یک تمرین ۱ دقیقهای برای آزادسازی فاشیا
فاشیا تمام بافتهای بدن را دربرگرفته و به هم پیوند میدهد. اگر بخشی از فاشیا بر اثر نشستن طولانیمدت سفت و خشک شود، فرم بدنی و دامنه حرکتی شما دستخوش تغییر میشود و ممکن است در سایر نقاط بدن احساس درد کنید. اگر به باشگاهها سر بزنید، افراد زیادی را
