Search
Asset 2

اخبار زندگی بهتر

این مطلب با تکیه بر پژوهش‌های علمی و تجربه‌های واقعی نشان می‌دهد که تعهد در روابط عاطفی چگونه می‌تواند احساس تنهایی، تردید و اضطراب ناشی از انتخاب‌های بی‌پایان را کاهش دهد.

چرا تعهد می‌تواند شما را از تنهایی و تردید رها کند؟

نویسنده: شریدان جنریچ تعهد می‌تواند به یک رهاییِ منحصربه‌فرد منتهی شود: رهایی از تنهایی، رهایی از تردید و رهایی از بارِ سنگین انتخاب‌های متعدد. دوازده سالِ تمام تصور می‌کردم با این کار خودم را از دل‌شکستگی در امان نگه‌می‌دارم. اما معلوم شد که در اشتباه بودم. بعد از تجربه دردناک

چگونه می‌توان ارزش بخشندگی را به کودکان آموزش داد؟ این مطلب توضیح می‌دهد که چرا آموزش مفاهیمی مانند بخشش، خویشتن‌داری و مقابله با طمع از سال‌های نخست زندگی اهمیت دارد.

آنچه فرزندان‌مان باید درباره بخشیدن بدانند

اگر زمانی تصمیم گرفتید در مورد جهان و شیوه کارکرد آن به فرزندانتان توضیح دهید و نمی‌دانستید از کجا شروع کنید، بهترین موضوع پول است. چراکه امور مالی به بخش‌های مختلف زندگی ما ارتباط پیدا می‌کند و در تمام حوزه‌ها نقش دارد، از مسائل ریاضی گرفته تا مسائل اجتماعی. زیرا

قدرت شفابخش صدا و موسیقی؛ موسیقی‌درمانی و صوت‌درمانی چگونه به کاهش اضطراب، درد و بهبود خواب کمک می‌کنند؟

قدرت شفابخش صدا و موسیقی

ایده‌ای که پیش‌تر به‌عنوان یک روش تسکین‌دهنده غیرعلمی در روزگار مدرن تلقی می‌شد، این‌روزها برای درمان مشکلات مختلف از جمله اضطراب و دردهای مزمن به کار گرفته می‌شود. خیلی‌ها با این تجربه آشنایی دارند: ترانه‌ای که در مسیر خانه در ماشین گوش می‌کنند و حس خوبی از آن می‌گیرند، یا

استراحت، پاداشی نیست که فقط با کار سخت به دست بیاید؛ معرفی ۷ راهکار ساده، نشان می‌دهد چگونه می‌توان آرامش و اوقات فراغت را دوباره وارد زندگی روزمره کرد.

زندگی فقط کار نیست؛ چرا باید استراحت را جدی بگیریم؟

فرهنگ بهره‌وری به نماد موفقیت تبدیل شده است؛ اما به چه قیمتی؟ هر جامعه‌ای نمادهای مورد احترام خود را دارد. برخی بیش از هرچیزی به بهره‌وری بها می‌دهند. قهرمانان‌شان کسانی هستند که بیشترین درآمد و بهترین عملکرد را دارند و می‌توانند ساعت‌ها کار کنند. شاید بگویید این که چیز عجیبی

آیا خشک‌کردن آهسته پاستا آن را برای قند خون سالم‌تر می‌کند؟

عوامل مختلف از جمله نوع آرد و شیوه خشک‌کردن بر هضم پاستا و فواید آن در قبال سلامتی اثر می‌گذارند. پاستایی که به‌شکل آهسته خشک می‌شود، از پاستای معمولی سالم‌تر است. مطالعات نشان می‌دهند که این پاستا دیرتر هضم می‌شود و به تثبیت قند خون کمک می‌کند. آیا این ادعا

برای این‌که کارهای روزانه‌تان را به‌خوبی انجام دهید، لازم نیست خودتان را به زحمت بیاندازید. اینجا نکاتی درباره داشتن یک روز ساده اما پربازده با شما به اشتراک می‌گذاریم.

چطور می‌توانیم یک روز ساده اما پربازده داشته باشیم

برای این‌که کارهای روزانه‌تان را به‌خوبی انجام دهید، لازم نیست خودتان را به زحمت بیاندازید. باید اعتراف کنم که وقت زیادی را صرف طراحی برنامه‌ای بی‌نقص برای افزایش بهره‌وری کرده‌ام که نوعی تعلل بود که برایش دلیل می‌تراشیدم تا از زیر بار کارهای سخت شانه خالی کنم. می‌خواهید بدانید تمام

همه‌گیرشدن کمال‌گرایی و ارتباط آن با مسائل مختلف از این حکایت دارد که باید در انتظاراتی که از خود و جامعه‌مان داریم بازنگری کنیم.

کمال‌گرایی همه‌گیر شده است؛ چه عواملی به این پدیده دامن می‌زنند؟

همه‌گیرشدن کمال‌گرایی و ارتباط آن با مسائل مختلف از این حکایت دارد که باید در انتظاراتی که از خود و جامعه‌مان داریم بازنگری کنیم. کارا بلنکنشیپ در سایه فرهنگی بزرگ شد که از کودکان انتظار می‌رفت ساکت باشند، بدون چون‌وچرا از پدر و مادر اطاعت کرده و طبق انتظار دیگران

اکتنشافات مهم از عدم قطعیت نشأت می‌گیرند و پیشرفت‌های علمی از دلِ تردید بیرون می‌آیند.

چرا شجاعتِ زندگی کردن با عدم قطعیت بسیار مهم است

نویسنده: دکتر جوزف وارون چند روز پیش در جمع کارمندان و پژوهشگران برجسته مؤسسه براون‌استون حضور داشتم. هرکدام حرفه و پیشینه خاص خود را داشتند. بعضی‌ها پزشک و بعضی دیگر دانشمند، اقتصاددان، مورخ، وکیل، نویسنده و پژوهشگر بودند. با هم اختلاف‌نظر داشتند و گاهی مخالفِ سرسخت یکدیگر بودند. هنگام شنیدن

قبل از آن‌که نوزاد به دنیا بیاید، مردان تغییراتی را تجربه می‌کنند که مغز و هورمون‌ها و حتی تصور آن‌ها از خودشان را دگرگون می‌کند.

پدرشدن، مردان را به‌شکل غیرمنتظره‌ای تغییر می‌دهد

قبل از آن‌که نوزاد به دنیا بیاید، مردان تغییراتی را تجربه می‌کنند که مغز و هورمون‌ها و حتی تصور آن‌ها از خودشان را دگرگون می‌کند. پژوهشگران سال‌ها به بررسی نقش پدران در زندگی فرزندان پرداخته‌اند، اما کمتر تحقیقی به این پرسش پاسخ داده که بچه‌دارشدن چه تأثیری روی خود پدران

اگر با این باور زندگی کنید که فرصت باهم‌بودن همیشگی نیست، روابط‌تان عمق بیشتری پیدا می‌کنند.

برای گفتن حرف‌تان معطل نکنید: حرف‌هایی که خیلی دیر به زبان می‌آوریم

نویسنده: مایک دونگیا اگر با این باور زندگی کنید که فرصت باهم‌بودن همیشگی نیست، روابط‌تان عمق بیشتری پیدا می‌کنند. وقتی بزرگ‌شدن بچه‌ها را می‌بینم، خودم را در قامت پیرمردی تصور می‌کنم که نشسته و به این سال‌ها فکر می‌کند. تصورِ این‌که روزی بابت این دوران ارزشمند و زودگذر افسوس بخورم،

خیلی‌ها با پرهیز از ولخرجی و ترجیح سرمایه‌گذاری به تجملات ظاهری به ثروت‌های هنگفتی می‌رسند.

چرا همسایه پولدارتان سوار ماشین کارکرده می‌شود و از این کار چه درسی می‌گیریم

خیلی‌ها با پرهیز از ولخرجی و ترجیح سرمایه‌گذاری به تجملات ظاهری به ثروت‌های هنگفتی می‌رسند. ثروتمندترین آدمی که می‌شناسم، یک ماشین مدل قدیمی ساده دارد. این شخص سه ملک اجاره‌ای دارد، بالغ بر ۲ میلیون دلار در بانک سپرده‌گذاری کرده و می‌تواند هر ماشینی را که اراده کند از هر

ویژگی‌های متمایز مادرها با ویژگی‌های متمایز پدرها تفاوت دارد. این تفاوت، به‌منزله نقص و کمبود نیست و بخشی از طبیعتِ انسان است.

تحلیل؛ این روزها نقشِ پدرها و مادرها ازیادرفته یا کمرنگ شده است

نویسنده: مالی انگلهارت، کشاورز و مزرعه‌دار یکی از دوستان بسیار عزیزم به‌تازگی به‌دلیل سرطان سینه از دنیا رفت. شبی که باخبر شدیم به بخش مراقبت‌های تسکینی منتقل شده و روزهای پایانی عمرش را سپری می‌کند، با همسر و چهار فرزندم روی تخت نشسته بودیم و فیلم تماشا می‌کردیم. خبردار شدم

نتایج یک مطالعه بزرگ نشان می‌دهد که سلامت روان ارتباط تنگاتنگی با سلامت قلب دارد.

فروپاشی ذهن، قلب را هم از پا درمی‌آورد

نتایج یک مطالعه بزرگ نشان می‌دهد که سلامت روان ارتباط تنگاتنگی با سلامت قلب دارد. سلامت قلب و روان معمولاً به‌عنوان دو مقوله مجزا در نظر گرفته می‌شوند، اما ممکن است بیش از آن‌چه که تصورش را می‌کنید به هم مرتبط باشند. یک مطالعه مروری که در مجله روان‌پزشکی جاما

پژوهشگرام با بررسی ۶۳۲ جفت دوقلو نشان دادند که فرق‌گذاشتن میان فرزندان با اضطراب، اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی و مشکلات رفتاری کودکان ارتباط مستقیم دارد.

فرق‌گذاشتن میان فرزندان پیامدهای پنهان دارد

پژوهشگرام با بررسی ۶۳۲ جفت دوقلو نشان دادند که فرق‌گذاشتن میان فرزندان با اضطراب، اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی و مشکلات رفتاری کودکان ارتباط مستقیم دارد. شاید والدین به جانبداری خود اعتراف نکنند، اما یکی از بچه‌ها همیشه نقش سوگلی را دارد. کودکی که باید نگران آن باشیم، لزوماً آن کسی نیست که

بازگشت از مرگ تجربه‌ای است که زندگی انسان را به‌کلی متحول می‌کند. همگی با این باور زندگی می‌کردند که رسالتی بر دوش دارند.

با کسانی که از مرگ بازگشته بودند گفت‌و‌گو کردم؛ همگی یک پیام داشتند

نویسنده: ماکای الیاس کالس، اپک تایمز بازگشت از مرگ تجربه‌ای است که زندگی انسان را به‌کلی متحول می‌کند. وقتی با سومین کسی که می‌گفت مرگ را تجربه کرده صحبت کردم، متوجه شدم که همگی یک پیام داشتند. روایت آن‌ها از دنیای بعد از مرگ به‌کلی متفاوت بود. یکی می‌گفت زنی

عضویت در خبرنامه اپک تایمز فارسی