افرادی که هرهفته در رویدادهای هنری و فرهنگی شرکت میکردند، از نظر بیولوژیکی حدود یک سال جوانتر از کسانی بودند که بهندرت در این رویدادها شرکت میکردند.
یک مطالعه جدید نشان داده که اگر هفتهای یکبار در گالریهای هنری حضور پیدا کنید یا قلممو به دست بگیرید و نقاشی کنید، سرعت پیشرفت پیری بیولوژیکیتان تقریباً به اندازه وقتی که بهطور مرتب ورزش میکنید کاهش پیدا میکند.
دیزی فانکورت، نویسنده اصلی مطالعه حاضر از مؤسسه همهگیرشناسی و مراقبتهای بهداشتی کالج دانشگاهی لندن، در بیانیهای گفت: «این نتایج از فواید هنر برای سلامت بیولوژیکی حکایت دارند.»
پژوهشگران این مطالعه که بهتازگی در نشریه نوآوری در سالمندی منتشر شده است، ۳ هزار و ۵۵۶ داوطلب بزرگسال بریتانیایی را بررسی کردند و از آنها نمونه خون گرفتند. افرادی که در رویدادهای هنری و فرهنگی شرکت داشتند، با تغییر دیانای خود مواجه شدند که نشان میداد با سرعت کمتری پیر میشوند.
تغییرات ژنتیکی که سرعت روند پیری را به حداقل میرسانند
پژوهشگران از هفت آزمایش مختلف برای بررسی الگوی متیلاسیون دیانای استفاده کردند؛ فرایندی شیمیایی که با افزایش سن در دیانای رخ میدهد و سن بیولوژیکی ما را آشکار میکند. سن بیولوژیکی براساس عملکرد سلولها و سازوکار داخلی بدن اندازهگیری میشود، اما سن تقویمی به مدتزمانی اشاره دارد که فرد از زمان تولد سپری کرده است.
افرادی که اهل رویدادهای هنری بودند یا در فعالیتهای هنری متنوع حضور داشتند، در مقایسه با افرادی که بهندرت در این رویدادها شرکت میکردند، ۴ درصد آهستهتر پیر میشدند؛ تأثیری که با ورزش منظم برابری میکند. حتی اگر فقط سه مرتبه در سال در رویدادهای هنری شرکت کنید، سرعت پیریتان حدود ۲ تا ۴ درصد کاهش مییابد.
افرادی که هرهفته در رویدادهای هنری و فرهنگی شرکت داشتند، از نظر بیولوژیکی حدود یک سال جوانتر از کسانی بودند که بهندرت در این رویدادها شرکت میکردند. افرادی که دستکم هفتهای یکبار ورزش میکردند، تقریباً شش ماه جوانتر از سن تقویمی خود بودند.
فیفی بو، نویسنده ارشد مطالعه حاضر از مؤسسه همهگیرشناسی و مراقبتهای بهداشتی کالج دانشگاهی لندن، گفت: «این یافتهها با شواهد روزافزون درباره تأثیر هنر بر سلامتی همخوانی دارند. فعالیتهای هنری مانند فعالیتهای ورزشی سطح استرس را کاهش میدهند، التهاب را به حداقل میرسانند و خطر بیماریهای قلبیعروقی را بهبود میبخشند.»
تأثیر هنر در میان داوطلبان ۴۰ ساله و بزرگتر قویتر و حتی با در نظر گرفتن عواملی مانند وزن، مصرف سیگار، میزان تحصیلات و درآمد همچنان پابرجا بود. فعالیتهای هنری داوطلبان شامل هنرهای تجسمی (نقاشی، طراحی، عکاسی و کارهای دستی)، موسیقی (آواز خواندن، نواختن ساز و گوش دادن به موسیقی) و هنرهای حرکتی (رقص) بود.
شرکت در فعالیتهای هنری و فرهنگی با کاهش استرس مزمن و التهاب موجب کاهش سرعت روند پیری بیولوژیکی میشود؛ عواملی که نشانگرهای شیمیایی دیانای ما را بهشکل مستقیم دستخوش تغییر میکنند.
دکتر کرولاین لم، دستیار ارشد سردبیر نشریه کالج آمریکایی قلبوعروق و مجری پادکست هفتگی «این هفته با کالج آمریکایی قلبوعروق»، که نقشی در این مطالعه نداشت، به اپک تایمز گفت: «پژوهشگران به کاهش استرس روانیاجتماعی، بهبود سلامت قلبیعروقی و کاهش خطرات قلبیعروقی بهواسطه سبک زندگی سالم اشاره کردهاند که همگی مکمل هم هستند.»
او افزود که مشارکت در فعالیتهای هنری مانند موسیقی، رقص یا هنرهای تجسمی بسیار مؤثر است، زیرا هرفعالیتی مزایای متفاوتی برای سلامتی دارد و باعث افزایش دامنه فعالیتهای جسمانی، ذهنی و اجتماعی میشود.
این یافتهها با تحقیقات پیشین همخوانی دارند و نشان میدهند که فعالیتهای هنری سطح استرس را کاهش میدهند، التهاب را به حداقل میرسانند و سلامت قلبی را بهبود میبخشند.
لم، که در زمینه رقص باله فعالیت دارد، افزود: «رقص دقیقاً تمام فوایدی را که در این مطالعه درباره آنها صحبت شده یکجا دارد. رقصیدن باعث میشود که جسم و ذهن با هم کار کنند. ضربان قلب، تنفس، تعادل، شریک رقص، موسیقی و حافظه در حین رقصیدن بهطور همزمان درگیر میشوند. از اینرو، رقصیدن نوعی فعالیت ذهنی، جسمی، اجتماعی و زیباییشناختی تلقی میشود.»
اهمیت ورزش و هنر
لم گفت فعالیتهای هنری و ورزشی جایگزین هم نمیشوند، بلکه مکمل یکدیگر هستند.
لم گفت: «فعالیت بدنی منظم به حفظ ماهیچههای اسکلتی و استخوانها کمک میکند، آمادگی قلبیتنفسی را افزایش میدهد و نرخ جذب اکسیژن را به حداکثر میرساند که جزو مهمترین شاخصهای بقای بیماران قلبی بهشمار میرود و حضور در گالریهای هنری تأثیری در بهبود آن ندارد.»
اینکه آیا شروع فعالیتهای هنری در سنین بالاتر همچنان بر روند پیری اثر میگذارد یا خیر و اینکه دستیابی به فواید فعالیتهای هنری به چه میزان مشارکت نیاز دارد، مستلزم انجام مطالعات بیشتر است. پژوهشگران میگویند این مطالعه از نوع مشاهدهای بوده و با حضور داوطلبان بریتانیایی انجام گرفته که اکثراً از تبار اروپایی سفیدپوست بودند. از اینرو، مطالعه حاضر فقط ارتباط بین کاهش سرعت پیری و مشارکت در رویدادهای هنری را نشان میدهد و چیزی را ثابت نمیکند.
با اینحال، لم این یافتهها را بهویژه برای کسانی که با ورزش مشکل دارند ارزشمند میداند. او گفت: «سالمندان، افراد ناتوان یا کسانی که با بیماریهای مختلف دستبهگریبان هستند و ورزش کردن برایشان دشوار است، میتوانند از هنر برای دستیابی به فواید بیولوژیکی ورزش استفاده کنند.»
لم گفت: «من به بیمارانم میگویم که لازم نیست بین ایندو یکی را انتخاب کنید، زیرا هردو مفید هستند. بدنتان را به حرکت درآورید و نیازهای روحی خود را برطرف کنید. هردو حائز اهمیت هستند و براساس شواهد موجود ساعت اپیژنتیکی بدن را عقب میکشند.»
