۱۰ توصیه قدیمی برای خودسازی که هنوز هم کارساز هستند

 شرکت در دوره‌های آموزشی آنلاین، فعالیت در باشگاه‌های ورزشی یا ارسال پیام‌های تشکر عجولانه با موبایل نمی‌تواند جای عادت‌های قدیمی را بگیرد؛ عادت‌هایی که از دیرباز آدم‌های قوی و بااراده‌ای پرورش می‌دهند.

از پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها چیزهای زیادی می‌توان آموخت. اگر صادق باشیم، آن‌ها از بسیاری جهات زندگی دشوارتری داشتند. سختی‌های زندگی باعث ایجاد عادت‌هایی شد که به آن‌ها کمک کرد وضعیت خانواده، محله و جامعه‌شان را بهبود دهند.

فقط شرایط زندگی نبود که آن‌ها را وادار می‌کرد به فکرِ بهبود اوضاع خود باشند. نسل آن‌ها ذهنیتی داشت که با معیارهای امروزی شاید قدیمی به نظر برسد. حتی وقتی راه آسان‌تری وجود داشت، آن‌ها مسیر دشوارتر را در پیش می‌گرفتند. البته مخالف پیشرفت نبودند، اما اجازه نمی‌دادند که رشد و پیشرفت باعث شود از مهارت‌هایی که به آن‌ها استقلال می‌داد و کمک می‌کرد انسان‌های بهتری باشند دور شوند.

به‌نظرم هرنسلی باید مسیر خودش را پیدا کند و معتقدم که اتخاذ عادت‌های قدیمی و به‌کارگیری دوباره آن‌ها در دنیای امروز فواید زیادی دارد. تغییر اجتناب‌ناپذیر است. هرچه بیشتر جلوتر می‌رویم، همین عادت‌های قدیمی هستند که ما را از دیگران متمایز می‌کنند.

پیشنهادات کاربردی برای آن‌که نسخه بهتری از خودمان بسازیم

این پیشنهادات قدمت زیادی دارند، اما در سال ۲۰۲۶ همچنان قابل تأمل و ارزشمند هستند.

۱. همیشه پای قول‌تان بمانید

پایبندی به قول و قرارها علاوه بر آن‌که کار درستی است، تأثیر مثبتی هم بر زندگی‌تان می‌گذارد. با این کار نه‌تنها یاد می‌گیرید به خودتان باور داشته باشید، که فی‌نفسه ارزشمند است، بلکه آدم‌های خوب را هم به‌سمت خودتان می‌کشانید.

۲. زودتر از خواب بیدار شوید و تخت‌تان را مرتب کنید

من از نظر خیلی‌ها دیر از خواب بیدار می‌شوم، اما همچنان برای شروع روز با حس و حال خوب ارزش قائل هستم. وقتی تختم را مرتب می‌کنم، کمی ورزش می‌کنم و چند دقیقه در سکوت می‌نشینم و با خودم خلوت می‌کنم. صبح‌هایم به این ترتیب ارزش بیشتری پیدا می‌کنند.

۳. با دست نامه بنویسید

دنیای امروز با ارتباطات سریع گره خورده است، اما یکی از راهکارهای ساده برای متمایزشدن از دیگران این است که یادداشت‌های خود را با دست بنویسید. وقتی حرفی را در قالب یادداشت به طرف مقابل منتقل می‌کنید، یعنی برای او ارزش قائل هستید. این حرکت بیش از بیان شفاهی اهمیت دارد.

۴. یک کتاب خوب بخوانید

صفحه‌نمایش‌ها تا حد زیادی جای کتاب را گرفته‌اند. حتی افرادی که هنوز کتاب می‌خوانند، به‌جای تأثیر کتاب‌ها به تعدادشان فکر می‌کنند. مطالعه باعث شکوفایی ذهن می‌شود و انسان را سرزنده نگه‌می‌دارد. کتاب خواندن عادت ارزشمندی است که باید به آن ادامه دهیم.

۵. بخشی از درآمدتان را پس‌انداز و بخش دیگری را به دیگران ببخشید

کمک به دیگران از شما آدم متواضعی می‌سازد. به کسانی کمک کنید که واقعاً نیازمند هستند. سرمایه‌گذاری برای آینده هم اهمیت دارد. هردو عادت فوق امتحان خود را پس داده‌اند و در مدیریت امور مالی به شما کمک می‌کنند.

۶. هرروز فارغ از وضعیت آب‌و‌هوا پیاده‌روی کنید

مردم این‌روزها برای ورزش معمولاً به باشگاه می‌روند یا از فناوری کمک می‌گیرند. هرکاری که باعث شود تحرک داشته باشیم، سودمند است. شخصاً دلتنگِ روزهایی هستم که برای ورزش و تحرک پیاده‌روی می‌کردیم. به‌نظرم هیچ‌کاری جای ریتم آرام و منظم پیاده‌روی در طبیعت را نمی‌گیرد. فرقی هم ندارد وضع آب‌و‌هوا چطور باشد.

۷. یک روز هفته را به استراحت اختصاص دهید

باید شتاب زندگی را به حداقل برسانید و با محدودیت‌های ذهن و جسم‌ کنار بیایید.

۸. به‌جای دور انداختن وسایل، تعمیرشان کنید

با توجه به این‌که وقت ما ارزش زیادی دارد و تعویض وسایل هزینه کمتری می‌برد، تعمیر کردن وسایل از نظر اقتصادی منطقی نیست. با این‌حال، مزایای تعمیر وسایل در مسائل مالی خلاصه نمی‌شود. تعمیر کردن باعث می‌شود از نقش مصرف‌کننده صرف خارج شویم و در قالب سازنده فروبرویم.

۹. شام را حتماً دور هم میل کنید

زندگی همیشه با مشغله گره خورده است، اما هرگز بهانه خوبی برای صرف‌نظر کردن از شام خانوادگی نیست. بسیاری از لحظات تأثیرگذار زندگی زمانی شکل می‌گیرند که دور هم غذا می‌خوریم. داشتن این دورهمی‌ها در دیگر ساعات روز دشوار است.

۱۰. بخشی از روزتان را در سکوت سپری کنید

ما در مقایسه با گذشته زمان کمتری را در سکوت سپری می‌کنیم. این مسئله بیشتر به انتخاب خودمان بستگی دارد. ترجیح می‌دهیم هنگام پیاده‌روی به موسیقی یا پادکست گوش کنیم یا وقتی منتظر کسی هستیم در شبکه‌های اجتماعی بچرخیم. این کارها گاهی لذت‌بخش هستند، اما نباید ما را از موهبت ارزشمند سکوت محروم کنند؛ آرامشی که مشغله ذهنی اجازه نمی‌دهد به آن دست پیدا کنیم.

روی آوردن به چند عادت قدیمی به این معنی نیست که از پیشرفت و فناوری رویگردان شویم. بسیاری از آدم‌های جالبی که می‌شناسم، هم آینده‌نگر هستند و هم نیم‌نگاهی به گذشته دارند. آن‌ها هم‌زمان با این‌که در محل کار به فکرِ ساختن آینده‌شان هستند، هرهفته در مراسم دعای کلیسا شرکت می‌کنند. ممکن است ماشین خودران داشته باشند، اما هرگز از شام خانوادگی غافل نمی‌شوند. ساختن آینده به خودمان بستگی دارد و به‌نظرم بهتر است که خوبی‌های گذشته را هم در مسیرِ آینده با خودمان همراه کنیم.