چهار فرم نادرست بدن که باعث درد گردن و کمر می‌شوند
این‌که بدانید فرم نشستن شما سلامت ستون فقرات‌تان را به خطر می‌اندازد، اولین قدمی است که می‌توانید برای اصلاح فرم بدن و طرز نشستن خود بردارید. روی مبل می‌نشینید، پا روی پا می‌اندازید، سرتان را پایین می‌گیرید و به موبایل‌تان نگاه می‌کنید. نیم ساعت بعد می‌بینید گردن‌تان خشک شده است.
