با داشتن یک چشمانداز و رویکردی که براساس کارهای کوچک توسعه یافته است، میتوانید زندگی مورد علاقهتان را بسازید.
زندگی گاهی آشفته به نظر میرسد. شاید بخواهیم همه چیز را از نو شروع کنیم. یک صفحه سفید برداریم، آشفتگیها را کنار بزنیم و بهنحوی زندگی کنیم که مایه افتخارمان باشد.
برای تغییر مسیر زندگی روی کارهای کوچک تمرکز کنید. شاید سهلانگارانه به نظر برسد، اما مهمترین کاری است که میتوانید انجامش دهید. کارهای کوچک چه تفاوتی ایجاد میکنند؟
یک چشمانداز ساده ترسیم کنید
یک چشمانداز ساده ترسیم کنید و نشان دهید که دوست دارید زندگیتان چه شکل و شمایلی داشته باشد.
از خود بپرسید: اگر میتوانستم از صفر شروع کنم، چه کار میکردم؟
شاید تصمیم بگیرید تغذیه بهتری داشته باشید، ورزش کنید یا وقت کمتری برای تلفن همراهتان بگذرانید و بیشتر در فضای باز وقت بگذرانید. شاید بخواهید بیشتر معاشرت کنید یا بیشتر کتاب بخوانید. شاید هم تصمیم بگیرید سراغ کارهای مورد علاقهتان بروید یا خانهتان را از آشفتگی دربیاورید.
به زندگی مورد علاقهتان فکر کنید.
پیادهروی کنید، در دل طبیعت بنشینید و گاهی به هیچ چیز فکر نکنید. چه چیزی باعث میشود که حس خوبی پیدا کنید؟
لازم نیست در این مرحله یک چشمانداز کامل و دقیق داشته باشید. همینکه یک نقطه شروع داشته باشید، کافی است.
وقتی به چشماندازتان فکر میکنید، تردیدها را کنار بگذارید. چه حسی به شما میدهد؟ از اطرفیان خود الهام بگیرید.
کارهای کوچک را تمرین کنید
اکثر افراد در این نقطه متوقف میشوند و احساس ترس، سردرگمی یا یأس میکنند. تصور میکنند که تغییر مسیر زندگی ممکن نیست. اما شما نباید در این نقطه متوقف شوید!
من تشویقتان میکنم که هر روز به تمرین کارهای خیلی کوچک بپردازید.
یک کار کوچک را در نظر بگیرید و تمام تلاشتان را برای انجام آن به کار بگیرید. این کار را چند مرتبه در روز تکرار کنید. اگر انگیزه کافی دارید، تا ده مرتبه در روز تمرین کنید. اگر هم بیانگیز هستید، یک تا سه مرتبه در روز کافی است. سعی کنید هر روز دستکم یک یا دو قدم کوچک بردارید و اگر یک روز عقب افتادید، فکرتان را درگیر آن نکنید.
کارهای کوچک چه کارهایی هستند؟ در ادامه به معرفی چند کار کوچک میپردازم که همگی به چشماندازهایی که پیشتر به آنها اشاره کردهام مرتبط هستند:
- پنج دقیقه پیادهروی کنید
- یک عدد میوه میل کنید
- یک یا دو وسیله را مرتب کنید یا در جعبه خیریه بگذارید
- درباره موضوع مورد علاقه خود پادکست گوش دهید
- با دوستتان تماس بگیرید و احوالپرسی کنید
- یک کتاب بردارید و پاراگراف اول آن را بخوانید
چنانکه میبینید، بیشتر این کارها- اگر نگوییم همه- ساده هستند. گاهی ممکن است بیشازحد ساده به نظر برسند. عالی است! کارهایی انجام دهید که از شدت آسانی اصلاً به چشم نمیآیند.
اگر انجام کاری برایتان دشوار است، نسخه سادهتر و آسانتر آن را امتحان کنید. برای نمونه، اگر میخواهید ده دقیقه مدیتیشن کنید، اما قادر به انجام این کار نیستید، فقط یک دقیقه مدیتیشن کنید. کار مربوطه باید سادهتر از حد تصورتان باشد.
این کارهای کوچک درنهایت باعث «تغییر مسیر زندگی» میشوند. شما قدم به قدم در حال خلق یک زندگی تازه هستید و بهجای روتین همیشگی در مسیر تازهای قدم برمیدارید. چند هفته یا چند ماه به روند تغییر مسیر زندگیتان زمان بدهید تا شاهد تغییرات بزرگ باشید.
