ژورنال‌نویسی می‌تواند مغز ما را دستخوش تغییر کند
به چهار طریق زیر می‌توانید از ژورنال‌نویسی نهایتِ استفاده را ببرید. فقط ۱۰ دقیقه وقت بگذارید و درباره مسائلی که این‌روزها ذهن‌تان را درگیر و مضطرب کرده بنویسید. شاید فکر کنید کار ساده و پیش‌پاافتاده‌ای باشد، اما تأثیر شگفت‌انگیزی دارد. نتایج یک مطالعه نشان داد داوطلبانی که تجربیات منفی زندگی‌شان
