
فعالیتهای معمول روزانه، سوختوساز بدن را تقویت میکند
انرژی حاصل از فعالیتهای مختصر روزانه مانند بالا رفتن از پلهها یا برخاستن و کشوقوس سریع، با تمرینات ورزشی منظم برابری میکند. توصیههای مربوط به تناسب اندام عمدتاً بر تمرینات منظم تمرکز دارند، اما بخش زیادی از تحرک روزانه ما در قالب حرکات مختصر، پراکنده و غیرمنتظره اتفاق میافتد. این








































