با فرا رسیدن نوروز و آغاز فصل بهار، زمان آن رسیده که با شور و شوق، رنگها و تازگی را به استقبال سال نو بیاوریم!
باز کردن پنجرهها برای هوا دادن به ملحفهها، گذاشتن دانهخوری برای پرندگان یا وقت گذاشتن برای یک پروژه خلاقانه دستساز، به استقبال بهار و نوروز رفتن را آسان میکند و به شما کمک میکند فصل امید، انرژی و شادی را در آغوش بگیرید.
طبیعت را به داخل خانه بیاورید تا حواس را زنده کنید
میخواهید عملکرد کلی خود را افزایش دهید و حال روحیتان را بهتر کنید؟ بهار بهمعنای واقعی یک نفس تازه است. طبیعت شکوفا میشود و همراه با آن، همه حواس ما بیدار میشوند.
بهار گذار از فعالیتهای داخل خانه به زندگی در فضای باز است؛ اما برخی روزها هنوز سرد هستند و برای بیرون بودن مناسب نیستند. در ادامه پنج راه برای آوردن طبیعت و حالوهوای نوروز به خانه آورده شده است:
۱. بینایی
دیدن گلهای تازه، بهار را زنده میکند و روحیه را بالا میبرد.
برای آوردن این زیباییهای خوشبو به خانه نیازی به داشتن باغ شخصی نیست؛ سنبل، نرگس و لاله که از نمادهای نوروز هم هستند، بهراحتی در فروشگاهها پیدا میشوند.
آوردن گلهای تازه به خانه میتواند بهطور قابل توجهی حال روحی و سلامت شما را بهبود دهد. یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ نشان داد که تمرکز بر گلهای زرد یا قرمز حتی به مدت سه دقیقه میتواند استرس را کاهش دهد.
پژوهشگران دریافتند گلهای زرد حس آرامش بیشتری نسبت به گلهای دیگر ایجاد میکنند؛ با این حال همه گلها اثر مثبت دارند. البته گلها در محیطهای مرتب جلوه بهتری دارند و این دقیقاً همان چیزی است که در خانهتکانی نوروزی بهدنبال آن هستیم.
۲. بویایی
خانهتکانی بهاری که در فرهنگ نوروزی جایگاه ویژهای دارد، فقط یک رسم قدیمی نیست؛ بلکه اثر روانی و جسمی مهمی دارد.
از بین بردن بوی کهنگی میتواند شامل شستن پنجرهها و تمیز کردن قابها باشد، زیرا در طول زمستان ممکن است کپک ایجاد شده باشد. تمیزکاری اساسی خانه—شستن پردهها، شستوشوی فرشها و گردگیری—به حذف مواد حساسیتزا و بهبود کیفیت هوای داخل کمک میکند.
برای ایجاد طراوت، یک محلول ساده از سرکه سفید و آب میتواند خانه را بهطور طبیعی تازه کند. همچنین میتوانید چند قطره روغن معطر ملایم اضافه کنید تا رایحهای شبیه عطر بهار در خانه پخش شود.
باز کردن پنجرهها، تکاندن ملحفهها و وارد کردن هوای تازه، فضای خانه را برای سال نو آمادهتر میکند. بوی ملحفههای خشکشده در هوای بهاری، یکی از لذتهای ساده اما دلنشین نوروز است.
۳. شنوایی
در حالی که زمستان با سکوت همراه است، صدای پرندگان در بهار حواس ما را دوباره بیدار میکند.
شنیدن آواز پرندگان میتواند استرس و خستگی ذهنی را کاهش دهد و حال روحی را بهتر کند. در روزهای نزدیک به نوروز، این صداها بیش از همیشه حس تازگی و شروع دوباره را منتقل میکنند.
قرار دادن دانهخوری در حیاط یا بالکن میتواند پرندگان بیشتری را به خانه شما جذب کند و این حس را تقویت کند.
۴. لامسه
بهار و نوروز زمان خوبی برای انجام کارهای دستی و خلاقانه است. فعالیتهایی مانند چیدن گلها، آمادهسازی سفره هفتسین، دوختودوز یا ساخت تزئینات نوروزی میتوانند هم حس لمس و هم حال روحی شما را تقویت کنند.
نقاشی، طراحی یا ساخت دکورهای ساده برای خانه نیز میتواند حالوهوای بهاری را به فضای زندگی شما بیاورد.
در کنار آن، با گرمتر شدن هوا، فعالیتهایی مانند باغبانی یا پیادهروی نیز به افزایش انرژی و بهبود سلامت کمک میکنند.
۵. چشایی
چشیدن طعم بهار، یکی از لذتهای ویژه این فصل است—بهویژه در ایام نوروز.
گیاهانی مانند نعناع، بادرنجبویه، آویشن و ترخون میتوانند دمنوشهای خوشطعم بهاری بسازند. همچنین میتوانید از سبزیهای تازه برای تهیه غذاهای نوروزی استفاده کنید و طعم تازگی را به سفره خود بیاورید.
بازگشت به بازارهای محلی و خرید محصولات تازه فصلی نیز یکی دیگر از راههای تجربه طعم بهار است.
در نهایت، فرقی نمیکند کدام یک از این روشها را برای تقویت حواس پنجگانه انتخاب کنید—چه یک کار ساده یا ترکیبی از چند فعالیت—هر انتخابی ذهن و بدن شما را تازه میکند و حالوهوای نوروز را در خانه شما زنده نگه میدارد.
