logo_eet

چگونه از ابتلا به آنفولانزا پیشگیری کنید

آنفولانزا پاییز پیشگیری
چگونه از ابتلا به آنفولانزا پیشگیری کنید
آنفولانزا پاییز پیشگیری
(LittleBee80/iStock)

فصل آنفولانزا در پیش است. با شروع فصل پاییز و احتمال ابتلا به آنفولانزا در این مقاله به چند راه‌ پیشگیری از این بیماری اشاره شده است.

• شستشوی ساده دست‌ها با آب و صابون به صورت مکرر، یک راه ساده و موثر در از بین بردن میکروب‌های آنفولانزا است.

• برای کودکان در مدرسه قانون وضع کنید. هنگام شستشوی دست کودکان از آن‌ها بخواهید که همزمان آهنگ تولدت مبارک را بخوانند. این‌کار به دلیل صرف زمان بیشتر به تمیز شدن بیشتر دستها کمک خواهد کرد. اهمیت شستشوی دست‌ها و نحوه صحیح انجام دادن آن را به آنها بیاموزید.

• خیلی خوب است که یاد بگیرید دست‌هایتان را از صورتان دور نگه دارید و با دست‌هایتان صورتتان را نمالید.

• بیشتر استراحت کنید. خوابیدن به میزان کافی سهم بسیارمهمی در حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن شما دارد.

• ورزش کنید. همان‌طور که قبلاً هم شنیده‌اید کسانی که سالم هستند و ورزش می‌کنند، کمتر احتمال دارد به سرماخوردگی مبتلا شوند.

• اگر به اندازه کافی فرصت ندارید که از یک دستمال برای پوشاندن دهانتان هنگام عطسه استفاده کنید، بازویتان را خم کنید و درداخل آرنج یا بازویتان عطسه کنید نه درکف دست‌هایتان.

• بوسیدن ممنوع. تا جایی که می‌توانید از تماس نزدیک با شخص بیمار بپرهیزید، حتی از بوسیدن در هنگام شب به خیر گفتن اجتناب کنید.

• سطوح را ضدعفونی کنید. میکروب‌ها می‌توانند بر روی سطوح اجسام از چند دقیقه تا ۴۸ ساعت زنده بمانند.

اپک‌‏تایمز در ۳۵ کشور و به ۲۱ زبان منتشر می‌‏شود.

اخبار مرتبط

1 دیدگاه دربارهٔ «چگونه از ابتلا به آنفولانزا پیشگیری کنید»

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *