۱ دقیقه تمرین روی صندلی برای تثبیت فشار خون
تمرینات ساده زیر که باعث فعالشدن و انقباض عضلات میشوند، به بهبود گردش خون و کاهش طبیعی فشار خون کمک میکنند. فشار خون بالا که از آن بهعنوان «قاتل خاموش» یاد میشود، یکی از عوامل خطر اصلی ابتلا به بیماریهای مزمن از جمله بیماریهای قلبیعروقی، سکته، دیابت و بیماریهای کلیوی
