سمزدایی دیجیتال در کوتاهمدت آسان است؛ چگونه میتوان دوام آن را بیشتر کرد؟
فاصلهگرفتن از صفحهنمایشها آسان است. مهم این که یاد بگیریم جوری به آنها رجوع کنیم که دوباره درگیرِ عادتهای قدیمی نشویم. کنارگذاشتن تلفن همراه یک چیز است و دورماندن از آن چیزی دیگر. دکتر کلیفورد ساسمن، روانپزشک حوزه رشد، به مراجعانی که میخواهند از شر اعتیاد به صفحهنمایش خلاص شوند
