در دنیایی پر از سلفیهایی که عشق افراطی ما به خودمان و زندگیهای سرشار از آسایش و سرگرمی را بازتاب میدهند، راههای سالمتر و هرچند دشوارتر برای مراقبت و دوست داشتن خودمان وجود دارد.
نوع درست خوددوستی میتواند متحولکننده باشد و به ما کمک کند از افسون دنیای مدرن که ما را درگیر کرده، رها شویم. ما به یکدیگر نیاز داریم و برای چیزی فراتر از خیره شدن به صفحهها و تبدیل شدن به واحدهای اقتصادی در یک اقتصاد بزرگ آفریده شدهایم.
۷ گام برای خوددوستی سالم
برای اینکه خودتان را واقعا دوست داشته باشید، این نکات پیشنهاد میشود:
۱. با شاد کردن دیگران، خودتان را دوست بدارید
یک حقیقت پیچیده این است که هرچه بیشتر به دنبال خوشبختی بدویم، گاهی دست یافتن به آن دشوارتر میشود. البته این مفهوم چندان هم غریب نیست؛ اگر بیش از حد تلاش کنید تا کودکی را خوشحال کنید، ممکن است او را لوس کرده و زندگیاش را به سوی مشکلات سوق دهید. پادزهر این وضعیت، بخشیدن عشقتان به دیگران است. به این ترتیب، عشق شما تباه نمیشود و میتواند زندگی دیگران را دگرگون کند، در حالی که در نهایت خودتان را نیز از درون متحول خواهد ساخت.
۲. با انجام کارهای سخت، خودتان را دوست بدارید
یکی از بهترین راههای دوست داشتن خود، واداشتن خود به انجام کارهای دشواری است که خارج از محدوده آسایش شما قرار دارد. وقتی کسی را دوست دارید، نمیخواهید که او در حالت ناپختگی و کودکی باقی بماند؛ بلکه میخواهید رشدش را ببینید. رشد زمانی اتفاق میافتد که با چالشها روبهرو شوید و دریابید که میتوانید بر آنها غلبه کنید.
۳. با افزودن شگفتی و راز به زندگیتان، خودتان را دوست بدارید
ما در عصر عقلانیت و علم زندگی میکنیم، اما ترکهایی در این چارچوب نمایان شده است. افراد بیشتری به نظر میرسد که برای پر کردن خلأیی که پیشتر ناشناختههای جهان آن را پر میکردند، به طبیعت یا زندگی معنوی روی میآورند. این شاید شبیه آن باشد که از شما بخواهند سادهلوح باشید و به دنبال دانش نروید؛ اما در واقع، دعوتی است برای غوطهور کردن ذهنتان در همه رازهایی که هنوز باقی ماندهاند.
۴. با یافتن استراحت واقعی، خودتان را دوست بدارید
روزی روزگاری، کار همان کار بود و استراحت هم استراحت. شاید به این دلیل که کار در گذشته سختتر و از نظر جسمی پرزحمتتر بود. امروزه بسیاری از مردم مشاغلی دارند که فشار جسمی کمتری دارند. اما نوع استراحتی که اینجا گفته میشود، استراحت ذهنی است. جریان اطلاعاتی که دریافت میکنیم بیوقفه است. گوش دادن به پادکست استراحت نیست؛ مغز ما هیچگاه فرصت توقف ندارد. عقبنشینی از این هیاهو تا بتوانیم دوباره صدای افکار خود را بشنویم و اطرافیانمان را با وضوح بیشتری ببینیم، شکلی عمیقتر از دوست داشتن خود است.
۵. با صحبت کردن با خود مانند یک دوست، خودتان را دوست بدارید
آیا تا به حال با دوستی همانطور صحبت کردهاید که با خودتان حرف میزنید؟ اگر چنین کنید، احتمالاً خیلی زود متوجه میشوید که این روش چندان مفید نیست. وقتی با یک دوست صحبت میکنیم، سعی میکنیم او را در شرایطی که هست درک کنیم، با او همدلی کنیم و انگیزه کوچکی بدهیم تا دوباره به مسیر بازگردد. این همان راه عشق ورزیدن است. ما هم باید به همین شکل با خودمان سخن بگوییم.
۶. با بیرون رفتن، خوردن غذای واقعی و خوابیدن در تاریکی، خودتان را دوست بدارید
دنیای امروز بیش از حد بر سلامت و تندرستی متمرکز است؛ همیشه راه تازهای برای خرج کردن پول یا صرف انرژیتان پیشنهاد میدهد تا نسبت به خود و بدنتان احساس بهتری داشته باشید. اینها بد نیستند اما زندگی میتواند سادهتر از این باشد. وقتی غذای طبیعی زمین را میخورید، هوای آزاد تنفس میکنید و با عناصر طبیعت روبهرو میشوید و در اتاقی خنک و تاریک عمیق میخوابید، تقریباً همه آنچه را که باید درباره سلامت بدانید، تجربه خواهید کرد.
۷. با به یاد آوردن اینکه شما با هدفی خاص آفریده شدهاید، خودتان را دوست بدارید
هر یک از ما نهایتا اهمیت داریم. اعمال ما در ابدیت طنینانداز میشود و خود زندگی هدیهای مقدس است. باور به این حقیقت میتواند باعث شود به شکلی تازه و عمیقتر خودتان را دوست بدارید.
