۱- از راه بینی تنفس کنید. تنفس از راه بینی میزان جذب نیتریک اکسید را در بدن افزایش می‌دهد. نیتریک اکسید باعث فراخی و استراحت رگهای خونی شده و در نتیجه به باز کردن شریانهای خون میانجامد. این امر باعث کاهش فشار خون شده و اجازه می دهد تا جریان خون بهتر به قلب و دیگر ارگانهای مهم بدنتان برسد.
۲- خانه و فضای کاری خود را تمیز و مرتب نگه دارید. این امر موجب کاهش سطح استرس و افزایش بهرهوریتان در خانه و محل کار میگردد. سازماندهی فضای کاری فرزندان نیز یک راه خوب برای افزایش بهرهوری است.
فنگ شویی هنر سنتی چینی باستان و چیدمان درست وسایل در فضای خانه است. در غرب این هنر به نظم و ترتیب خانه برمیگردد. در فنگ شویی، داشتن خانه به هم ریخته موجب مسدود شدن طیف و جریان انرژی می‌شود. در طب چینی، مسدود شدن انرژی میتواند به هر دوی درد جسمی و روحی منجر شود.
یوگا را امتحان کنید. اگر زمان محدودی دارید، با تهیه دی‌وی‌دی این ورزش روزی ۱۵ دقیقه در منزل حرکات آن‌را انجام دهید.
۴- از کمال گرایی دست بکشید. استانداردهای واقع‌بینانه برای خود داشته باشید.
۵- قبل از این‌که نیاز به کمک داشته باشید درخواست کمک کنید و آن زمانی که نیاز به کمک دارید به شما کمک می‌شود.
۶- یاد بگیرید «نه» بگویید. شما نمی‌توانید مسئولیت همه چیز و همه افراد را بر عهده بگیرید.
۷- خوب بخوابید. اگر استراحت و آرامش کافی داشته باشید، انرژی بیشتری برای کنار آمدن با خواستههای زندگیتان دارید.
۸- غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب ضروری برای بدن است بخورید. این رژیم غذایی ضد التهاب است و باعث بهبود افسردگی، استرس، درد، ورم مفاصل و یائسگی می‌شود.
ماهی آزاد، ساردین، ماهی تن و انواع ماهی‌های آب سرد؛ آجیل و دانه‌ها مخصوصاً دانهی کتان، شاهدانه و گردو؛ دانهی سویا و کدو در فصل زمستان از جمله غذاهایی هستند که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.
۹- اگر ازدواج کردهاید، در طول هفته حتما زمانی را برای خلوت دو نفرهتان در نظر بگیرید.
۱۰- و البته طب سوزنی همیشه یک راه بسیار خوب برای متعادل کردن چی شماست.
اپکتایمز در ۳۵ کشور و به ۲۱ زبان منتشر می‌شود.
