غذاهای فرآوری‌شده‌ای که برای سلامتی مفید هستند
تغذیه سالم به‌معنی پرهیز از غذاهای بسته‌بندی‌شده نیست. مهم این است که بدانید سراغ چه چیزهایی بروید. می‌توانید شام امشب را با چند ماده غذایی منجمد و یک کنسرو تهیه کنید: کلم پخته، آب‌لیموی تازه و ماهی مزه‌دارشده با روغن زیتون. این غذا که عمدتاً از سبزیجات و پروتئین تشکیل
