تمرینات قدرتی منظم چه تغییراتی در بدن ایجاد می‌کنند؟

تا ۵۰ درصد از توده عضلانی بدن احتمالاً تا ۸۰ سالگی تحلیل می‌رود، اما راه‌های زیادی برای جلوگیری از این روند وجود دارد. بدن با افزایش سن و کاهش تحرک به‌تدریج دستخوش تغییرات جزئی اما مهم می‌شود. توده عضلانی تحلیل می‌رود، سوخت‌وساز کندتر می‌شود و روند ذخیره چربی سرعت می‌گیرد.