روتین کششی ۱۱ دقیقه‌ای برای تقویت دستگاه گوارش
تحرک و فعالیت بدنی به‌اندازه تغذیه سالم برای عملکرد دستگاه گوارش اهمیت دارد. حفظ سلامت دستگاه گوارش در رعایت رژیم غذایی خلاصه نمی‌شود و حرکات کششی هم در این زمینه مؤثر هستند. براساس طب سنتی چینی، هضم غذا با دو مریدین (مسیرهای انرژی) طحال و معده ارتباط دارد. طحال و
