
ترس از مصرف ماهی میتواند خانمهای باردار را از دریافت امگا ۳ کافی محروم کند
شاید خانمها گمان کنند که مصرف ماهی در دوران بارداری خطرناک است، زیرا همیشه از آلودگی ماهیان خاص به جیوه شنیدهاند. اما ماهی- بویژه ماهیهای روغنی- بهترین منبع غذایی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که برای رشد جنین ضرورت دارند. مصرف کافی ماهی سالم جزئی از رژیم غذایی خانمهای باردار


































