اخبار زندگی بهتر

چشم‌ها را اغلب پنجره‌های روح می‌نامند. در مطبم، این گفته قدیمی را به شکلی کاربردی‌تر می‌بینم؛ به‌ویژه وقتی برخی بیماران با نگاهی آرام و گرم با من روبه‌رو می‌شوند. حضور شفاف یا آگاهیِ هشیار؛ آن حس که ذهن در آرامش است؛ در طب سنتی چین «شِن» (神) نامیده می‌شود. پزشکان

بیشتر زندگی‌های خوب، در سکوت ساخته می‌شوند، نه در یک لحظه دراماتیک و چشمگیر. تفاوت میان یک فرد موفق و یک فرد ناموفق، به عادت‌های نامرئی‌ای برمی‌گردد که در لحظات آرام و دور از نگاه دیگران شکل می‌گیرند. برای آن‌هایی از ما که به‌دنبال بهبود وضعیت خود و داشتن زندگی‌ای

ناملایمات زندگی اجتناب‌ناپذیر هستند. مهم این است که چطور از سد آن‌ها عبور می‌کنیم و چه درسی از آن‌ها می‌گیریم. دیالوگی در فیلم کنت مونت کریستو به کارگردانی کوین رینولدز (محصول شرکت تاچستون پیکچرز، ۲۰۰۲) داریم که می‌گوید: «دوست جوان من، زندگی مثل یک طوفان است. لحظه‌ای زیر آفتاب گرم

ممکن است به دلیل انتظارات غیرواقعی خود گرفتار شویم. گاهی شرایط از کنترل ما خارج است. برای نمونه، رسیدگی به وضعیت یکی از اعضای نزدیک خانواده که بیمار شده یا تصادف کرده را در نظر بگیرید. ما اغلب بعد از هر لغزش به این فکر می‌کنیم که از هدف‌مان دست

یک دقیقه همیشه یک دقیقه است، مگر آن‌که خلافش ثابت شود. این ایده در سال ۲۰۲۳ در مطالعه پژوهشگران دانشگاه هاروارد بررسی شد. پژوهشگران یک کبودی خفیف روی ساعد دست داوطلبان ایجاد کردند و آن‌ها را در اتاق‌هایی قرار دادند که ساعت‌شان با سرعت عادی، با نصف سرعت و یا

اغلب می‌شنوید که آرام‌تر جلو برو، تمرکز کن، بی‌خیال باش یا «فقط ریلکس کن.» اما این توصیه‌ها معمولاً با روزمرگی‌های شما هم‌خوانی ندارند. دائماً به پیام‌ها، خبرها، ضرب‌الاجل‌ها، گفت‌وگوهای گروهی، انتظارات و لایک و کامنت‌های شبکه‌های اجتماعی توجه دارید که با بیرون‌آمدن از اپلیکیشن مربوطه هم متوقف نمی‌شوند. این فشار