۶ تمرین کششی صبحگاهی برای شروع یک روز پرقدرت
میگویند وقتی سن بالا میرود، حتی بیرون آمدن از تخت هم میتواند به بدن آسیب بزند. من هم با افزایش سن به این نتیجه رسیدهام که صبحها باید هنگام بیرون آمدن از تخت بیشتر احتیاط کنم. پیشتر بدون تعلل از تخت بیرون میپریدم و روزم را شروع میکردم. اما اگر
