اینکه ناچار شویم ترمزِ زندگی را بکشیم، نتیجه مسیری است که قبلاً در پیش گرفتهایم.
همیشه به خودم یادآوری میکنم که اتفاقات زندگی اغلب نتیجه انتخاب خودمان هستند، حتی اگر در آن لحظه جور دیگری فکر کنیم. نکتهای که باید به آن توجه داشته باشیم این است که لحظه انتخاب بعضاً فاصله زیادی با زمان رسیدن به نتیجه نهایی دارد؛ درست مثل وقتی که میخواهید ماشینی را که با سرعت بالا در حرکت است متوقف کنید. تصمیمِ رانندگی با سرعت غیرمجاز قبل از رسیدن به نتیجه گرفته شده و حالا باید با تبعات آن مواجه شوید.
اگر میخواهید دست از شتابزدگی بردارید، باید به تصمیمات قبلیتان فکر کنید؛ تصمیماتی که حالا مجبورید بابتشان عجله به خرج دهید. از اینرو، باید از بعضی چیزها بگذرید تا چیزهای دیگری به دست آورید و تجربه نشان داده که بیشتر مردم حاضر به انجام چنین کاری نیستند. مردم بهجای پذیرشِ این واقعیت که نمیتوانند همهچیز را یکجا داشته باشند، ترجیح میدهند در کمدردسرترین مسیر قدم بگذارند و درنهایت از نتیجه کارشان گلایه کنند.
همچنین خیلیها نمیدانند که اگر از خیرِ داشتنِ بعضی چیزها بگذرند، میتوانند از زندگیشان لذت بیشتری ببرند. من ارزش زیادی برای زندگی آرام قائل هستم، چون اجازه میدهد وقت بیشتری را با عزیزانم بگذرانم. از اینرو، خوب میدانم که رفتارهایی مانند دیر خوابیدن، درگیرِ تلفن همراه بودن یا پرکاری افراطی در طول روز با این هدف در تضاد هستند.
اگر شما هم اهلِ زندگی آرام هستید، باید از این تصور واهی دست بردارید که شخص دیگری قرار است این زندگی را برایتان فراهم کند. زندگی آرام و بهدور از شتابزدگی پیش روی شماست. فقط باید انتخابش کنید.
پنج راهکار برای داشتن زندگی آرامتر
دوست دارید گاهی مکث کنید و از استشمام بوی گلها لذت ببرید؟ راهکارهای زیر در زندگی خودم و نزدیکترین اطرافیانم نتیجه دادهاند:
۱. صبح زود بیدار شوید
سادهترین راه برای اینکه وقت بیشتری در طول روز داشته باشید، این است که صبح زود بیدار شوید. بهتر است زودتر از ساعتی که لازم است بیدار شوید تا بتوانید صبحتان را با آرامش شروع کنید. میتوانید این زمان اضافی را با یک نوشیدنی گرم، مطالعه یا انجام چند کار ساده پر کنید. مطمئنم از اینکه همیشه یک قدم جلوتر باشید و نیاز نباشد عجله کنید، لذت خواهید برد.
۲. زودتر از خانه خارج شوید تا مجبور نباشید عجله کنید
اینکه زودتر بیدار شوید، به این معنی است که زودتر از زمان موعود از خانه خارج شوید. راستش را بخواهید، شخصاً در این مورد ضعیف عمل میکنم، اما به لطف همسرم مشکلی ندارم.
۳. هربار فقط سراغ یک کار بروید و آن را به سرانجام برسانید
یکی از راههای جلوگیری از شتابزدگی این است که تمرکزتان را روی یک کار بگذارید. پریدن از یک کار به کار دیگر باعث میشود برنامه روزانهتان از نظم و ترتیب خارج شود و تمرکزتان را برهم میزند. به این ترتیب، دائماً احساس میکنید عجله دارید و درعمل کارهای کمتری را به سرانجام میرسانید. پایبندی به آرامش در این موارد هزینه چندانی روی دستتان نمیگذارد.
۴. در برنامه روزانهتان برای آرامش وقت بگذارید
در دنیای امروز بهندرت میتوانیم با خودمان خلوت کنیم. پیشتر در ماشین، هنگام پیادهروی و در حین انجام کارهای خانه پادکست گوش میدادم. بعدها فهمیدم با این کار نمیتوانم درک درستی از تجربههای روزانهام داشته باشم. حالا صبحها فقط با این هدف پیادهروی میکنم که ذهنم در کمال آرامش اتفاقات زندگی را هضم کند یا به هرکجا که میخواهد سرک بکشد. گاهی از نتیجه افکارم حیرتزده میشوم.
۵. حتی اگر تمام کارهایتان را تمام نکردهاید، به رختخواب بروید
شاید این سختترین راهکار این فهرست باشد، زیرا یکی از ارزشهای بنیادین دنیای امروزی را به چالش میکشد: بهرهوری. من معتقدم که هرکسی باید خودش را به انجام کارهای دشوار مجبور کند و برای رسیدن به بهترین نتیجه ممکن زحمت بکشد، اما این رویکرد هم حد و مرز خودش را دارد. خیلیها حد خود را بالاتر از توان واقعیشان در نظر میگیرند. مردم اغلب دوست دارند بیشتر از توان واقعیشان کار کنند و به همیندلیل هرگز از عملکردشان رضایت ندارند. نهایتِ تلاشتان را بکنید و با خیال راحت به رختخواب بروید و به این فکر کنید که فردا هم کارهای خوبی برای انجامدادن دارید.
این فهرست را با راهکارهای دشوار شروع کردم تا به شما یادآوری کنم که نابرده رنج گنج میسّر نمیشود، اما آن را با یک نکته دلگرمکننده به پایان میرسانم. اگر بدانید چه چیزی در زندگی برایتان از همه مهمتر است و تمام توانتان را صرف دنبالکردن آن کنید، در مقایسه با دیگران به نقطهای میرسید که گویی ابرقدرت هستند. زندگی تندبادی نیست که با شتاب از بیخِ گوشتان بگذرد و شما را درنهایت از پا دربیاورد. میتوانید از همین حالا با شتاب کمتر و ملایمتر زندگی کنید. این انتخاب فقط و فقط به خودتان بستگی دارد.
