ورزش چگونه مغز ما را در عرض چند دقیقه تغییر می‌دهد و در بلندمدت از آن محافظت می‌کند؟
مغز ما به‌اندازه بدن‌مان به ورزش نیاز دارد. جسی راموس در سال ۲۰۲۳ خواب مادربزرگش را دید که به او گفت باید خودش را جمع‌وجور کند و به زندگی‌اش سروسامان بدهد. راموس از همان روز الکل را کنار گذاشت. ورزش به بخشی از برنامه روزانه او تبدیل شد. راموس حدود
