تمرین ۱۰ دقیقه‌ای عضلات مرکزی برای تقویت ثبات ستون فقرات
داشتن یک برنامه تمرینی ملایم و مناسب برای ستون فقرات به روند بهبودی بعد از عمل جراحی ستون فقرات کمک می‌کند. یکی از پرسش‌های رایج بیماران بعد از عمل جراحی ستون فقرات این است که از چه زمانی می‌توانم دوباره شروع به فعالیت کنم؟ پاسخ در بسیاری از موارد این
