کافئین به شکلهای مختلف روی خواب اثر میگذارد
همان کافئینی که کمک میکند در طول روز متمرکز بمانید، شبها خواب را از چشم شما میگیرد. خیلیها تا اولین فنجان قهوه یا چای صبحگاهی را ننوشند، روزشان شروع نمیشود. یک مطالعه مروری نظاممند که در نشریه «مواد مغذی» منتشر شد، نشان داد که کافئین به حفظ تمرکز مغز و
