح از خواب بیدار میشوید، فقط چند دقیقه تا داشتن یک نوشیدنی گرم فاصله دارید.
۶. وسایلی را که باید همراهتان ببرید، کنار در ورودی بگذارید
وجه مشترک همه این عادتها این است: انجام کاری که مقدمات آن از قبل فراهم شده آسانتر از این است که از صفر شروع کنید. اگر میخواهید امانت کتابخانه را برگردانید یا کالایی را مرجوع کنید، همه را کنار در ورودی بگذارید. با این کار ترغیب میشوید که تکلیف آنها را مشخص کنید. همین دو دقیقه تلاشی که امروز به خرج میدهید، احتمالِ به سرانجام رساندن کارها را بهشکل قابلتوجهی افزایش میدهد.
۷. افکار پراکندهتان را فوراً روی کاغذ بیاورید
یکی از دلایل رایج اضطراب و حواسپرتی، فکر و خیالاتی است که در حین انجام کارهای روزمره در ذهنتان پرسه میزنند. از آنجا که آنقدر سرتان شلوغ است که نمیتوانید لحظهای دست از کار بکشید، این افکار تمام روز ذهنتان را درگیر میکنند. همین که برای رسیگی به فکر و خیالات خود وقت بگذارید، باعث آرامش میشود. این کار به مغزتان اطمینان میدهد که لازم نیست مدام نگران فکر و خیالات شما باشد.
این عادتهای دو دقیقهای آنقدر مؤثرند که کافی است یکی را بهطور تصادفی امتحان کنید تا به تأثیر آن ایمان بیاورید. این عادتها نشان میدهند که سختیِ کار در شروعکردن است. همینکه شروع کنید و شتاب بگیرید، ادامه کار آسانتر میشود. به خودتان سخت نگیرید. از همین عادتهای کوچک شروع کنید و ببینید به کجا میرسید.
