logo_eet

۱۰ روش ساده برای متعادل کردن انرژی چی در بدنتان

انرژی چی چی گونگ
(RyanKing999/iStock)
انرژی چی چی گونگ
(RyanKing999/iStock)

 

۱- از راه بینی تنفس کنید. تنفس از راه بینی میزان جذب نیتریک اکسید را در بدن افزایش می‌دهد. نیتریک اکسید باعث فراخی و استراحت رگ‌‌‏های خونی شده و در نتیجه به باز کردن شریان‌‌‏های خون می‌‌‏انجامد. این امر باعث کاهش فشار خون شده و اجازه می دهد تا جریان خون بهتر به قلب و دیگر ارگان‌‌‏های مهم بدنتان برسد.

۲- خانه و فضای کاری خود را تمیز و مرتب نگه دارید. این امر موجب کاهش سطح استرس و افزایش بهره‌‌‏وریتان در خانه و محل کار می‌‌‏گردد. سازماندهی فضای کاری فرزندان نیز یک راه خوب برای افزایش بهره‌‌‏وری است.

فنگ شویی هنر سنتی چینی باستان و چیدمان درست وسایل در فضای خانه است. در غرب این هنر به نظم و ترتیب خانه برمی‌‌‏گردد. در فنگ شویی، داشتن خانه به هم ریخته موجب مسدود شدن طیف و جریان انرژی می‌‌‏شود. در طب چینی، مسدود شدن انرژی می‌‌‏تواند به هر دوی درد جسمی و روحی منجر شود.

یوگا را امتحان کنید. اگر زمان محدودی دارید، با تهیه‌ دی‌وی‌دی این ورزش روزی ۱۵ دقیقه در منزل حرکات آن‌را انجام دهید.

۴- از کمال گرایی دست بکشید. استانداردهای واقع‌بینانه برای خود داشته باشید.

۵- قبل از این‌که نیاز به کمک داشته باشید درخواست کمک کنید و آن زمانی که نیاز به کمک دارید به شما کمک می‌شود.

۶- یاد بگیرید «نه» بگویید. شما نمی‌توانید مسئولیت همه چیز و همه افراد را بر عهده بگیرید.

۷- خوب بخوابید. اگر استراحت و آرامش کافی داشته باشید، انرژی بیشتری برای کنار آمدن با خواسته‌‌‏های زندگیتان دارید.

۸- غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب ضروری برای بدن است بخورید. این رژیم غذایی ضد التهاب است و باعث بهبود افسردگی، استرس، درد، ورم مفاصل و یائسگی می‌شود.

ماهی آزاد، ساردین، ماهی تن و انواع ماهی‌های آب سرد؛ آجیل و دانه‌ها مخصوصاً دانه‌‌ی کتان، شاهدانه و گردو؛ دانه‌ی سویا و کدو در فصل زمستان از جمله غذاهایی هستند که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.

۹- اگر ازدواج کرده‌‌‏اید، در طول هفته حتما زمانی را برای خلوت دو نفره‌‌‏تان در نظر بگیرید.

۱۰- و البته طب سوزنی همیشه یک راه بسیار خوب برای متعادل کردن چی شماست.

اپک‌‌‌‏تایمز در ۳۵ کشور و به ۲۱ زبان منتشر می‌شود.

اخبار مرتبط

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *