چند حرکت ساده برای برطرف کردن خستگی

گاهی که احساس خستگی می کنید و به انرژی جسمی و روانی بیشتری نیاز دارید این حرکات را انجام دهید:

«نقطه وسط بالای لب زیربینی» را با انگشت اشاره فشار دهید. برای تقویت حافظه و هوشیاری، شادابی ذهنی و برای درمان بعضی از انواع فلج سودمند است؛ در هنگام فشار تا ۷ بشمارید سپس متوقف کنید. این تمرین را چند بارانجام دهید و هم زمان به آرامی نفس عمیق بکشید.

این تمرین یک جریان انرژی بخش به سوی غدد صنوبری، هیپوفیز، طحال و لوزالمعده ارسال می‌‌‏کند.

روش دیگری برای برطرف کردن تنش درناحیه گردن، بالا بردن شانه‌‌‏ها تا نزدیک گوش‌‌‏ها و سپس پایین آوردن است. این حرکت را ۴ یا ۵ بار انجام دهید.

ارسال انرژی به مغز

همه قسمت‌‌‏های انگشتان دست و پا، به ویژه نوک انگشتان دست و پا، به ویژه نوک انگشتان

شست دست و پا را ماساژ دهید. این عمل باعث ارسال انرژی حیاتی به مغزمی‌‌‏شود.

دست‌‌‏ها رابه هم بمالید. بعد کف دست راست خود را روی سر خود با فاصله کم قرار دهید.

تا نیرو و انرژی مثبت تولید کند.