فقط ۴ دقیقه ورزش روزانه میتواند عملکرد سالمندان را بهبود دهد
در بیشتر دستورالعملها به انجام ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته اشاره شده است. با اینحال، برای بهبود سلامت جسمانی ممکن است فقط به ۴ دقیقه ورزش روزانه نیاز داشته باشید. مطالعه جدید پژوهشگران دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان داد فقط ۴ دقیقه ورزش در روز کافی بود تا داوطلبان ۷۰ ساله
