اگرمی‌‏خواهیدعمری طولانی‌‏تر داشته باشید، بدوید

آیا برای دویدن به انگیزه نیاز دارید؟

براساس تحقیقی از دانشگاه ایالتی آیووا، که در مجله‌‏ی کالج قلب و عروق آمریکا منتشرشده، دویدن به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز می‌‏تواند به میزان قابل توجهی، خطرات مرگ ناشی از بیماری‌‏های قلبی و عروقی را کاهش دهد.

محققان بر روی ۵۵۰۰۰ نفر انسان بالغ به مدت ۱۵ سال برای بررسی این موضوع تحقیق کردند. «دی‌‏سی لی» سرپرست این تحقیق و دستیار استاد حرکت‌‏شناسی در ایالت آیووا، می‌‏گوید: «احتمال ابتلا به سکته یا بیماری‌‏های قلبی در ورزشکاران دونده، نسبت به افراد غیردونده به میزان ۴۵ درصد کمتر می‌‏باشد.» لی همچنین اظهارداشت که عمل دویدن بدون درنظرگرفتن فاصله، مدت، زمان و سرعت، خطر ابتلا به بیماری‌‏های قلبی و عروقی را به میزان چشمگیری کاهش می‌‏دهد.

لی در ادامه می‌‏افزاید: «اغلب مردم اظهار می‌‏کنند که معمولاً  زمان کافی برای ورزش، نرمش و افزایش فعالیت‌‏های فیزیکی روزانه ندارند؛ اما من فکر می‌‏کنم که هرکسی می‌‏تواند حداقل ۵ الی ۱۰ دقیقه را در روز به‌‏خاطر حفظ سلامتی‌‏اش بدود و امیدوارم که نتیجه‌‏‌‏ی این تحقیق بر روی ذهن مردم تاثیر مثبت گذاشته و آنها را به ورزش و دویدن تشویق کند.

اپک‌‏تایمز در ۳۵ کشور و به ۲۱ زبان منتشر می‌‏شود.