
آیا کاهش وزن با فستینگ مقطعی متوقف میشود؟ این ترفند را امتحان کنید تا تأثیر آن دوبرابر شود
بسیاری از افراد برای کاهش وزن، «فستینگ ۱۶:۸» را امتحان میکنند؛ نوعی فستینگ مقطعی که در آن وعدههای غذایی خود را به ۸ ساعت در روز محدود میکنید و در ۱۶ ساعت باقیمانده چیزی نمیخورید. اما حتی اگر این روش را بشدت رعایت کنید، ممکن است نتیجهای که میگیرید چندان