از برنامهریزی برای دورهمیهای دوستانه گرفته تا پایبندی به قولهایی که به خودتان میدهید، داشتن یک زندگی شاد و رضایتبخش به خود شما بستگی دارد.
من این شانس را داشتهام که از نزدیک با آدمهای شاد و موفق آشنا شوم. موفقیت تعاریف متفاوتی دارد، اما آدمهای موفق عموماً افرادی هستند که خواستههای خود را از دل زندگی بیرون میکشند.
همچنین با افراد زیادی روبهرو شدهام که در حال دستوپا زدن بودند. بسیاری از آنها آدمهای خوبی بودند، اما به دلایل مختلف نمیتوانستند مسیر زندگیشان را پیدا کنند و خودشان مانع پیشرفتشان میشدند.
جالب است که ما به راحتی میتوانیم به تفاوتهای مهم ایندو گروه و سبک متفاوت زندگیشان پی ببریم؛ تفاوتهایی که اطمینان دارم نقش بسزایی در ساختن زندگی بهتر دارند.
از کجا مطمئن هستم؟ یکی از دلایل این است که هربار با پیشرفت زندگی کسی مواجه شدهام، به مجموعه عادتهایی برخوردهام که مکمل یکدیگر بودهاند. هربار که از رخوت و بیحوصلگی طولانی رها شدهام، پای بازگشت به همین عادتها در میان بوده است.
هیچکدام از این تمرینات یا عادتها دانش محرمانه و مرموزی نیستند. اینها همان خردهدانشهایی هستند که از دیرباز بین انسانها به اشتراک گذاشته شدهاند.
دلیل اینکه وقت گذاشتهام و آنها را روی کاغذ آوردهام، این است که بسیاری از ما انسانها باید این درسها را بهطور مکرر بشنویم تا ملکه ذهنمان شوند. کافی است پیام درست در لحظه درست به دستتان برسد تا مسیر زندگیتان برای همیشه تغییر کند.
چندی پیش از یک رخوت طولانی رهایی یافتم که حس میکنم نصف سال درگیرِ آن بودم. چیزی که باعث شد رهایی پیدا کنم، این بود که شروع به دویدن کردم. مدتها سعی داشتم از احساسم سر در بیاورم. اما تنها چیزی که واقعاً نیاز داشتم، این بود که بدنم را به تحرک بیشتر وادارم.
گاهی لازم است که دیگران حقایق قدیمی و فراموششده را به ما گوشزد کنند.
امیدوارم نکتهای در این فهرست باشد که جرقه تغییر را در زندگی شما بزند.
۷ کار کوچک که آدمهای شاد و موفق انجامشان میدهند
شما هم میتوانید این کارها را انجام دهید. امیدوارم نکتهای در این فهرست باشد که جرقه تغییر را در زندگی شما بزند.
آدمهای شاد:
۱. از تجربههای عادی لذت میبرند
چند روز پیش از پنجره به بیرون نگاه کردم و دیدم که هر چهار فرزندم با هم روی ترامپولین میپرند. اینکه میدیدم لبریز از شادی هستند، لحظه خوشایندی بود. اگر بتوانید بابت همین خوشیهای ساده شکرگزار باشید، زندگیتان هرگز پوچ و بیمعنی نخواهد بود.
۲. به دنبال جمعهای دوستانه میگردند و برای دورهمیها برنامهریزی میکنند
چند دوست خوب داشتهام که این درس را با رفتار و کردارشان به من یاد دادند. آنها بهجای اینکه بگویند «باید همدیگر را ببینیم» یا «باید کاری بکنیم»، برنامهریزی میکنند و آن را به اجرا درمیآورند. چنین دوستانی بسیار ارزشمند هستند. خبر خوش این است که شما هم میتوانید نقش چنین دوستی را ایفا کنید و باعث شادی جمع دوستانه کوچک خود شوید.
۳. قانع هستند و خودشان را با دیگران مقایسه نمیکنند
بعضیها در حد طبیعی جاهطلب هستند، اما بعضیها بیقرارند و هرگز راضی نمیشوند. آدمهای شاد و موفق انگیزه زیادی برای بهبود شرایط موجود دارند، اما ته قلبشان عمیقاً خوشحال هستند. آنها تصمیم گرفتهاند که باب میل خودشان زندگی کنند و نگران انتخابهای دیگران نباشند.
۴. به قولهایی که به خودشان میدهند پایبند میمانند
یکی از بهترین تصمیماتی که در زندگی گرفتم، پیوستن به تیم دو در دبیرستان بود. فضای تیم رقابتی بود و باعث شد که هفتهای ۱۰۰ کیلومتر بدوم. بزرگترین درسی که از دویدن گرفتم، قدرت انضباط فردی بود. ظرف مدت چند سال با عمل به قولهایی که هر روز به خود میدادم، به آدم متفاوتی تبدیل شدم.
۵. طبق برنامه عمل میکنند
شاید تصور کلیشهای همه از یک آدم شاد، کسی باشد که بیخیال است و با جریان زندگی پیش میرود. اما تجربه شخصی من چیز دیگری میگوید. معاشرت با آدمهای شادی که من میشناسم، لذتبخش است. اما این آدمها بسیار جدی هستند. برنامه میریزند و آن را به اجرا درمیآورند. این ویژگی به زندگیشان نظم و هدف میدهد و باعث میشود که بتوانند به اهداف مورد نظرشان دست پیدا کنند.
۶. احساسات دیگران را در نظر میگیرند
ما باید با مردم درست رفتار کنیم، چرا که کار درستی است. فایدهاش این است که شما را به آدم دوستداشتنیتری تبدیل میکند. رفتار خوب با دیگران بسیار مؤثر است. وقتی با دیگران خوب رفتار میکنید، آنها هم تصمیم میگیرند که لطفتان را جبران کنند. وقتی انرژی میگذارید و به احساسات دیگران بها میدهید، شرایط را برای وقوع اتفاقات خوب در زندگیتان مهیا میکنید.
۷. تحت هر شرایطی ورزش میکنند
آدمهایی را میشناسم که زندگی خوبی دارند، اما برای مراقبت از خود اهل ورزش نیستند. ورزش منظم نسبت به سایر فعالیتها بیشترین بازدهی را دارد. وقتی مراجعهکنندگان از من مشورت میخواهند، به آنها میگویم که اگر اهل ورزش منظم نیستید، اولین تغییری که باید در زندگیتان ایجاد کنید همین است. هر روز عرق بریزید تا با بسیاری از مشکلات خود خداحافظی کنید و آدم شادتری باشید.
